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Prendre soin de sa peau

Confiance cutanée «cinq par jour»

Comme les lecteurs réguliers le savent – pour moi, une peau vraiment radieuse, c'est bien plus que de bons produits. La clé réside dans l'adoption d'un mode de vie «peau saine» – qui prend en compte tous les facteurs déterminants de la santé de la peau.

Je les ai répartis en cinq catégories simples. Si votre peau joue un jour, cela vaut vraiment la peine de vous adresser à chacun avant de prendre des mesures plus sérieuses – il y a de fortes chances pour que cela se résorbe.

Ce sont des conseils et des idées simples à suivre – j'aime à les considérer comme la confiance de votre peau «cinq par jour» – rester au-dessus de chacun dans le cadre d'un style de vie équilibré vous aidera vraiment à obtenir une peau incroyable à tout âge.

Régime

En tant que plus grand organe du corps, la clarté et l'état de la peau sont le reflet de notre santé en général. Tout comme les nutriments sont essentiels pour garder le corps à son meilleur, ils sont également essentiels pour nourrir la peau de l'intérieur.

Augmentez votre consommation d'acides gras essentiels, d'antioxydants, de vitamines et de fibres – ces aliments miracles aident à repulper, protéger et illuminer la peau.

Évitez les sucres raffinés, les graisses saturées, la caféine et les aliments acides – tous ces aliments peuvent entraîner une peau terne, irritée et problématique, tout en endommageant activement les cellules de la peau.

Sommeil et stress

Un manque de sommeil et un niveau de stress élevé pèsent sur le corps et l'empêchent de remplir ses fonctions essentielles.

Le sommeil est particulièrement important pour la santé de la peau, car le taux de réparation et de régénération des cellules double presque la nuit.

De nombreuses sensibilités cutanées éclatent en tandem avec une émotion accrue – il n'est pas rare que des conditions se développent pour la première fois après des périodes de traumatisme ou de chagrin.

Équilibre huile et pH

Atteindre l'équilibre cutané est la clé pour prendre le contrôle des peaux à problèmes. L'équilibre cutané se réfère à une production uniforme de pH et d'huile, et est affecté par les produits, l'alimentation, le stress et le mode de vie.

Épargner votre régime cutané, maintenir votre équilibre de pH, éviter les détergents et le sucre raffiné aideront tous à rééquilibrer et à calmer votre peau.

Toxines et dommages

Une toxine est un terme général pour désigner une substance ou un produit chimique pour lequel le corps n'a aucune utilisation positive. Ils peuvent être introduits dans le corps par nos propres actions, ou nous être imposés par nos environnements.

Limiter les effets néfastes des toxines sur la peau, c'est les éviter du mieux possible et adopter des antioxydants à la fois en interne et par voie topique.

Bien-être émotionnel

  • Chaque jour, notre corps réagit physiquement aux déclencheurs mentaux et, en tant que plus grand organe du corps, la peau est également une surface sur laquelle se jouent nos pics et creux émotionnels.
  • Être des spectacles heureux sur votre peau, alors investissez dans un peu de temps, adoptez les endorphines et pensez positif!

Je me pencherai sur chacun de ces cinq facteurs par jour sur le blog au cours des prochains jours – si vous souhaitez en savoir plus entre-temps, vous pouvez télécharger ici un guide PDF très pratique.


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