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Prendre soin de sa peau

Les 10 meilleurs conseils du dermatologue pour les meilleurs soins de la peau en été

Ayez une peau éclatante et saine tout l'été grâce aux 10 meilleurs conseils de soins de la peau d'été de mon dermatologue. J'adore l'été et je sais aussi que le climat, l'exposition aux UV et les modes estivales auront un impact sur votre peau – pour le meilleur ou pour le pire.

Ayez une peau claire et éclatante pendant les mois d'été en changeant vos soins de la peau pour la saison.

Dans mon cabinet de dermatologie, j’ai vu ce qui fonctionne pour garder une peau saine pendant l’été. Je comprends également la physiologie de la peau et je sais ce dont votre peau a besoin pour combattre les problèmes de peau en été. De plus, vous savez que ce qui fait du bien sur votre peau pendant l'été est différent de ce dont votre peau aime et a besoin en hiver. En effet, les activités de plein air, la transpiration et la chaleur de l’été modifient l’environnement de la surface de la peau. Vous devez changer vos soins de la peau pour l'été comme vous changez de garde-robe.

Concentrez-vous sur les 10 changements les plus importants en matière de soins de la peau en été pour garder votre peau belle et belle; exposez une peau lisse satinée et brillante dans les shorts, débardeurs, maillots de bain et autres vêtements d'été dénudés. Conquérez les problèmes de peau d'été et soyez fier de votre teint.

Top 10 des conseils pour les soins de la peau d'été d'un dermatologue

1. Mettez au point votre stratégie de protection solaire estivale pour une protection quotidienne et vos projets d'été en plein air.

La meilleure protection solaire combine des vêtements UPF 50, un écran solaire minéral à l'oxyde de zinc et la recherche de l'ombre. Cela signifie également savoir quand vous êtes dans des environnements UV intenses et renforcer votre protection pour relever le défi.

Investissez dans des vêtements d'été UPF et couvrez autant de peau que possible lorsque vous êtes à l'extérieur.

Utilisez des vêtements pour cibler les sites fortement exposés aux UV, comme une chemise de soleil qui couvre les bras et la poitrine, une chemise de bain et des collants de bain pour la natation, des gants pour protéger le dos de vos mains et un cache-cou pour protéger votre cou lorsque vous faites de la randonnée et des dépenses. temps prolongé à l'extérieur. N'oubliez pas de créer une teinte mobile avec un très bon chapeau. (Cliquez ici pour voir ma collection de chapeaux de soleil à bon prix et approuvés par les dermatologues.)

Il existe de nombreuses grandes marques qui proposent des options UPF 50 à la mode: Coolibar, Mott50, Cabana Life, des marques de sport comme Title Nine, des marques de mode comme Garnet Hill.

Appliquez quotidiennement un écran solaire à l'oxyde de zinc minéral à large spectre avec un FPS élevé sur toutes les peaux exposées.

meilleurs écrans solaires de soins de la peau d'étéN'oubliez pas les oreilles, la nuque, les mains, les jambes, la poitrine. La plupart des gens n'en mettent pas assez et ne réappliquent pas pendant une période prolongée au soleil. Vous avez besoin de 1 once (un verre à liqueur) si vous êtes un adulte de taille moyenne en maillot de bain! Environ 1/3 cuillère à café couvre le visage adulte moyen. Vous en avez besoin de plus pour votre cou, vos oreilles et votre cuir chevelu (s'il n'est pas densément poilu et / ou couvert d'un chapeau). La technologie de l'oxyde de zinc a récemment progressé pour nous offrir une protection invisible. Cliquez ici pour les écrans solaires de technologie la plus avancée disponibles aujourd'hui.

Vous devez également réappliquer l'écran solaire toutes les 2 heures lorsque vous êtes au soleil et après avoir transpiré, nagé ou vous être essuyé. C'est beaucoup de travail, ce qui fait des vêtements UPF 50 une solution de protection solaire brillante et pratique.

Le dilemme de la réapplication de l'écran solaire facial après l'application du maquillage le matin est facilement résolu avec un crème solaire en poudre. Je l'appelle SPF Refresh parce que la FDA et moi ne pensons pas qu’un écran solaire en poudre soit une protection suffisante à lui seul; appliquez d'abord un écran solaire liquide à l'oxyde de zinc minéral et rafraîchissez et renforcez la protection avec un écran solaire en poudre pendant la journée. C'est brillant, pratique et superbe.

Avis que je recommande un écran solaire minéral? En effet, des études scientifiques récentes ont montré que les filtres solaires chimiques sont rapidement absorbés par votre corps à travers votre peau et atteignent des niveaux dangereusement élevés. L'écran solaire minéral est l'écran solaire le plus sûr et le plus fiable. Il est également plus sûr pour les récifs. meilleur écran solaire pour les lèvresN'oubliez pas de protéger les lèvres délicates du soleil. Nous, les dermatologues, voyons toujours plus de dommages causés par le soleil sur la lèvre inférieure parce que les gens oublient d'utiliser Baume à lèvres contenant de l'oxyde de zinc SPF. Encore une fois, utilisez un écran solaire minéral pour les lèvres et réappliquez-le après avoir bu ou mangé ainsi que toutes les 2 heures et après la baignade, etc.

2. Arrêtez d'exfolier 2 semaines avant de vous attendre à une exposition solaire intense (aka vacances ensoleillées)

L'exfoliation élimine les cellules mortes de la peau. Ces mêmes cellules mortes aident à bloquer les rayons UV. Lorsque vous savez que votre peau sera exposée à des rayons ultraviolets intenses (pensez aux vacances à la plage, au bateau, au camping, etc.), laissez les cellules mortes en place. Il y a 2 points clés avec l'exfoliation et l'été:

  1. Il faut 2 semaines pour reformer vos cellules mortes (la couche cornée).
  2. Exfoliez après votre escapade ensoleillée pour rafraîchir la peau terne.

Les 10 meilleurs conseils du dermatologue pour les soins de la peau en étéOui, l'exposition au soleil augmentera la texture de la peau terne, car les cellules mortes sont l'un des mécanismes dont votre peau doit se protéger. C'est pourquoi la peau gravement endommagée par le soleil est coriace et rugueuse. Abandonnez l'exfoliation avant que le soleil ne s'échappe. Vous pouvez le reprendre une fois que votre exposition aux UV n'est plus intense. Cela comprend une exfoliation physique avec des gommages et des éponges de douche rugueuses, ainsi qu'une exfoliation chimique. L'exfoliation chimique est le type que vous obtenez avec les rétinoïdes (rétinol et rétin A / trétinoïne et AHA tels que l'acide glycolique).

3. Investissez dans les meilleurs produits de soins de la peau antioxydants pour lutter contre les dommages causés par le soleil

Appliquez un très bon produit antioxydant sur la peau du visage, du cou et de la poitrine entre vos étapes de nettoyage et d'hydratation. Les antioxydants ralentissent les dommages cutanés et les signes visibles du vieillissement cutané en bloquant les radicaux libres. Les radicaux libres se forment à partir de l'exposition aux UV et de la fonction cellulaire normale.

En été, la grande préoccupation des radicaux libres est les UV et l'ajout d'antioxydants à votre routine de soins de la peau peut fournir une couche supplémentaire de protection.

Les meilleurs antioxydants pour les soins de la peau d'été comprennent le thé vert et la vitamine C. Le diable est dans les détails, car les antioxydants sont difficiles à stabiliser et à formuler en produits qui tiennent leurs promesses.

meilleur antioxydant pour les soins de la peau d'étéLes antioxydants du thé vert doivent être sous forme de polyphénol EGCE et plus la concentration est élevée, mieux c'est. je recommande Thérapie de la peau antioxydante au thé vert avec les polyphénols EGCG de thé vert équivalents que l'on trouve dans 500 tasses de thé infusé par once de crème. La crème a une couleur légèrement bronzée en raison de la forte concentration de thé dans la formulation. Si vous deviez n'ajouter qu'un seul produit à votre routine de soins du visage d'été, ce devrait être celui-ci!

La vitamine C doit être la forme L-ascorbate à 10% ou plus formulée dans un produit à pH acide de pH 3,5 ou moins. Contrairement au thé vert, vous voulez que votre produit à base de vitamine C soit clair à blanc. Une couleur beige indique l'inactivation de la vitamine C, ce qui signifie qu'elle ne profitera pas à votre peau.

Pourquoi les antioxydants sont-ils si importants pour les soins de la peau en été?

Ils ajoutent une défense contre les dommages UV, ce qui signifie qu'ils sont anti-cancérigènes et aident à prévenir la perte de collagène qui entraîne des ridules et des rides et un amincissement de la peau. Ils peuvent être quelque peu photo-protecteurs, antibactériens et antiviraux.

  • Le thé vert peut aider à combattre les rougeurs du visage et à réduire le sébum et l'acné.

  • La vitamine C peut aider à combattre l'hyperpigmentation et les taches de vieillesse.

Obtenez les deux meilleurs antioxydants de mon SunSavvy Antioxidant Backup pour votre kit de protection solaire. Ces produits sont fabriqués dans un laboratoire réglementé par la FDA avec des formulations antioxydantes pharmaceutiquement stables. Ou, concentrez-vous sur un antioxydant: mon populaire Thérapie de la peau antioxydante au thé vert ou Sérum de traitement professionnel anti-rides à la vitamine C.

meilleurs antioxydants pour les soins de la peau d'été

N'oubliez pas de charger votre corps d'antioxydants de l'intérieur. L'été est une période facile pour manger l'arc-en-ciel d'antioxydants avec des fruits et des légumes mûrs d'été. Frappez le marché fermier avec votre stratégie de protection solaire bien en place et profitez de la générosité des produits et du climat que l'été a à offrir.

4. Utilisez du rétinol ou de la trétinoïne pour aider à arrêter la dégradation enzymatique du collagène par la métalloprotéinase matricielle (MMP)

Même votre meilleure stratégie de protection solaire laissera parfois des rayons UV pénétrer dans votre peau. Cette incursion UV déclenche une cascade d'enzymes qui dégrade le précieux collagène cutané. Le mécanisme enzymatique est appelé métalloprotéinase matricielle (MMP) et vous en avez peut-être entendu parler.

L'utilisation de rétinol la nuit désactive l'enzyme MMP qui décompose le collagène cutané!

meilleur rétinol de soins de la peau d'été pour protéger le collagèneC’est vrai et c’est incroyable. Continuez à utiliser votre rétinol pendant l'été et combattez la perte de collagène. Mais seulement lorsque vous ne prévoyez pas une exposition excessive au soleil. Arrêtez le rétinol ou la trétinoïne au moins 2 semaines avant de vous exposer beaucoup au soleil. Reprenez votre rétinoïde une fois l'aventure ensoleillée terminée. Utilisez un très bon rétinol de qualité pharmaceutique pour des bénéfices maximaux. Chaque dermatologue que je connais utilise un produit de soin de la peau aux rétinoïdes la nuit. j'utilise mon Crème de nuit anti-rides intensive au rétinol toute l'année.

5. Combattez l'hyperpigmentation et la pigmentation inégale de la peau si vous y êtes sujette

combattre l'hyperpigmentation cutanée estivale et le pigment cutané irrégulierLes problèmes de pigments peuvent durer plusieurs années après l'arrêt de l'exposition au soleil. Cela signifie que la prévention est vraiment importante si vous souffrez de problèmes de pigmentation tels que le mélasma, les taches solaires, l'hyperpigmentation des cicatrices d'acné.

  • Utilisez une protection solaire minérale à large spectre FPS élevé et soyez vraiment diligent à ce sujet.
  • Ajoutez des mesures supplémentaires de lutte contre les pigments, comme un écran solaire ou un maquillage contenant plus de 3,2% d'oxyde de fer.

Mon premier choix est Sheer Strength Pure Physical Matte Teinté SPF 50+ qui a 4% d'oxyde de fer.

meilleur écran solaire facial à l'oxyde de zinc pour les problèmes de pigments d'étémeilleur écran solaire en poudre d'oxyde de zinc non nano

Saupoudrer les minéraux d'oxyde de fer Écran solaire en poudre Pure Physical SPF Refresh Pure Strength ou un maquillage minéral pour l'oxyde de fer supplémentaire.

meilleurs soins de la peau éclaircissants pour les pigments pour l'étéAjoutez des éclaircissants pigmentaires à votre routine de soins de la peau tels que le sérum de vitamine C, le rétinol, l'acide kojique, les éclaircissants à base de pigments botaniques tels que l'arbutine et la busserole, l'hydroquinone, l'acide azélaïque et le niacinamide. ma Tampons de décoloration pigmentaires vous donner de l'acide kojique, de l'arbutine, de la busserole et de l'hydroquinone pour réduire l'enzyme tyrosinase pour lutter contre l'hyperpigmentation pendant l'été.

6. Éclaircissez vos produits de soins de la peau par temps chaud et humide.

meilleur toner facial non desséchant pour les peaux grassesUtilisez des produits de base plus légers tels que vos produits hydratants, de maquillage et de soins de la peau. Enlevez l'huile sans dessécher la peau avec un toner à base d'hamamélis et d'hydrolat de rose après le nettoyant pour garder la peau du visage propre. L'humidité estivale réduit la perte d'humidité de la peau, il est donc logique que votre peau ait besoin de produits plus légers. Conservez les produits profondément hydratants et riches en huile pour l'hiver, allégez-les en été.

meilleur sérum pour peau sèche avec de l'acide hyaluroniqueLa seule mise en garde est que si votre été est passé dans un endroit sec (pensez au désert), utilisez de l'acide hyaluronique et de la glycérine pour retenir l'humidité de la peau. Mon premier choix est mon Sérum multi-action instantanément lumineux avec de l’acide hyaluronique à poids moléculaire multiple combiné avec de la glycérine et du sodium PCA (partie du facteur d’hydratation naturel de la peau – NMF). C’est une solution légère mais de haute technologie pour les peaux déshydratées.

7. Éliminez la folliculite à pityrosporum et l'acné d'été

meilleur savon pour le visage pour l'acné fongique en étéAjoutez un nettoyant pour la peau au pyrithione zinc pour contrôler la levure cutanée Pityrosporum qui contribue à l'acné fongique. Cette levure s'épanouit derrière les débris d'obstruction des pores dans des conditions humides et en sueur. Savon apaisant au zinc fonctionne bien pour nettoyer la peau du visage, du dos, du cou et de la poitrine. Ce sont des zones sujettes à l'acné fongique. Vous souhaitez également nettoyer et débloquer les pores en alternant le zinc calmant avec:

C'est un simple interrupteur de soin de la peau qui peut empêcher les boutons d'été sur la poitrine, le dos, la racine des cheveux, le cou et le visage qui viennent avec la chaleur estivale.

8. Utilisez un hydratant corporel à l'acide glycolique pour une peau magnifique, satinée et lisse du corps, des bras et des jambes.

L'acide glycolique modifie la structure de la couche de cellules mortes de votre peau, la compactant pour créer un aspect et une sensation lissés et polis. Enlevez la peau terne de l'hiver et laissez la peau estivale à la mode révéler une peau lisse et douce qui brille avec un éclat sain; évitez la peau terne, rugueuse et squameuse avec la simple utilisation d'une lotion corporelle professionnelle à l'acide glycolique.

meilleure lotion corporelle à l'acide glycolique pour une peau éclatanteVous avez besoin d'acide glycolique à plus de 10% formulé à un pH acide de 4 ou moins pour atteindre cet objectif souhaitable. ma Lotion corporelle à l'acide glycolique fait l'affaire. Utilisez-le au moins deux fois par semaine. L'ajout d'un peu d'exfoliation physique sous la douche pour les moments où vous voulez que votre peau soit vraiment éclatante augmentera même les résultats. Trouvez la bonne routine dans mon Kit triple action ultra-rapide de lissage corporel.

9. Obtenez une lueur d'été «ensoleillée» intelligente et saine qui est «approuvée par les dermatologues».

Nous savons maintenant que le bronzage endommage la peau – à vie! Un après-midi de bronzage appartient au passé pour quiconque souhaite garder sa peau forte, saine et attrayante pour les années à venir.

Réchauffez votre peau de manière intelligente en mangeant des aliments riches en bêta-carotène.

Cela vous donne une lueur estivale chaude en quelques jours. Des études scientifiques ont même montré qu'une lueur de bêta-carotène est perçue comme plus attrayante que la couleur brun cendré d'un bronzage. Cliquez ici pour voir les aliments riches en bêta-carotène.

Pour une lueur bronze rapide, ajoutez un autobronzant.

meilleur autobronzant sans parfumAppliquez-le sur la peau que vous avez préparée en utilisant mes conseils pour appliquer l'autobronzant comme un pro. Sachez que la dihydroxyacétone, l'ingrédient des autobronzants qui fait bronzer la peau, n'offre aucune protection solaire. Mon autobronzant préféré est Avène Autobronzant. Je trouve qu'il a une belle sensation de finesse que je peux appliquer confortablement sous ma lotion corporelle à l'acide glycolique. Il n'a pas non plus un parfum lourd essayant de couvrir l'odeur caractéristique de la dihydroxyacétone.

Et ne laissez personne vous inciter à utiliser la vitamine D comme excuse pour bronzer. C'est une voie rapide vers les rides. Prenez des suppléments de vitamine D3 et protégez votre précieuse peau des ridules et des rides, des taches de vieillesse, des crêpes, de la peau à texture de cuir amincie. Soyez cette personne intelligente dont la peau est intemporelle au fil des ans.

10. Savoir comment résoudre les problèmes de peau en été

Cliquez ici pour mes conseils à aborder:

  1. pied d'athlète,
  2. rougeur des plis cutanés (intertrigo),
  3. chêne empoisonné et lierre et,
  4. morsures d'insecte.

Ces problèmes peuvent être des gâchis de peau d'été. Obtenez les conseils d’initiés d’un dermatologue sans vous rendre au bureau.

Profitez de l'été avec une peau éclatante, claire et saine lorsque vous changez votre routine de soins de la peau pour le temps doux et la peau nue de l'été.

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