Les facteurs qui affectent le plus votre cycle de sommeil

Les facteurs qui affectent le plus votre cycle de sommeil

L’excès de lumière dans la chambre, l’utilisation d’écrans ou encore la consommation de caféine ou d’alcool provoquent un déséquilibre de votre horloge biologique et vous empêchent de dormir. Bénéficier d’un…