Ils changent votre réunion de travail et votre cœur se serre. Ce jour-là encore, vous avez dû quitter votre travail plus tôt pour des raisons personnelles. Par conséquent, vous remarquez…
Nous voulons tous être heureux, mais qu’est-ce que le bonheur exactement ? Pour beaucoup, être heureux signifie avoir un meilleur travail, pour d’autres avoir la famille de leurs rêves, avoir…
Mangez 30 grammes de protéines au petit-déjeuner dans les 30 premières minutes suivant le réveil et terminez par 30 minutes d’exercice de faible intensité. En plus de perdre du poids,…
Les nouvelles technologies peuvent provoquer de l’anxiété, de l’agitation et des tensions. Mais il existe des outils pour le prévenir et se sentir mieux. Immergés dans le monde numérique, nous…
Des sports comme le tennis, la course ou la marche et des exercices comme le yoga ou le tai-chi vous permettront de profiter de l’étreinte chaleureuse de Morphée et d’une…
Envier son prochain a toujours été stigmatisé et ne fait pas du bien, mais l’envie en soi n’est pas négative. En fait, cela peut être bénéfique pour vous si vous…
Le chocolat ne contient pas autant de caféine que le café, mais tout s’additionne : terminer une journée bien remplie de tasses de café et de chocolat vous empêchera de…
Cela peut commencer par un simple clic d’agacement, un roulement des yeux ou un reproche murmuré. Un air de mauvaises ondes commence à se faire sentir, mais il est encore…
Le plus important lors d’un entraînement est de toujours garder à l’esprit le résultat que l’on souhaite atteindre, c’est ainsi que l’expliquent les coachs. Tout le monde sait que le…
Un rapport sur la mode durable révèle le nombre de vêtements que vous devriez acheter par an et combien il est recommandé d’en avoir au total dans votre garde-robe. Vous…
Il y a certaines occasions qui se prêtent à toutes sortes d’excès alimentaires. Mais une frénésie, parfois, contient un trouble dont il faut être attentif. Que pouvez-vous faire pour l’identifier…
Bien manger peut être tout un défi, mais il existe différentes étapes qui vous aident à prendre conscience et facilitent votre chemin vers une alimentation équilibrée. À la fin de…
Après avoir assisté à la traditionnelle Pâques militaire au cours de laquelle la princesse Leonor est apparue pour la première fois et au cours de laquelle la reine Letizia a…
Près de 50 % de la population adulte espagnole et 25 % de la population infantile ne se reposent pas bien. Selon les données de la Société Espagnole de Neurologie…
Écrire dans un journal les bonnes choses qui nous arrivent chaque jour, nos petites réalisations, peut nous amener à calmer notre niveau d’anxiété et à cultiver un état d’esprit plus…
Ce n’est pas que la microinfidélité soit mauvaise en soi, mais que la personne censée être trahie ne la considère pas comme telle. L’un des sujets tendances sur les réseaux…
Les Finlandais n’ont pas seulement les enfants les plus intelligents du monde : ils sont aussi les personnes les plus heureuses de la planète. Et cette habitude de votre quotidien…
Prendre un petit-déjeuner dans les deux premières heures suivant le réveil aide notre métabolisme à fonctionner à pleine capacité tout au long de la journée. Le petit-déjeuner fournit l’énergie nécessaire…
Faire du vélo pendant 20 minutes peut améliorer vos performances cognitives, selon une étude de l’Université de Portsmouth. Le mouvement est un bon remède pour le corps et le cerveau,…
L’autocritique prend le contrôle de votre esprit et vous culpabilise pour tout. Nous vous donnons les lignes directrices pour éviter que votre estime de soi ne s’effondre lorsque cela se…