L’avocat devrait être inclus dans votre alimentation pour de nombreuses raisons. Nous vous en donnons un que vous ne connaissiez probablement pas : son profil nutritionnel est parfait pour aider…
Les protéines aident à préserver et à renforcer la masse musculaire, à mieux résister à la fatigue, à perdre les tissus adipeux et à améliorer la qualité de vie. Avec…
Quoi le sucre est mauvais pour la santé Nous le savons très clairement à ce stade. Certains choisissent de le remplacer par des édulcorants, mais, selon des études récentes et…
Même si les légumes Ils sont une source de fibres, de vitamines, de fer et d’autres minéraux, il est vrai que beaucoup de gens peuvent les trouver un peu lourds….
L’alimentation peut être essentielle pour empêcher votre peau d’avoir des boutons. La pharmacienne Paula Martín Clares explique comment dans « La santé de votre peau réside dans ce que vous…
Si vous commencez par des légumes et laissez les glucides pour la fin, vous pourrez contrôler votre glycémie et aurez moins envie de sucreries. Ce n’est pas une astuce TikTok…
Si vous aussi avez renoncé au fromage à la mode, mangez-le sans culpabilité (mais avec bon sens) : sa teneur en acide linoléique peut vous aider à mieux métaboliser les…
Avez-vous rejoint le club du petit-déjeuner au porridge ? Si vous aimez l’avoine, sachez que vous pouvez également l’utiliser sous forme de farine. Nous vous proposons trois recettes simples, rapides et…
À l’âge de 20 ans, Gemma Hortet sentait que quelque chose n’allait pas dans son alimentation. Il n’y avait de place sur sa table que pour des salades et du…
Diététicienne et co-fondatrice de Caldos Cooldo. Les règles sont un processus qui dure entre 3 et 7 jours et qui provoque des douleurs abdominales, de la fatigue et des changements…
En laissant les glucides pour la fin du repas, vous vous sentirez plus rassasié et obtiendrez un meilleur contrôle du taux de glucose, ce qui empêchera le développement du diabète…
Sandra Moñino, nutritionniste et auteur du livre Goodbye to Inflammation, explique pourquoi il est si important de garder les hormones à distance et nous donne les clés pour y parvenir….
Non seulement vous ne perdrez pas de poids, mais vous aurez moins d’énergie, plus de risques cardiovasculaires et d’anxiété, et vous modifierez votre équilibre hormonal. Vous avez entendu sans cesse…
Sardines, anchois, maquereaux, palourdes, huîtres… Les petits poissons, crustacés et algues sont, selon l’expert de Harvard Christopher Golden, une bonne option pour la santé. « Nous sommes ce que nous mangeons »….
L’important n’est pas de manger des protéines une fois l’exercice terminé, mais de suivre une alimentation équilibrée qui garantit un apport adéquat de ce macronutriment. Les sportifs professionnels sont très…
Les fruits et légumes frais, les poissons gras, les noix et les graines sont quelques-uns des aliments qui ne devraient pas manquer sur votre liste de courses si vous souffrez…
Faites-vous partie de ceux qui engloutissent la nourriture sans se donner le temps de la goûter ou de la mâcher ? La psychologue Ana Morales nous donne des clés pour…
Ce fruit tropical possède des propriétés antioxydantes, est bon pour la santé cardiovasculaire et est le meilleur allié pour protéger votre peau. La papaye est l’un des fruits tropicaux les…
Beaucoup de gens ont du mal à cuisiner eux-mêmes. Comme si manger seul Ce n’était même pas aussi agréable que de le faire en compagnie. Ils n’ont pas tort. Une…
Trop retarder le petit-déjeuner ou le dîner, se lever trop tôt ou se coucher trop tôt ou trop tard peut nuire à votre santé. Nous vous disons quand le faire….