Comment utiliser les tongs et les sandales

Les sandales et les tongs sont des chaussures d’été. Ils facilitent la transpiration des pieds et sont idéaux pour les jours de chaleur. Tant que, comme de nombreux Européens du Nord nous visitent généralement chaque année, ne le complétent pas avec des chaussettes (chaudes). Bien que Il n’est pas très conseillé de le porter toute la journée. Eh bien, pour dépasser votre utilisation, cela finira par briser vos pieds. Oui, cette douleur que vous ressentez peut être que vos tongs ont provoqué une fasciite plantaire.

Tania Herrero, spécialisée en podiatrie et directrice de la clinique Pie Moratalaz à Madrid, «Bien que ce type de chaussures, facile à mettre et à retirer, permet au pied de respirer et n’accumule pas autant de sueur, il n’est pas recommandé pour plusieurs raisons. En commençant par quoi Le pied n’est pas stabilisé correctement, que je pourrais affecter l’alignement des chevilles, des genoux et du dos; et parce que marcher en traînant les pieds ou avec des marches courtes modifie la biomécanique normale du corps ».

Quand le confort est faux (du visage)

Mais ce n’est pas seulement le corps qui souffre de cette étape irrégulière des chaussures d’été. Ou comme le fait référence l’expert: «Ce mauvais alignement corporel peut provoquer Vaincues articulaires et dos ». Les pieds qui marchent trop sur ce type de chaussures finissent également par souffrir (beaucoup). Fondamentalement, « parce que le manque de soutien peut provoquer des douleurs au talon et une plante des pieds (fasciite plantaire), ainsi que de la fatigue aux pieds et aux jambes en raison d’une surcharge dans les tendons et les muscles. »

Mais il y a encore plus: ils peuvent finir par déformer les pieds. Surtout les doigts. Non seulement, comme c’est le cas avec les tongs, pour que leur surutilisation maintienne les chaussures en place. Abuser des sandales facilite également que les oignons et Les doigts en griffe. Et à tout cela est ajouté, Tania Herrero prévient: «qu’avec ce type de chaussures, le pied est exposé à plus de blessures, augmentant le Risque de transsprèces, de chutes, de blessures et de coupes, et des problèmes de peau, cas de fissures dans les talons, de la sécheresse extrême, des callosités et des cloques ». Ils peuvent infecter et ruiner les vacances.

Du Chiringuito en urgence Flip: Soins avec les chutes, les entorses et la fasciite plantaire

Allez-vous descendre à la plage ou à la piscine? Il est temps de porter des tongs confortables. Avez-vous un repas ou un dîner avec vos amis? C’est l’occasion idéale pour montrer vos sandales. Et au-delà de ces situations, Mieux vaut les laisser dans le placard. Le fait qu’ils soient une chaussure idéale pour l’été ne signifie pas qu’ils conviennent à toutes les activités de l’été. Comme il s’agit de pratiquer des sports préférés en été, le cas du tennis et de la pagaie.

Dans les mots de Tania Herrero, «sandales ou flip Risque de blessures telles que les entorses».

Ils ne sont pas faits pour marcher (tellement)

Très important: ce n’est pas que c’est une distance sidérale, mais la promenade vers la plage ou le restaurant est assez longue. Il est donc temps de porter des chaussures plus fermées qui recherchent une plus grande stabilité et soutien. Comme vous devez le faire si vous allez profiter d’une longue promenade. Comme l’affecte l’expert, «les sandales et le flip Ils ne doivent pas non plus être utilisés lorsque de longues distances sont parcourues, Et encore moins si le terrain est instable comme dans la randonnée, avec un risque grave de coups et de coupures dans les pieds complètement exposés ».

Il y a des sandales … et des sandales: comment frapper vos alliés d’été

Les tongs sont tout de même. Pas si sandales, ayant un peu plus adapté que d’autres. En fait, « ils doivent répondre à une série d’exigences pour éviter la douleur et prévenir les blessures », explique le spécialiste du podium, qui recommande  » Sandales avec une semelle anatomique qui suivent la forme naturelle du pied et être non-slip; et qui de préférence ont des bandes réglables pour une bonne fixation du pied ».

Il est également important de « choisir les matériaux à partir des matériaux peau naturelle qui ne provoque pas de frottement, ainsi que cela est aussi léger que possible, car ils se fatigueront moins leurs pieds ». Et l’affaire, qui a un talon minimum. Ou mieux encore, vide.

À cet égard, Tania Herrero Recommander les sandales Pieds nus Comment la reine de Letizia a mis l’année dernière. Sans surprise, «ils favorisent la posture naturelle du corps et de la proprioception et améliorent la force et la mobilité du pied. Ils sont également très légers et offrent suffisamment d’espace pour les doigts ».

Donc, vous savez: si cet été, vous décidez de vivre dans des tongs, que ce soit la connaissance de la cause. Parce que tant que vos pieds respirent, ce qui finira à bout de souffle sera votre fascia de plantation. Et il n’y a pas de souvenir pire que de revenir en vacances avec les tongs encore mis … et la fasciite plantaire.