Comment garder votre cœur en bon état
Votre santé cardiovasculaire ne dépend pas uniquement de la loterie génétique. Des facteurs tels que le stress et le repos sont essentiels : découvrez comment les gérer pour que votre…
Comment apprendre à dire « non » sans culpabiliser
Il est nécessaire de fixer des limites et d’exprimer ce que vous n’avez pas envie de faire, mais cela doit toujours être fait avec assurance. Avez-vous déjà dû trouver une…
Glycodépendance : comment savoir si on en souffre et que faire
Les personnes glycodépendant Ils traversent la vie, surtout, très fatigué. Paradoxalement, bien qu’ils privilégient les aliments les plus énergétiques, c’est-à-dire les glucides, ils ont de faibles niveaux d’énergie. Avec quelques…
Prophétie auto-réalisatrice : pourquoi pensez-vous que quelque chose de grave va arriver
Rien de mal ne doit se produire derrière les bonnes choses, même si votre esprit essaie de vous convaincre du contraire. « Ne le dis pas trop fort, voyons si ça…
Gonzalo Muiño donne les clés de l’artiste pour être durable
L’artiste a répondu à notre questionnaire sur la durabilité pour nous montrer que vous pouvez être durable dans tous les domaines de la vie. Tout comme sa carrière d’artiste a…
Les bienfaits les plus méconnus de l’eau
La soif est un signal d’alarme du corps qui vous indique qu’il a besoin que vous lui donniez de l’eau. C’est une fonction clé pour que tous les systèmes du…
Quelle est la méthode de travail disruptive
Le modèle de travail innovant de la compagnie d’assurance Aegon est basé sur la confiance. Les employés ne vont au bureau que deux jours. Ils passent ces journées à travailler…
Comment gérer la culpabilité et arrêter de se sentir coupable de tout
Nous avons parlé avec Unai Aso, un psychologue de Buencoco, et il nous a expliqué d’où vient le sentiment de culpabilité et comment le gérer pour qu’il ne devienne pas…
Que manger avant d’aller courir
Un repas riche en protéines et en glucides dans les heures qui précèdent ou une collation légère 30 minutes avant vous donneront de l’énergie pour que votre exercice soit satisfaisant….
Charles III dort avec l’oxygène et d’autres misères secrètes du roi britannique
Il serait nécessaire d’analyser ce qui est responsable de l’accélération actuelle de la publication de livres consacrés à la famille royale britannique, même si un facteur non négligeable pourrait être…
ALIMENTATION : Ces aliments vous aident à libérer les hormones du bonheur
Nous recherchons tous le bonheur comme le plus grand objectif de notre vie. Mais être heureux Ce n’est pas quelque chose de constant, car divers facteurs, tant endogènes qu’exogènes, peuvent…
Les légumineuses qui font vivre plus longtemps
Riches en protéines, fibres, minéraux et antioxydants, les légumineuses réduisent le risque d’une multitude de maladies chroniques et vous aideront à vivre encore de nombreuses années. La règle principale pour…
Quelle est la philosophie Kaizen pour tout réaliser sans effort ?
Des petites étapes pour une amélioration continue. Lorsque les défis de la vie quotidienne ressemblent à une montagne, brisez-la en granit et avancez. C’est la voie du Kaizen. Blocage, dépassement,…
Poids et protéines, ce dont vous avez besoin pour accélérer votre métabolisme
Il ne s’agit pas de perdre du poids, mais de gagner du muscle. La musculation et les protéines vous aideront à rester en bonne condition physique et mentale. 40 est…
Qu’est-ce que le Chi Kung et comment vous aide-t-il à lutter contre le stress ?
Il s’éloigne du tai-chi car ce n’est pas un art martial mais une discipline orientale qui repose sur des mouvements statiques. Sûrement à un moment donné, en traversant un parc,…
Le mocktail viral qui vous aide à vous endormir
Eau minérale gazeuse, jus de griotte et une cuillère à soupe de magnésium. Une combinaison qui peut être très utile pour profiter de ce sommeil réparateur dont vous avez tant…
Pourquoi ne peut-on pas perdre de la graisse localisée ?
Des heures et des heures de redressements assis, de squats et de planches vous aideront à tonifier vos muscles, mais ils ne vous feront pas perdre de la graisse dans…
Pourquoi idéaliser votre partenaire peut briser votre relation et votre estime de soi
Penser que votre partenaire est comme un personnage de conte de fées peut avoir des conséquences néfastes sur votre relation et nuire à votre estime de soi. Penser que l’amour…
Quand essayer un traitement hormonal substitutif à la ménopause ?
Ressentir une bouffée de chaleur lors d’une nuit sporadique n’est pas la même chose que de vivre avec elles pratiquement 24 heures sur 24. Si l’on ajoute à cela les…
Pourquoi avoir froid renforce le système immunitaire et vous donne de l’énergie
Lorsqu’il est exposé au froid, votre corps réagit et des mécanismes comme la combustion des graisses ou le stockage de l’énergie sont activés beaucoup plus efficacement. Le froid n’est pas…