Dîner riche et sain en moins de cinq minutes pour perdre du poids

Je dois admettre qu’il y a quelques nuits que je suis clair ce que je vais dîner. La plupart des jours, ennuyeux de penser, je me tourne vers le même endroit habituel: les réseaux sociaux. Il suffit de rechercher des «recettes de dîner rapides» pour retourner mille vidéos qui ont été partagées au cours des derniers mois avec des étapes de recettes plus ou moins saines.

Cet été, à la recherche complète du dîner, j’ai rencontré une vidéo de plus de deux mille likes sur Tiktok. Une vidéo d’une minute au cours de laquelle il a expliqué comment faire un
Dîner rapide, simple et sain Avec seulement trois ingrédients. Depuis lors, c’est devenu un
récurrent dans ma maison: Comme moi, je le fais à mes proches et, même, à l’occasion, je l’ai également mis pour dîner avec des amis.

Un dîner sain, facile et rapide qui au moins, pour moi,
Cela m’a aidé à perdre du poids. Et comme «le partage est des guapas», j’aimerais pouvoir aider les plus grandes personnes possibles avec cette recette qui m’a pris tant de fois.

Quel dîner: la recette virale saine que vous préparerez en cinq minutes

Je respecte le nom avec lequel je l’ai trouvé sur les réseaux sociaux, «Tuna Burrito». Bien qu’il soit inspiré par ce plat mexicain, nous sommes sûrs que les Sibaritas de la cuisine mexicaine leur mèneraient la tête s’ils savaient que nous comparons cela avec un burrito traditionnel.

Faire est le plus simple du monde. Comme nous le disons, c’est un plat qui ne vous prendra pas plus de cinq minutes. Tu devras
Mélanger l’avocat dans un bol Écrasé de thon, d’oignon, de maïs et de sel et de citron. Ensuite, mettez le mélange sur une tortilla de maïs prolongée, mettez la tranche de fromage et fermez comme s’il s’agissait d’un burrito (vous aurez besoin de compétences: voir peu à petit tous les coins consécutivement jusqu’à ce que vous ayez une sorte de «paquet»).

L’étape suivante sera de l’emmener dans une casserole chaude (sans aucune huile) et de la laisser brunir à feu moyen-doux des deux côtés. Vous pouvez également le faire dans la friteuse à air,
Laisser brunir pendant 2-3 minutes de chaque côté. Ou dans le four, de la même manière. Cette étape sera croquante à l’extérieur de la tortilla et que le fromage est fondé à l’intérieur. Alors vous apprécierez seulement.

Pourquoi l’avocat mince

OK, cela ne semble pas être un dîner plus léger, mais la vérité est que cela m’a aidé à maintenir une alimentation saine. Plusieurs jours, en raison du manque d’idée, cela a fini par recourir à certains
Type de malbouffe que j’ai maintenant réussi à sortir de ma vie.

Au-delà de ce fait, est le principal
Avantage à l’avocat: Cela aide à augmenter le sentiment de satiété. Il est vrai que ce fruit, très convoité ces derniers temps, est l’un des
plus de fruits gras qui existent et qui, par conséquent, sont relativement élevés en calories. Mais, il ne contient que des graisses monoinsaturées qui, avec la fibre de sa composition, aident à augmenter le
sentiment de satiétépour se sentir rassasié plus longtemps, en évitant les envies entre les heures ou la nécessité de manger en excès.

C’est précisément ce que je remarque les jours où je prends ça pour le dîner:
Je vais me coucher satisfaitsans avoir besoin de prendre une perfusion avant de dormir pour tuer ce doux désir qui avait l’habitude d’entrer juste avant d’entrer dans le lit. De plus, il convient de noter que le thon a également en quelque sorte une capacité de rassasage, car il est riche en protéines, l’un des nutriments les plus efficaces pour ce problème.