5 étapes simples pour détoxifier votre li - OSEA® Malibu

5 étapes simples pour détoxifier votre li – OSEA® Malibu

Nous avons rencontré Elissa Goodman, nutritionniste holistique basée à Los Angeles, pour parler de tout ce qui concerne la désintoxication – l’hend, le corps et la maison. Une véritable autorité dans l’espace de bien-être, l’approche d’Elissa est une question de changements simples mais puissants qui nous aident à chercher et à ressentir de notre mieux. Ses nettoyages de cuisine par exemple, qui comprennent plus de 50 légumes différents – sont certaines de nos soupes préférées absolues à Los Angeles. Mais pour elle, la désintoxication n’est pas seulement ce que nous mangeons – c’est un mode de vie.

Depuis les rituels du matin qui donnent le ton pour la journée aux toxines négligées se cachant dans nos maisons, Elissa a partagé ses cinq meilleurs conseils pour nettoyer de l’intérieur. Nous avons discuté des superaliments sous-estimés dont elle jure – Spoiler: nous avons tous les deux une chose pour le sel de mer – les outils de bien-être dont elle ne peut pas vivre et sa méthode de référence pour réinitialiser le corps en seulement cinq jours.


Qu’est-ce qui a inspiré votre voyage dans la nutrition holistique?

J’ai reçu un diagnostic de lymphome de Hodgkin à l’âge de 32 ans – avant d’avoir des enfants et au début de ma vie – et j’ai réalisé que je devais faire des changements de santé physiques, émotionnels et spirituels si je voulais guérir et être en bonne santé. Je n’ai pas fait le traitement complet, juste un rayonnement. Puis, 11,5 ans plus tard, mon mari a reçu un diagnostic de lymphome non Hodgkin. Il est décédé à 46 ans.

Les deux expériences ont été incroyablement traumatisantes et m’ont fait réaliser que je devais retrouver ma force et être aussi sain que possible pour élever mes deux filles en tant que maman célibataire. C’était difficile. Afin d’avoir l’énergie pour recommencer ma vie, je suis retourné à l’école, j’ai été certifié dans les modalités orientales et occidentales, la nutrition, les suppléments et le bien-être émotionnel et je suis complètement tombé amoureux de tout cela.

J’ai été embauché par Cafe Gratitude, M Cafe, Earth Bar et Erewhon pour créer des programmes alimentaires pour eux. Il y a environ 12 ans, j’ai commencé mon propre programme: quatre nettoyages différents qui sortent chaque semaine, ainsi que les bars et le granola. Au cours de la covide, je me suis entraîné en médecine fonctionnelle et j’ai appris à lire des analyses de sang, que j’intègre maintenant à mon travail avec les clients. Cela a été incroyable. J’analyse les marqueurs métaboliques, les hormones et les fonctions thyroïdiennes, puis je leur fournis des suppléments et nourrissant les aliments. Le corps a une incroyable capacité à réinitialiser. L’élimination des aliments toxiques et le reconstituer avec les bons nutriments peuvent faire une différence notable en seulement cinq jours.


Quels sont les cinq conseils de désintoxication que tout le monde peut intégrer dans sa vie quotidienne?

1 et 1 Dormir est crucial pour la détoxification – vos détoxes du corps pendant la nuit. Prioriser une bonne hygiène du sommeil et viser sept à huit heures comme non négociables.

2 Hydratation: Même un 2 à 3% baisse dans l’hydratation peut affecter la fonction cérébrale et les niveaux de cortisol de pointe. Les femmes devraient viser 96 onces d’eau par jour et les hommes devraient obtenir 120 onces. Les minéraux sont tout aussi importants: la poudre hydratante de régénératrice d’ultima est une excellente option. Je dilue un scoop en 32 onces d’eau.

3 et 3 Fibre: Je suis un gros presse-agrumes, mais je aussi mélange Mes verts pour obtenir plus de fibres – CUCIBRANT, CÉLICE, CILON, GINGER, PARSLEY ET COLANTRO. Nous avons besoin Au moins 30 grammes de fibres par jouret j’aime obtenir le mien le matin. Ces ingrédients soutiennent tous le processus de désintoxication naturelle du corps.

4 Jus de jus: Tous ces verts sont incroyablement détoxifiants, agissant comme un liquide IV des vitamines et minéraux pour votre système. Je ne fais jamais de fruits – les végétables nettoient le foie, fournissant des nutriments au niveau cellulaire.

5 Transpiration: Se détoxifier par la sueur est essentiel – que ce soit à travers sauna, yoga chaud ou exercice.


Décrivez votre travail.

J’écris mon deuxième livre, Hacks vieillissant. Je me sens le meilleur que j’ai jamais ressenti – et je suis sur le point d’avoir 65 ans.


Qu’est-ce que vous gardez toujours dans votre cuisine?

Sel de mer. Parfois, je prends une pincée dans l’après-midi pour une augmentation de l’énergie et des minéraux supplémentaires.

Et, bien sûr, mes nettoyages – Soups, toniques et bouillons.


Quel est l’ingrédient le plus sous-estimé pour la santé et le bien-être?

Poudre de colostrum – Idéal pour la digestion, le support auto-immun, les cheveux, la peau et les ongles. Les gens commencent tout juste à se rattraper.

Stevia – Cela adoucit les choses mais n’augmente pas votre glycémie. 100% de stévia pure.

Lumière rouge. C’est une fantastique modalité de guérison, mais c’est cher. Le masque Face Lumebox ou Omnilux est super.

Couverture pondérée. Je sais que cela a été une bouée de sauvetage pour les personnes en période de stress.


Quelles sont les 5 façons faciles de détoxifier votre maison?

1 et 1 Fosser de plastique – Évitez d’utiliser des plastiques dans la maison. Utilisez des récipients en verre pour réchauffer la nourriture et ignorer les bouteilles d’eau en plastique.

2 Passez à des produits non toxiques – Optez pour des articles de toilette propres, des détergents à linge et des produits de nettoyage des ménages.

3 et 3 Enlevez vos chaussures à la porte ou essuyez le fond de vos chaussures – Je ne sais pas pourquoi je ne fais pas cela plus souvent, mais c’est important.

4 Utilisez des ustensiles de cuisine propres – Investissez dans des fournitures de cuisson non toxiques et des ustensiles de cuisine pour éviter l’exposition à des matériaux nocifs.

5 Plantes – Avoir beaucoup de plantes, en particulier celles connues pour la détoxification de l’air, peut faire une grande différence.


Avez-vous un superaliment ou un ingrédient préféré que vous jurez?

Les verts de pissenlit sont en haut de ma liste depuis des années. Ils sont un détoxifiant puissant pour le foie et soutiennent la santé intestinale. Je les ajoute toujours à mon jus – je suis un grand fan.


Le dernier livre que j’ai lu était:

Laissez-les théorie par Mel Robbins


Le premier produit que j’utilise lorsque je me réveille est:

Je médite d’abord – je n’utilise pas de produit. Je bois deux tasses d’eau.


Café ou matcha ?:

J’adore les deux, mais mon go-to est un café biologique.


Mon rituel du matin parfait:

Je bois deux tasses d’eau. Je médite pendant 15 minutes pour mettre la tête droite. J’écrit une intention pour la journée. J’aime me concentrer sur le positif et chercher le bien qui se passe autour de moi. Il y a beaucoup de choses à être reconnaissantes en ce moment. Je fais des promenades tous les jours, je fais du yoga, du Pilates, je joue à Pickle Ball, au golf. J’ai besoin de 15 minutes de soleil tôt le matin pour aider à réinitialiser mes rythmes circadiens. Toute chance que je suis à l’extérieur est cruciale.


La première fois que j’ai vécu les pouvoirs de guérison de la nature, j’étais _____

J’ai grandi en Arizona et j’ai l’habitude de monter à cheval. Quand j’étais à l’école primaire, je montais mon cheval dans les montagnes – c’était une expérience incroyable, et à ce jour, l’une des plus mémorables. C’était tellement guéri d’être seul à cheval, en regardant la ville.


La seule chose dont je suis le plus fier est:

Mes filles. Ils sont comme mes bouddhas. En fait, ils en savent plus que moi, et ils ont 30 et 27 ans. Leur étouffement et leurs conseils me font époustoufler à chaque fois parce que c’est toujours aussi bon. Et je pensais que j’étais censé être celui qui donnait les conseils et les a ancrés, mais en quelque sorte, ce sont eux qui m’ont ancré. Ils sont incroyables.

Et je me sens aussi tellement chanceux que je puisse leur montrer la force qu’il faut pour vous réinventer régulièrement. Parfois, vous devez vous détoxifier – pas juste votre santé, mais aussi les personnes malsaines dans votre vie – et pas avoir peur de le faire.

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