Les premières études sur l’impact des menstruations sur le sport remontent à près d’un siècle. Depuis lors, peu de progrès concluants ont été réalisés. Jusqu’en 1993, la loi américaine n’exigeait…
Le petit-déjeuner sucré et sain existe. Il suffit de savoir quels ingrédients ajouter et dans quel ordre les prendre pour éviter les redoutables pics de glycémie. Le pics de glucose…
La nature est une source d’inspiration inépuisable pour les coachs. Non contents de nous faire marcher comme un ours ou un crabe, ils proposent désormais de ramper comme un lézard…
De temps en temps, un supplément est couronné roi. C’est arrivé à la vitamine C et au magnésium, et plus récemment au collagène et à la créatine. La dernière à…
La nutrition sportive a beaucoup évolué ces dernières années. L’une des évolutions les plus pertinentes est l’affirmation selon laquelle les glucides constituent un pilier du menu. Depuis des années, nous…
Ceux qui atteignent la ménopause avec un poids optimal sont plus susceptibles de prendre du poids. Il existe une explication scientifique à ce phénomène qui ne devrait pas décourager les…
Oui, je sais, le titre prête déjà à discussion. Comment est-il possible qu’on nous dise maintenant que ce n’est pas la faute du téléphone portable alors que je dis depuis…
Vous allez apprécier l’entraînement. Même en le faisant pour se sentir mieux ou pour prendre soin de notre santé. Ce que vous ne devriez pas faire, c’est aller compter les…
Le vieillissement humain n’est pas nouveau. Ce qui est plus récent est ce qu’on appelle la Science de la Longévité : la recherche du causes qui font vieillir le corps…
La créatine s’ajoute à la liste interminable des suppléments pour franchir cette étape. Un composé bien connu des sportifs qui aide à prévenir la perte musculaire. Mais tout ne se…
Écrit par le personnel d’OSEA | Dernière mise à jour le : 3 mars 2026. L’acide hyaluronique (HA) est l’un des ingrédients les plus médiatisés dans les soins de la peau….
Les entraîneurs et les experts en médecine du sport le savent et lui ont même donné un de ces noms imposants : la fenêtre immunitaire. Cela vous est sûrement déjà…
Le modèle allemand ne mâche pas ses mots. Elle n’a pas non plus peur de reconnaître qu’à 52 ans, son corps subit également les mêmes changements dus à la ménopause…
Maintenant, il semble que tout soit résolu grâce aux suppléments. Nous On se diagnostique à la légère et c’est comme si on avait besoin de tout. Surtout quand nous sommes…
Écrit par le personnel d’OSEA | Dernière mise à jour le : 1er mars 2026. Alors que le printemps bat son plein, il est temps de commencer à penser à changer…
Pour éviter de perdre de la masse musculaire, il ne suffit pas de soulever toujours plus de poids. Les protéines dans votre assiette sont bien plus importantes que vous ne…
« Les masques pour les lèvres étaient le genre de produit que j’ai résisté à utiliser pendant longtemps. J’utilisais régulièrement du baume, de l’huile pour les lèvres et du rouge à…
Il existe une règle non écrite parmi certains utilisateurs de produits cosmétiques qui dit « si vous ne pouvez pas le prononcer, ne le mettez pas sur votre peau ». Cette théorie…
Si nous choisissions au hasard 10 citoyens européens adultes et les placions dans une pièce, sept d’entre eux admettraient sans vergogne leur consommation d’alcool à des degrés plus ou moins…
Les informations fausses ou biaisées sur la nutrition se nourrissent de nos émotions. Plus ils nous excitent, plus ils promettent des effets miraculeux ou plus ils nous ennuient, mieux ils…