Pourquoi boire du café tôt le matin vous aide à prendre soin de votre cœur
Selon une étude récente, boire 2 à 3 tasses de café par jour réduit le risque de maladie cardiaque jusqu’à 48 %. Même si elle n’a pas toujours eu une…
Pourquoi il est bon de manger après l’effort même si on n’a pas faim
Vous avez terminé un entraînement exigeant et peu importe que votre appétit brille par son absence : vous devez manger pour reconstituer les réserves d’énergie dépensées. Vous avez terminé votre…
Pourquoi les aliments fermentés améliorent le microbiote et lesquels sont les meilleurs
La nutritionniste Sandra Moñino explique pourquoi il est très bénéfique de consommer des aliments fermentés et en quoi ils peuvent vous aider. On parle beaucoup dernièrement du microbiote et de…
Comment se déroule le régime qui imite le jeûne et pourquoi il améliore la longévité
Avec ce régime alimentaire hypocalorique, vous obtiendrez les bienfaits du jeûne intermittent en seulement cinq jours sans avoir à passer autant d’heures d’affilée sans rien manger. C’est bien plus qu’une…
Pourquoi vos abdos n’apparaissent-ils pas, quelle que soit la quantité d’exercice que vous faites ?
La graisse abdominale et les ballonnements abdominaux sont les deux grands ennemis du ventre plat et des abdos en pack de six. Avoir un ventre plat est déjà difficile, mais…
Pourquoi commencer la méditation et quels avantages vous remarquerez en premier
Le responsable de la principale application de méditation de notre pays insiste sur le fait que cette pratique « n’est pas destinée aux zen ou aux hippies, mais qu’elle aide tout…
Que sont les croyances limitantes, pourquoi elles les affectent et comment les surmonter
Les croyances limitantes sont des idées que vous avez sur vous-même ou sur votre environnement et qui vous empêchent d’atteindre votre plein potentiel. Il système de croyance d’une personne est…
Que sont les biorythmes, comment ils fonctionnent et pourquoi ils échouent en novembre
Les biorythmes régulent le sommeil, l’énergie physique, l’humeur et la concentration. Les effets du changement d’heure et du stress avant les vacances peuvent les altérer. L’arrivée de l’automne s’accompagne de…
Méno ventre, pourquoi un ventre apparaît à la ménopause et comment l’accepter
Dès 40 ou 45 ans, le corps d’une femme commence à changer. L’augmentation de la graisse abdominale est l’un des reflets les plus clairs qui cache également des risques pour…
Pourquoi se réveille-t-on avec anxiété : astuces pour y remédier
Les niveaux de cortisol culminent le matin, et penser à toutes les tâches et défis qui surgiront tout au long de la journée ne fera qu’augmenter votre détresse. Il est…
Pourquoi votre glycémie augmente-t-elle lorsque vous dormez peu ?
L’expert en nutrition et diabète Enol Sierra assure qu’un mauvais sommeil provoque davantage de fringales d’aliments malsains, ce qui se traduit par de pires décisions nutritionnelles. Vous vous sentez fatigué,…
Pourquoi se couper les cheveux et changer de look améliore votre estime de soi
Changer de look, se couper les cheveux ou les teindre d’une couleur différente n’est plus une simple question esthétique mais est devenu un véritable rituel, surtout pour ceux qui cherchent…
Comment et pourquoi anticiper les symptômes de la ménopause
Dire qu’il vaut mieux prévenir que guérir peut paraître cliché. Mais cette phrase, qui apparaît même dans le Serment d’Hippocrate des médecins (plus précisément dans la version du Dr Louis…
Pourquoi les femmes sont attirées par les jeux vidéo qui font réfléchir
Malgré les stéréotypes, la vérité est que les femmes réussissent l’égalité en tant que joueurs de jeux vidéo. Selon l’Entertainment Software Association (ESA), sur les marchés européens, ils représentent déjà…
Pourquoi êtes-vous encore plus en colère lorsque vos amis vous critiquent ?
Lorsque quelqu’un suggère quoi faire ou comment agir, il ne remet pas nécessairement en question votre capacité de prise de décision ou ne critique pas vos actions. Ne vous fâchez…
Pourquoi célébrer les petits succès que vous obtenez vous aide à être plus heureux
Savourer les triomphes, petits et grands, génère un sentiment de satisfaction et de bien-être qui vous encourage à continuer à relever de nouveaux défis. Votre table ne peut plus gérer…
Pourquoi cela vous coûte-t-il si cher de devenir végétalien, même si vous en êtes déjà convaincu ?
Le manque d’information, la pression sociale et la résistance à renoncer à certaines saveurs (par exemple le fromage) expliquent pourquoi de nombreux végétariens ne franchissent pas le pas du véganisme….
Pourquoi la mémoire de travail doit être travaillée et pourquoi elle échoue parfois
La mémoire de travail est ce que vous utilisez lorsque vous préparez une recette ou notez un numéro de téléphone. Même s’il ne reste actif que quelques secondes, il est…
Pourquoi avez-vous mal à la tête après avoir fait de l’exercice et comment l’éviter
La chaleur, la déshydratation et la baisse du taux de sucre sont quelques-unes des principales causes de migraines liées à l’exercice. La bonne nouvelle est qu’ils sont très faciles à…
Pourquoi le changement d’heure en hiver vous rend si somnolent et vous laisse sans énergie
Chaque fois que nous avançons ou reculons l’horloge, notre corps le ressent. Le changement d’heure, qui vise à mieux utiliser la lumière naturelle, a un impact notable sur notre rythme…