Des petites étapes pour une amélioration continue. Lorsque les défis de la vie quotidienne ressemblent à une montagne, brisez-la en granit et avancez. C’est la voie du Kaizen. Blocage, dépassement,…
Il ne s’agit pas de perdre du poids, mais de gagner du muscle. La musculation et les protéines vous aideront à rester en bonne condition physique et mentale. 40 est…
Il s’éloigne du tai-chi car ce n’est pas un art martial mais une discipline orientale qui repose sur des mouvements statiques. Sûrement à un moment donné, en traversant un parc,…
Eau minérale gazeuse, jus de griotte et une cuillère à soupe de magnésium. Une combinaison qui peut être très utile pour profiter de ce sommeil réparateur dont vous avez tant…
Des heures et des heures de redressements assis, de squats et de planches vous aideront à tonifier vos muscles, mais ils ne vous feront pas perdre de la graisse dans…
Penser que votre partenaire est comme un personnage de conte de fées peut avoir des conséquences néfastes sur votre relation et nuire à votre estime de soi. Penser que l’amour…
Ressentir une bouffée de chaleur lors d’une nuit sporadique n’est pas la même chose que de vivre avec elles pratiquement 24 heures sur 24. Si l’on ajoute à cela les…
Lorsqu’il est exposé au froid, votre corps réagit et des mécanismes comme la combustion des graisses ou le stockage de l’énergie sont activés beaucoup plus efficacement. Le froid n’est pas…
Le magazine Nature publie un travail réalisé par des scientifiques de l’Université médicale et dentaire de Tokyo qui démontre comment un régime riche en graisses favorise la chute des cheveux….
Le restaurant Hevia est un modèle depuis 60 ans pour son engagement ferme en faveur des produits de saison. Sont les aliments de saison plus nutritif et plus savoureux ?…
L’avoine est une excellente source de fibres, à la fois solubles et insolubles, un nutriment qui améliore la santé intestinale. L’un des troubles intestinaux les plus courants et les plus…
Le célèbre entraîneur de « célébrités » explique quelles devraient être vos priorités au moment de choisir où et avec qui faire de l’exercice. Il existe des décisions apparemment simples,…
Rhumes continus, douleurs persistantes, fatigue, troubles de l’humeur et troubles intestinaux. Si vous souffrez de l’un de ces symptômes, vous pourriez souffrir d’une inflammation chronique. La inflammation C’est la réponse…
Attention aux simplifications : une personne très musclée peut avoir le même IMC qu’une autre avec une quantité importante (et dangereuse) de graisse viscérale. Vous vous rendez chez le médecin…
Avoir de la compassion envers soi-même ou savoir accepter les mauvaises nouvelles avec une bonne attitude sont quelques-unes des clés des psychologues pour apprendre à vivre avec l’incertitude. L’inquiétude quant…
Diététicienne et co-fondatrice de Caldos Cooldo. Les statistiques médicales assurent que 50 pour cent de la mortalité mondiale dans les pays avancés est due à des maladies liées à une…
Le dimanche est généralement le jour le plus calme de la semaine, mais en profiter et investir du temps sur soi peut vous aider à reprendre votre routine avec optimisme….
Au-delà de la mode ou de l’esthétique, les tatouages aux messages positifs peuvent aussi vous aider à certains moments de votre vie. Dans le yoga et la méditation, il est…
Le petit-déjeuner est essentiel pour reconstituer les forces perdues lors de l’exercice matinal et affronter la journée avec plein d’énergie. Nous proposons sept plats savoureux, sains et très nutritifs pour…
Passer des heures assis devant le placard sans savoir quoi porter est l’un des symptômes qui indiquent que vous n’investissez pas bien dans la mode. Combien d’heures pouvez-vous passer assis…