Pourquoi tu dois prendre du jus de carotte tous les jours

En plus de coloré, savoureux et plein de nutriments, les jus naturels offrent des avantages infinis au corps. Raison pour laquelle, bien que mieux au petit déjeuner, ils sont idéaux à prendre à tout moment de la journée. Mais lorsque vous parlez de pressage, vous n’avez pas à penser uniquement avec les fruits. En fait, il y a un tubercule dont le jus aussi Cela vous aidera à profiter de la santé du fer. À l’intérieur et à l’extérieur. Nous vous disons tout ce que le jus de carotte peut faire pour vous.

Orlando Castanedaun spécialiste de la nutrition orthomoléculaire, explique que «la carotte est un Légume délicieux, nutritif et très polyvalent Que vous pouvez profiter à la fois cru et cuit, dans les salades, les plats chauds et les jus et qui offre de multiples avantages pour la santé, car il est entre autres d’aider à renforcer le système immunitaire et à lutter contre les radicaux libres en raison de leurs antioxydants naturels ».

Améliorer la santé oculaire et la peau

La carotte est riche en bêta-carotène, le pigment responsable de sa couleur orange intense et qu’une fois dans le corps est transformée en vitamine A. Ainsi, dit Orlando Castaneda, « son jus est idéal pour améliorer la santé de la peau et de la vue. » Sans surprise, un seul navire contient 250% des besoins quotidiens de cette vitamine qui, comme le montre l’Institut national des États-Unis, Empêche l’apparence des troubles oculairesy compris ceux associés à l’âge. Et à cela s’ajoute sa teneur élevée en lutéine et en zéaxanthine, deux caroténoïdes qui protègent les yeux lors du filtrage de la lumière de longueur d’onde courte.

De plus, la vitamine A est la clé d’un renouvellement adéquat des cellules cutanées. Mais la carotte est également la source d’une autre vitamine, C, qui joue un rôle principal dans la production de collagène, essentiel pour La peau a l’air jeune et flexible.

Réduit l’inflammation et augmente les défenses

Les vitamines A et C, bêta -carotène et caroténoïdes sont de puissants antioxydants qui Ils protègent les cellules contre les dommages des radicaux libres. Ou quelle est la même chose, réduisez l’inflammation. Un avantage qui est augmenté par la présence d’une nouvelle vitamine, le B6, ce qui ajoute à son pouvoir antioxydant, comme l’a révélé l’Institut Yancheng des sciences de la santé, une amélioration de l’activité du système immunitaire.

Renforce les os et se soucie du cœur

Il y a encore une dernière vitamine à mettre en évidence. La vitamine K, dans laquelle le jus de carotte est également abondant et qui participe à la production d’une protéine, l’ostéocalcine, qui facilite le Adhésion au calcium aux minéraux osseux Pour créer des os plus forts.

Mais il y a encore beaucoup plus. Orlando Castaneda souligne que « c’est une excellente source de fibres, qui favorise une digestion saine ». Une fibre qui contribue également facilite le contrôle de la pression artérielleAméliorer la santé cardiovasculaire.

Il vous aide à perdre du poids

Un dernier avantage: même étant très riche en nutriments, il contient très peu de calories, donc avec sa teneur en fibres, elle est très efficace lors de la perte de kilos. Bien que dans ce cas, ce peut être Mieux la version non cibléeparce que la mastication retarde son apport et, par conséquent, le sentiment de satiété augmente encore plus.

Bref, il est temps de mettre Orange dans votre vie. Commencer déjà à bénéficier de la protection du Vitamine C contre le rhume. Et mieux dans sa version concentrée, car servie dans le jus, la carotte contient plus de bêta-carotène que lorsqu’elle prend cru.