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Prendre soin de sa peau

Un dermatologue explique les six plus grosses erreurs de protection solaire


Comment protéger votre peau des rayons nocifs du soleil cet été

Appliquer correctement un écran solaire à large spectre FPS élevé sur la peau exposée est le meilleur moyen de prévenir les dommages causés par le soleil. Mais avez-vous brûlé ou bronzé quand vous pensiez être protégé? La plupart d'entre nous l'ont fait. Je l'ai vu arriver à mes patients à maintes reprises au cours de mes 30 ans et plus de pratique de la dermatologie. Voici ma première liste d'erreurs que mes patients et moi avons apprises au fil des années d'expérience de l'utilisation d'un écran solaire:

Principales erreurs d'écran solaire à éviter:

1. Utilisation d'un écran solaire expiré.

La crème solaire est classée par la FDA comme médicament et a une durée de conservation. La crème solaire expire et une date d'expiration est inscrite sur chaque tube. Jetez la vieille crème solaire qui a expiré. Vous devez également jeter un écran solaire qui a été conservé à des températures ou des conditions climatiques extrêmes car la formule et les actifs peuvent s'être dégradés. Les ingrédients chimiques du filtre actif UV sont particulièrement fragiles. Certains se décomposent alors que la formule se trouve dans le récipient.

Solution: Au début de la saison ensoleillée, vérifiez les dates d'expiration de votre écran solaire. Utilisez uniquement un écran solaire frais qui n'est pas expiré. Jetez tout écran solaire qui semble avoir pu présenter des conditions de stockage risquées même si la date d'expiration n'est pas passée.

2. Ne pas mettre suffisamment de crème solaire.

Le facteur de protection des écrans solaires dépend de la dose de produit que vous appliquez. La plupart des gens n'en mettent pas assez, ce qui signifie que la crème solaire SPF 50 ne vous offre pas de protection SPF 50. Des études montrent que les gens appliquent 25 à 50% de la quantité correcte de crème solaire sur leur peau. Ne vous laissez pas faire si vous dépendez de la protection.

Solution: Les adultes doivent appliquer 1 oz (un verre à liqueur) de produit sur leur peau lorsqu'ils portent un maillot de bain. Le visage et l'avant du cou ont besoin en moyenne d'un montant de 5 cents. Cela représente environ 1/3 à ½ cuillère à café de produit selon votre coiffure et vos vêtements. Il n'inclut pas le cuir chevelu.

Oui, tout cela est basé sur la surface cutanée moyenne d’une personne. Augmentez ou diminuez si vous pensez que vous pouvez avoir plus ou moins la moyenne nationale – mais faites attention à mettre suffisamment de crème solaire. Ensuite, regardez et voyez à quel point votre protection était bonne. Avez-vous bronzé? Si oui, vous devez mettre plus de produit. Un bronzage indique que la peau a été endommagée par les rayons UV.

3. Ne pas réappliquer toutes les 2 heures et après avoir nagé, transpiré ou frotté le produit.

L'écran solaire se détache, vous devez donc le réappliquer. Il se décompose également en bloquant les rayons UV. Les filtres UV chimiques (oxybenzone, octinoxate, avobenzone, ecamsule, etc.) se décomposent définitivement rapidement. Chaque rayon bloqué dégrade les filtres chimiques car c'est ainsi que ces filtres fonctionnent. Les filtres minéraux (oxyde de zinc et dioxyde de titane) rebondissent et diffusent les rayons et sont plus stables. Ils finissent par tomber en panne.

Solution: Lorsque vous comptez sur un écran solaire pour protéger votre peau, vous devez réappliquer toutes les 2 heures lorsque vous êtes au soleil – gênant, mais vrai. Vous devez également le réappliquer lorsqu'il est lavé ou frotté sur votre peau.

4. Portez un écran solaire uniquement les jours ensoleillés ou pour une exposition au soleil en milieu de journée.

Les nuages ​​ne bloquent pas suffisamment les rayons UV pour aider à prévenir les dommages causés par le soleil. De plus, les UVA sont éteints toute la journée – du soleil au soleil couchant, ce rayon est sorti et prêt à endommager votre peau. Les dommages sont plus subtils car les UVA sont moins susceptibles de brûler le soleil sur votre peau. Il provoque un amincissement de la peau, des rides, des taches solaires et un cancer de la peau, bien que cela prenne du temps.

Solution: Prenez l'habitude de mettre un écran solaire sur la peau exposée chaque matin.

5. Selon la crème solaire dans votre maquillage ou votre crème hydratante pour vous protéger.

Si c'est vous, posez-vous 3 questions:

  • Mettez-vous vraiment ¼ à ½ cuillère à café de ces produits tous les jours ou utilisez-vous moins? N'oubliez pas que la quantité de produit solaire que vous appliquez est importante et est directement liée à la protection SPF. Votre application de crème hydratante ou de maquillage est-elle guidée par d'autres objectifs tels que la sensation ou l'apparence de votre peau? Cela pourrait-il vous conduire à appliquer trop peu de produit pour obtenir le SPF indiqué?
  • Lisez les filtres des ingrédients actifs UV. S'agit-il d'oxyde de zinc? Habituellement non. Souvent, les filtres UV dans le maquillage et la crème hydratante sont des filtres chimiques qui expirent et offrent une mauvaise protection en premier lieu.
  • Quel est le SPF indiqué sur le produit? Est-ce 30+ et à large spectre? C’est ce que vous voulez pour la protection solaire. Très peu de produits de maquillage et de crème hydratante bénéficient d'une protection SPF élevée.

Solution: Utilisez un véritable écran solaire à large spectre SPF 30+ appliqué en quantité correcte. Séparez votre étape d'hydratation et de maquillage de votre étape de protection solaire. Considérez votre routine de soins de la peau comme une superposition de produits qui donne à votre peau un aspect et une sensation finaux que vous aimez. Dans ce processus de superposition, incluez un écran solaire de très haut niveau. Rappelez-vous que les soins complets de la peau pendant la journée impliquent les étapes essentielles de nettoyage, correction, hydratation, protection. Le maquillage est superposé sur le dessus. La seule exception est que si vous utilisez un écran solaire, appliqué en quantité correcte, cela hydrate également votre peau et fournit une belle teinte qui sert également de maquillage. Ensuite, vous êtes bien protégé. Mais, la crème solaire doit être dosée de manière appropriée.

6. Dépendant entièrement de la crème solaire pour la protection solaire.

La crème solaire demande beaucoup de travail. Un adulte en maillot de bain, appliquant 1 oz toutes les 2 heures passe dans un tube de 4 oz pendant une journée complète à l'extérieur. C'est peu pratique et c'est beaucoup de produits. Avez-vous entendu parler de la préoccupation d'absorber les agents chimiques actifs de protection solaire UV? C'est une tendance cette année. La FDA n'a jamais voulu que les gens appliquent autant d'écran solaire. Je ne l'ai jamais recommandé non plus. Utilisez plusieurs stratégies pour protéger votre peau.

Solution: Portez des vêtements de protection solaire (pas seulement un t-shirt, vous avez besoin de vêtements UPF 50 lorsque vous êtes dans des conditions d'exposition aux UV extrêmes). Si vous êtes au soleil et à l'extérieur au cours d'une journée moyenne, vos vêtements habituels peuvent suffire. Mais regardez et voyez si vous bronzez. Je fais des examens complets de la peau depuis des années, et croyez-moi, le dos et les bras bronzent à travers un tissu d'été léger.

Appliquez un écran solaire sur toute la peau exposée. Utilisez uniquement un écran solaire à large spectre SPF 30+ à l'oxyde de zinc. Réappliquez-le comme indiqué.

Ombrez votre peau avec un chapeau et un parasol et essayez de rester à l'ombre.

Connaissez votre exposition. Vous serez surpris de savoir que les rayons UV rebondissent dans votre teinte et que certains traversent la vitre. My Detecto Ring est un outil d'apprentissage amusant.

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