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Prendre soin de sa peau

Acné adulte: je ne suis pas un adolescent, alors pourquoi ai-je encore des taches?

Tant de clients m'écrivent frustrés par leur acné adulte et cela semble être en forte augmentation. Une femme sur cinq est affligée et j'ai personnellement combattu les poussées à la fin de la vingtaine.
Le déséquilibre hormonal a tendance à être la cause la plus fréquente d'acné chez les adultes, mais le stress, une mauvaise alimentation et des produits de beauté inappropriés peuvent également être des facteurs contributifs.

L'acné hormonale est caractérisée par les grandes taches douloureuses qui apparaissent le long de la mâchoire et du menton. Il peut être difficile à traiter et je recommande souvent aux clients de consulter un naturopathe pour obtenir des conseils sur le rééquilibrage naturel de leurs hormones.

Voici mes conseils de style de vie pour détoxifier la peau et mettre un terme à vos problèmes d'acné adultes.

1. Moins c'est plus. Lorsque vous avez une évasion, il est tentant de tout jeter et de l'évier de la cuisine. Réduisez le nombre de produits topiques que vous utilisez, car la surcharge de la peau peut entraîner encore plus de taches car elle a du mal à s'adapter à différents niveaux d'humidité et d'ingrédients.

2. Augmentez votre consommation de Acides gras essentiels (Oméga 3, 6 et 9). Ce sont de puissants anti-inflammatoires naturels qui calment le tube digestif et aident à nettoyer la peau de l'intérieur. Le poisson gras, les graines et les noix sont de bonnes sources, mais vous pouvez acheter des suppléments naturels dans de bons magasins d'aliments naturels.

3. Évitez les nettoyants moussants pour le visage. Ceux-ci contiennent des détergents chimiques (par exemple, le sulfate de lauryle sodique et la cocamidopropyl bétaïne) qui éliminent vos huiles naturelles et entraînent une surproduction de sébum. Cet excès d'huile obstrue les pores qui, à leur tour, provoquent l'acné. Optez plutôt pour une crème nettoyante sans détergent. Il est préférable de les utiliser avec un chiffon en mousseline, car cela exfolie la peau en douceur et élimine l'accumulation de cellules mortes.

4. Si une tache lève sa tête laide essayez de tamponner Huile de lavande dessus deux fois par jour (mieux appliqué avec un coton-tige). La lavande a de grandes propriétés antibactériennes et est plus douce et moins sèche sur la peau que l'huile d'arbre à thé ou les traitements localisés en vente libre.

5. Résistez à l'envie de choisir! Votre mère avait raison: des taches serrées propagent les bactéries dans les pores environnants, enfoncent l'infection plus profondément dans la peau et peuvent entraîner des cicatrices.

6. Nourriture propre = teint clair. Les sucres raffinés et les graisses animales sont de mauvais inducteurs de l'acné chez les adultes, alors essayez de réduire la malbouffe et buvez beaucoup d'eau. L'eau chaude et une tranche de citron sont idéales pour décongestionner le teint. Le thé de pissenlit est également un excellent purificateur de peau et est censé améliorer les cicatrices d'acné.

7. Rattrapez votre Zzzz. Le sommeil stimule le système immunitaire et c'est le moment où votre peau guérit et se régénère. Se sentir reposé et rafraîchi vous permet également de mieux gérer le stress qui peut être un mauvais déclencheur de poussées cutanées.

Rappelez-vous cependant que l'acné peut prendre quatre semaines pour disparaître et que de nouvelles cellules cutanées remontent à la surface.

Assurez-vous de respecter ces étapes simples même si vous ne voyez pas immédiatement les effets!


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