Les nombreux bienfaits beauté de la vitamine C

Peu d'ingrédients méritent autant une place dans votre routine que la vitamine C.Bien que beaucoup d'entre nous connaissent ses bienfaits dans le cadre d'une alimentation saine, l'antioxydant est également devenu un aliment de base dans les régimes de soins de la peau, et pour une bonne raison. Des nettoyants aux sérums en passant par les hydratants et les masques pour le visage, les formules contenant de la vitamine C tirent le meilleur parti de ses «propriétés généralisées et de sa capacité à régénérer la peau», déclare le Dr Lily Talakoub, dermatologue certifiée par le conseil à McLean, en Virginie.

Avantages pour la santé et les soins de la peau de la vitamine C

Quand on pense à une alimentation saine, la vitamine C vient certainement à l'esprit. Selon la Dre Debra Jaliman, dermatologue à New York, la vitamine C «renforce votre immunité pour prévenir ou traiter un rhume, aide à guérir plus rapidement les plaies et peut également aider à réduire le risque de maladie cardiaque.

En plus de bénéficier de certains avantages majeurs pour la santé, la vitamine C est également bonne pour votre peau. «La vitamine C aide non seulement à réparer les dommages causés par les radicaux libres, mais elle illumine la peau et aide à estomper les taches brunes», explique le Dr Jaliman, qui note également qu'elle «stimule la production de collagène, améliorant la texture et la qualité de la peau.»

L'utilisation régulière de vitamine C peut aider prévenir les effets des dommages du soleil et de la pollution se manifestant également sur votre peau. L'antioxydant aide à se défendre contre l'hyperpigmentation en inhibant une enzyme appelée tyrosinase, qui est responsable de la conversion de la tyrosine en mélanine dans la peau, explique le Dr Jaliman.

La meilleure partie? Contrairement à certains autres ingrédients de soins de la peau qui font le buzz, la vitamine C n'est pas accompagnée d'une longue liste de précautions. «La vitamine C est généralement sûre, douce et efficace lorsqu'elle est utilisée dans les soins de la peau», explique le Dr Jaliman.

Avantages capillaires de la vitamine C

La vitamine C a également des avantages pour vos cheveux. L'ingrédient est «un composant nécessaire pour créer la protéine connue sous le nom de collagène», qui favorise la santé des cheveux, explique le Dr Alissia Zenhausern, NMD, un médecin naturopathe à Scottsdale, en Arizona. «La vitamine C aide également votre corps à absorber le fer non hémique , un minéral nécessaire à la pousse des cheveux », ajoute-t-elle.

Pour voir ces avantages, le Dr Zenhausern recommande d'obtenir des niveaux adéquats de vitamine C dans votre alimentation, avec des aliments riches en antioxydants et même des suppléments dans certains cas. «Nous voyons souvent le plus grand avantage de la supplémentation en vitamine C chez les patients présentant une carence en vitamine C», explique-t-elle. Quant à ceux qui n'ont pas de carence, elle recommande d'ajouter plus de feuilles de persil, de chou frisé, de brocoli, de choux de Bruxelles, de fraises, de kiwi et d'agrumes à votre alimentation, car ils sont parmi les meilleurs moyens de profiter des avantages de la vitamine C pour les cheveux.

Produits à base de vitamine C à essayer

La vitamine C a peut-être fait son chemin dans tous les coins des soins de la peau, mais toutes les formules ne sont pas créées égales. «Lorsqu'il est utilisé dans des produits qui pénètrent et hydratent la peau, cela fonctionne très bien», confirme le Dr Jaliman. Si vous êtes à la recherche d'un produit efficace à base de vitamine C, nous avons ce qu'il vous faut avec ces meilleurs choix.

  • 1. Bloquer les radicaux libres

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    Adoré des rédacteurs en chef, des dermatologues et des amateurs de soins de la peau, SkinCeuticals C E Férulique protège la peau contre les agressions environnementales pour aider à prévenir les signes prématurés du vieillissement comme les ridules, les rides, le teint terne et les taches brunes. Il a été démontré dans des études cliniques qu'il réduit les dommages oxydatifs combinés des radicaux libres (générés par les UV et la pollution) jusqu'à 41%.

  • 2. Rétablissez l'humidité

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    Selon les conseils du Dr Jaliman, les formules de vitamine C fonctionnent mieux lorsqu'elles sont combinées avec des ingrédients hydratants – et cet hydratant de Sunday Riley coche cette case. La formule contient de l'extrait de perles de citron vert, qui retexturise le teint et permet à la vitamine C ajoutée de mieux absorber. De plus, il est également amélioré par Safran des Indes et camomille pour calmer les signes de rougeur.

  • 3. Préserver la couleur des cheveux

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    Ajoutez une dose de protection antioxydante à votre régime de soins capillaires avec ces Power Drops d'Oribe. La formule contient de la vitamine C et des protéines de quinoa pour augmenter la rétention de la couleur, protéger contre les rayons UV et même réduire la casse. L'ajout de quelques gouttes à vos produits coiffants ou à votre shampooing et revitalisant peut aider à promouvoir des cheveux plus sains tout autour.

  • 4. Minimisez les ridules et les rides

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    En ce qui concerne les signes du vieillissement, nos yeux sont généralement une préoccupation majeure. Heureusement, un traitement oculaire à la vitamine C peut aider à minimiser les ridules et la décoloration. En plus de la vitamine C, ce sérum éclaircissant pour les yeux de Dermalogica est enrichi d'huile de graines de chia, riche en antioxydants qui aident à neutraliser les particules de pollution.

  • 5. Augmentez la production de collagène

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    Le collagène est responsable de garder la peau ferme, souple et lisse, mais notre corps en produit moins en vieillissant. Les sérums à la vitamine C, comme celui-ci de BeautyStat Cosmetics, contenant une forme unique et brevetée d'antioxydant, peuvent aider à stimuler la production de collagène. Dans une étude clinique indépendante, il a été démontré que ce sérum raffermissait et raffermissait considérablement la peau.

  • 6. Protéger contre les rayons UV

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    La vitamine C pourrait protéger contre les dommages du soleil, mais elle ne devrait pas être votre seule ligne de défense. C'est là que cet écran solaire infusé d'antioxydants de Supergoop! est très pratique. La formule brume utilise un SPF 50 pour protéger votre peau du soleil et le pouvoir antioxydant de la vitamine C pour neutraliser les radicaux libres, nourrir et protéger.

  • 7. Combattre la fatigue

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    Si vous cherchez à augmenter votre apport en vitamine C et à ressentir un regain d'énergie, les suppléments Uber Energy de HUM Nutrition sont un must. Les capsules contiennent un mélange de vitamine C, ainsi que de L-tyrosine et de rhodiola rosea, qui aident à combattre les sensations de fatigue. En plus de cela, ils sont également améliorés par gotu kola pour la clarté mentale et les vitamines B5 et B6 pour l'énergie.

  • 8. Apaiser l'irritation

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    La vitamine C favorise la cicatrisation de la peau, ce qui la rend idéale pour les peaux stressées qui ont besoin d'un rafraîchissement. Ce sérum d'Allies of Skin contient deux formes de vitamine C pour protéger, éclaircir et raffermir la peau, en plus de renforcer la barrière cutanée. Des ingrédients anti-inflammatoires et réparateurs comme la superoxyde dismutase et le glutathion aident à augmenter les bienfaits du renouvellement de la peau.

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