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Prendre soin de sa peau

Comment faire un massage facial à la maison

Si vous avez déjà admiré votre peau après un traitement et que vous vous êtes dit: lueur, cependant! », nous sommes sur le point de vous révéler un petit secret. Un massage facial bien exécuté est l'une des clés d'un teint éclatant et intemporel. Le massage du visage soulage non seulement les tensions, il stimule également la circulation, donne à votre peau un lifting instantané et aide même vos produits à mieux absorber. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les bienfaits du massage facial et comment vous en offrir un à la maison.

Qu'est-ce que le massage facial?

Avec des racines en Chine, au Mexique, en Hongrie et en Suède, le massage facial a beaucoup évolué au fil des ans. Produits organiques Eminence Formateur international Brian Goodwin dit: «Le massage thérapeutique a commencé il y a environ 4 500 ans et s'est étendu à la découverte du massage facial, du drainage lymphatique, de la réflexologie, de la technique suédoise et d'autres techniques.» Le massage facial reprend les principes du massage corporel et les applique aux muscles du visage. Cela réduit non seulement la tension du visage (un facteur contribuant aux rides et ridules), mais augmente également la circulation sanguine et lymphatique pour rajeunir la peau.

Avantages du massage facial

Comme le dit Brian, «Les véritables avantages du massage résident dans le massage de ce qui se trouve sous la peau.» Il assimile la structure de la peau à une maison: elle a un toit (tissu épidermique), une charpente (tissu dermique) et une fondation (tissu sous-cutané, adipeux et musculaire). Les problèmes et conditions de peau n'affectent pas seulement le toit; au contraire, ils s'étendent jusqu'à la fondation. Lorsque nous appliquons une pression active et ciblée sur les muscles du visage, nous sommes en mesure de traiter les affections de la peau depuis le fond de teint, conduisant à des résultats meilleurs et plus durables.

structure de la peau infographique

Voici un aperçu des bienfaits du massage facial pour la peau.

Augmente la circulation sanguine

UNE Une étude de 2018 a révélé que la stimulation de la peau avec un massage facial de cinq minutes augmente le flux sanguin pendant 10 minutes. Un flux sanguin plus important s'accompagne de plus d'oxygène et de nutriments, qui sont tous deux essentiels pour que la peau exécute des fonctions clés.

Le résultat à court terme d'une plus grande circulation sanguine est une lueur immédiate; au fur et à mesure que le sang remonte à la surface, la peau est imprégnée d'éclat de l'intérieur vers l'extérieur. Le résultat à long terme est une production de collagène et d'élastine plus importante et plus efficace; au fil du temps, cela contribue à un teint plus fort et plus résistant.

Active le système lymphatique

Le système lymphatique fonctionne comme l’élimination des déchets du corps: il aide à éliminer les déchets et les toxines des tissus corporels, y compris la peau. Mais, comme l'explique Brian: «Nos modes de vie ont tendance à empêcher le système lymphatique de faire son travail en raison de la nature stagnante de nos vies.» Lorsqu'elle devient lente, les toxines s'accumulent et bloquent nos ganglions lymphatiques, ce qui donne à la peau un aspect gonflé.

Drainage lymphatique est une technique de massage doux qui encourage le mouvement des fluides lymphatiques dans tout le corps. Ce type de massage cible les ganglions lymphatiques sous les oreilles et sur le cou, aidant à drainer les toxines et à éliminer les excès de déchets. Ceci, à son tour, minimise le gonflement et aide à «dégonfler» la peau.

Lève et repulpe la peau

Nous avons beaucoup de tension sur nos visages, des sourcils froncés aux lèvres pincées et aux mâchoires serrées. Lorsque les muscles sous notre peau (près de 43, pour être exact) sont jeunes et forts, ils peuvent rebondir rapidement à cause de la tension du visage. Cependant, comme l'explique Brian, «ces muscles perdent du ton avec le temps et la fondation commence à glisser. Lorsque le fond de teint glisse, nous voyons des bajoues se former, un relâchement du tissu autour des yeux et une apparence générale tombante sur tout le visage. Au fur et à mesure que ces plis s’approfondissent, les ridules et les rides peuvent également commencer à se développer (nous vous regardons, les rides du front).

Ces muscles perdent du ton avec le temps et le fond de teint commence à glisser. Lorsque le fond de teint glisse, nous voyons des bajoues se former, un relâchement du tissu autour des yeux et une apparence générale tombante pour tout le visage.

Le massage du visage fonctionne comme un lifting non chirurgical, aidant à tonifier les muscles sous la peau. Comme le reste du corps, plus vous exercez ces muscles, plus ils deviennent forts. Avec le temps, massage du visage (et même yoga du visage) peut améliorer la force et la résilience de la peau, aidant à lisser les rides et à la maintenir tendue, ferme et liftée.

Améliore l'absorption du produit

Le massage permet également d'augmenter la pénétration des ingrédients actifs de vos soins de la peau préférés. La chaleur créée par la chaleur de vos mains et l'activation des muscles faciaux rendent la peau plus propice à l'absorption du produit. Cela augmente l'efficacité et l'efficacité des ingrédients clés car ils peuvent atteindre plus facilement les couches les plus profondes de la peau (le fond de teint) pour cibler des problèmes et des conditions cutanées spécifiques.

Comment faire un massage facial à la maison

Convaincu? Suivez ces étapes de massage facial pour vous faire plaisir à la maison.

1. Nettoyer les mains et le visage

Toujours (toujours) commencez avec une base propre. Préparez votre peau en nettoyant et en enlevant tout le maquillage. Et assurez-vous que vos mains sont propres afin de ne pas transférer de bactéries sur votre teint qui vient d'être nettoyé. La dernière chose que vous voulez est de masser la saleté et la crasse dans votre peau.

2. Produit chaud entre les mains

La clé d'un massage facial réussi est le glissement. Vous ne voulez jamais avoir l'impression de tirer ou de traîner votre peau. Une petite quantité de le sérum, l'huile ou le concentré aident vos doigts à se déplacer plus facilement sur votre visage et garantissent que les actifs atteignent les couches les plus profondes de votre peau. Appliquez simplement une petite quantité de produit dans vos paumes et frottez la formule pour la répartir uniformément sur vos mains et vos doigts. Notre choix: l'huile raffermissante à la rose musquée Triple C + E. Ou combinez le massage avec l'étape de nettoyage et choisissez notre huile nettoyante Stone Crop.

3. Utilisez une pression douce mais ferme

Vous voulez appliquer une pression suffisante pour que vous puissiez vraiment sentir et bouger les muscles sous la peau. Brian conseille: «Travaillez avec les muscles quand il s'agit de masser, pas seulement la surface de la peau, et utilisez la pression avec un but.» Cela dit, ne pars pas trop dur pour votre peau. Un massage facial n'est pas un massage des tissus profonds: utilisez une pression ferme, mais gardez-la douce.

Travaillez avec les muscles lorsqu'il s'agit de masser, pas seulement la surface de la peau, et utilisez la pression avec un but.

4. Commencez par masser la région lymphatique

Commencez par activer votre système lymphatique. En utilisant le bout de vos doigts, massez les ganglions lymphatiques sous vos oreilles et sur les côtés de votre cou. Utilisez de larges cercles, allant de sous vos oreilles, vers le bas vers votre gorge et remontant le long de votre mâchoire. Cela encouragera l'accumulation qui vous fait vous sentir gonflé ou gonflé pour continuer à bouger.

5. Pétrissez les côtés de votre visage

Ensuite, ciblez les côtés de votre visage. Utilisez des mouvements circulaires pour masser le périmètre de votre visage, le long des côtés de votre mâchoire et sur vos pommettes. N'oubliez pas de pousser votre peau vers le haut et vers l'extérieur – pas vers le bas. Cela aidera à soulager le relâchement cutané et à empêcher la peau de s'affaisser davantage. Répétez pendant deux à trois minutes, en vous concentrant sur les zones où vous maintenez le plus de tension (généralement autour de la mâchoire).

étapes de massage facial infographique

6. Lignes du front lisses

Maintenant, pour ces lignes de front embêtantes. Appuyez vos doigts entre vos sourcils et faites-les glisser lentement sur votre front. Répétez ce mouvement sur votre front, en tirant doucement la peau vers le haut et vers l'extérieur. Masser contre les lignes (plutôt qu'avec elles) aidera à les lisser dans la bonne direction.

7. Faites très attention autour des yeux

Ensuite, le contour des yeux. Comme toujours, soyez extrêmement délicat avec cette zone, où la peau est plus fine et plus fragile. Placez vos doigts de chaque côté de votre nez et faites-les doucement remonter vers vos tempes. Cette action aidera à lutter contre les poches, à soulager le relâchement cutané et à «réveiller» le contour des yeux.

8. Terminez avec votre cou et votre décolletage

Enfin, ciblez votre cou et votre décolleté. Utilisez des mouvements légers et verticaux pour masser la peau de votre poitrine, de votre cou et de votre mâchoire. Cela aidera à réactiver le système lymphatique et à lisser les ridules qui se sont accumulées dans cette zone souvent négligée.

Explorez le yoga du visage à la maison

Maintenant que vous avez profité d'un massage du visage, vous pouvez également essayer le yoga du visage pour faire circuler le sang vers cette zone. Pour relâcher la tension du haut de votre corps, abaissez vos épaules pour vous détendre. Ensuite, avec le dessus de vos articulations, lissez-les doucement sur votre front jusqu'aux tempes. Pendant que vous appliquez cette légère pression, prenez une profonde inspiration et expirez lorsque vos articulations traversent votre front. Vous pouvez le faire quatre ou cinq fois, ou jusqu'à ce que vous soyez détendu. Prenez trois doigts, atteignez la tempe du côté opposé et tapez doucement.

Un autre mouvement de yoga du visage consiste à étirer votre cou. Commencez par redresser la tête, relâcher vos épaules et lever la main pour atteindre le côté opposé de votre tête. Une fois que vous avez placé vos doigts de l'autre côté de votre tête, étirez doucement votre cou et vos épaules, en les tenant pendant trois secondes. Répétez de l'autre côté.

Essayez cet exercice Pucker Lips

C'est amusant! Vous voulez plisser vos lèvres vers la gauche puis vers la droite, la tête suivant la direction de vos lèvres. Tout d'abord, lorsque vous tournez vos lèvres vers la gauche, tournez également la tête, en la soulevant à un angle de 45 degrés. Maintenez cette position pendant trois secondes. Ensuite, répétez sur le côté droit, en tordant vos lèvres et votre tête vers la droite, et en tenant votre tête à un angle de 45 degrés. Tenez pendant trois secondes. Répétez cet exercice environ cinq fois.

Offrez-vous un massage des yeux

Prenez deux doigts et faites un cercle sous et autour des yeux, sur la zone des sourcils, en faisant une pause au niveau des tempes. Vous pouvez le faire cinq fois. Pour un autre exercice oculaire, placez votre index sur votre lèvre supérieure et votre majeur sous votre lèvre inférieure. Ensuite, balayez tout le chemin jusqu'au temple, répétez cinq fois de chaque côté.

Détendez-vous avec un massage du front

Balayez dix doigts jusqu'à la tempe cinq fois de chaque côté. Placez vos doigts autour des yeux et passez vos doigts jusqu'à la racine des cheveux. Terminez en amenant les doigts sur le côté du visage et du cou. Une autre alternative est de glisser sur le côté du cou aussi.

Pour une explication complète de ces techniques de massage lymphatique du visage, consultez ceci Dans le mélange vidéo avec notre formateur principal en soins de la peau, Natalie Pergar.

Dois-je utiliser des outils de massage?

Vous pouvez certainement utiliser des appareils comme des rouleaux de jade et du gua sha pour effectuer votre massage du visage, mais nous avons tendance à utiliser les mains. Cela permet un meilleur contrôle de la pression et la possibilité d'utiliser vos doigts pour se concentrer sur les zones particulièrement tendues. L'exception: votre contour des yeux. Un rouleau de jade cool – ou le rollerball en acier inoxydable de notre Hibiscus Ultra Lift Eye Cream – peut faire des merveilles pour les yeux gonflés et fatigués. Il suffit de le mettre au réfrigérateur avant l'application pour un traitement oculaire super apaisant.

Comment ajouter un massage à votre routine de soins de la peau

Le secret des résultats à long terme est de pratiquer régulièrement le massage du visage. Les experts en beauté recommandent d'ajouter un massage du visage à votre routine de soins de la peau deux à trois fois par semaine. Cela peut être bénéfique pour stimuler la circulation, adoucir les tensions et – au fil du temps – rehausser et tonifier votre teint. Que vous choisissiez votre routine matinale ou nocturne dépend de vous. Nous vous suggérons avant de vous coucher pour donner un coup de pouce supplémentaire à votre peau (après tout, elle remplit la majorité de ses fonctions clés pendant que vous dormez).

Cet article a été publié à l'origine en septembre 2019 et a été mis à jour pour plus d'exactitude et d'exhaustivité.

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