Les sucreries, les dîners copieux ou l’alcool aggravent les symptômes des changements hormonaux. Mais cela ne signifie pas pour autant renoncer aux célébrations à table. Le secret est de trouver…
Garder le plancher pelvien en forme est essentiel à ce stade, mais les exercices de Kegel ne sont pas la seule solution et ne peuvent en aucun cas être réalisés….
Parmi les dizaines de symptômes que peut provoquer la ménopause, ceux de caractère esthétique ils occupent une place de choix. Nous savons que la combinaison de l’âge et de la…
Antioxydants, anti-inflammatoires et capables de prévenir la perte urinaire, ces aliments ne doivent pas manquer dans votre alimentation. La nutritionniste Tatiana da Silva donne quelques idées pour les inclure et…
Le déclin hormonal peut compromettre la santé des os. Réaliser cet examen radiologique simple permet de connaître l’état des os et prévient les risques d’éventuelles fractures. L’une des phrases les…
Les amis (anciens et nouveaux) sont l’un des meilleurs soutiens pour faire face aux symptômes liés aux changements hormonaux. La confiance est essentielle, mais il y a d’autres raisons. Bien…
L’arrivée de cette étape ne signifie pas nécessairement la fin du plaisir, mais c’est peut-être la fin du sexe tel que vous le connaissiez jusqu’à présent. C’est ce qu’affirme Laura…
Le les rêves nous fascinent depuis des temps immémoriaux. Cette capacité des humains à créer des aventures de toutes sortes pendant leur sommeil reste pleine de mystère. Nous aspirons à…
Que les rêves nous fascinent, c’est une évidence. Ni l’un ni l’autre Pablo Barrechegurendocteur en biomédecine, neurobiologiste et communicateur scientifique, était libre de ressentir cette fascination. Par conséquent, il dit…
Plus d’un tiers de la vie. C’est la durée moyenne qu’une femme passe à la ménopause. Cela fait de nombreuses années. Trop nombreux pour ne pas s’inquiéter de la qualité…
Certains symptômes, comme les fuites urinaires, font souffrir l’estime de soi à ce stade. Mais, comme l’explique la neuroscientifique Ana Ibáñez, il s’agit avant tout d’apprendre à calmer le cerveau….
Cette discipline active 90% des muscles, aide à contrôler le poids, améliore la santé vasculaire et le bien-être général. Ceux qui le pratiquent assurent qu’il est également engageant. Il est…
Près de 90 % des femmes remarquent des changements cutanés (pour le pire) au cours de cette étape. Bien qu’il ne soit pas nécessaire de modifier complètement la routine, il…
Les changements physiques (et psychologiques) provoqués par la danse hormonale de la ménopause déclenchent souvent des problèmes de perception de soi et de confiance en soi. De cette façon, ils…
Le soja est le plus connu. Mais les pois chiches, les graines de lin ou les myrtilles contiennent également ces composés naturels qui peuvent aider à soulager certains symptômes hormonaux….
Les modifications des niveaux d’hormones signifient que la fréquence de vos selles n’est plus aussi régulière qu’elle l’était autrefois. Mais c’est un problème facilement évitable. Et traitable. Votre système digestif…
La ménopause est une stade physiologique au cours duquel la femme commence à ressentir des déséquilibres hormonaux qui affectent son ovulation. Bien que l’âge varie, à partir de 40 ans,…
Le symptôme le plus reconnaissable de cette étape peut devenir insupportable pendant les mois chauds. L’introduction de l’avoine complète dans l’alimentation permet de la combattre de manière saine et simple….
Lorsqu’on parle de supplémentation, il est facile de se sentir perdu. Surtout à la ménopause, étape dans laquelle les suppléments peuvent devenir un excellent allié pour lutter contre les symptômes…
Les soins corporels de dernière génération, qui vous aident à gagner de la masse musculaire et à perdre de la graisse en un temps record, deviennent le complément idéal du…