Découvrez pourquoi la balance peut fausser notre régime

Découvrez pourquoi la balance peut fausser notre régime

Vous pensez avoir pris quelques kilos en plus et vous avez pris la ferme résolution de manger sain afin de perdre vos kilos en trop, mais voilà, malgré vos efforts, le chiffre de la balance lui ne baisse pas. D’entrée de jeu, vous vous faites à l’idée que la balance est en panne ou alors que sa batterie a lâché ou alors un dysfonctionnement interne. Mais, forcée d’accepter votre poids, fait naître en vous un esprit de découragement. Pourtant, il est conseillé de toujours se fier à sa balance. En effet, il est tout à fait possible que vous ayez minci, et que vous êtes à votre meilleure forme sans que les chiffres de votre balance ne changent pour autant. C’est ce que déclarent certains coachs sportifs et nutritionnistes. En effet, il faut noter que le muscle pèse plus que la graisse. Alors, gagner en muscle ne veut pas forcément dire que vous avez pris du poids, mais juste que vous avez brûlé votre graisse.

Comment déterminer son taux de graisse dans le corps ?

Vous continuez à penser qu’un pese personne medical vous détermine votre poids exact ? Dans ce cas, vous n’êtes pas seul. Il est important de rappeler que ce type d’appareil vous détermine uniquement votre masse corporelle, ce dont s’en contentent de nombreuses personnes. Pourtant, il est recommandé de connaître les masses de composants de notre corps. Pour ne pas gâcher le régime minceur en pensant que vous n’avez pas perdu du poids alors que vous vous donnez à fond dans du sport, suivi de votre alimentation saine, il est recommandé d’utiliser un impédancemètre professionnel. En effet, elle vous permet de déterminer avec précision le taux de graisse brûlé lors du sport et le pourcentage du muscle gagné. Avec ce type d’appareil de dernière technologie, il vous sera difficile de vous tromper lorsque vous serez en train de suivre un programme minceur. Entre vous et cette balance, la confiance s’établira à coup sûr !

Les plis cutanés : pourquoi les mesurer ?

Le pli cutané est une technique qui consiste à pincer la peau et de déterminer si elle présente des signes de déshydratation ou pas. Mesurée à l’aide des pinces adipeuses, elle sert à déterminer de manière claire l’épaisseur des plis de graisse dans l’organisme. Pour mesurer ces plis cutanés, il vous suffit de pincer vos biceps, triceps, le sous iliaque et le sous-scapulaire à l’aide des pinces adipeuses. Même si les chiffres déterminés par l’adipomètre ne sont pas très précis, ils sont tout de même fiables et cohérents.

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