Que manger au petit-déjeuner selon son âge pour ne pas absorber de calories supplémentaires
Il existe un large écart entre les 1 200 calories par jour dont un enfant a besoin et les 2 500 dont un jeune adulte a besoin. Adapter le petit-déjeuner…
Voici comment les exercices de course d’orientation profitent au cerveau, selon Harvard
Apprendre à s’orienter dans la nature est un exercice qui améliore la mémoire, l’attention, la prise de décision et la créativité, ce qui favorise un cerveau plus sain et plus…
Aider les autres, la clé pour être heureux, selon les optimistes
On dit souvent qu’il vaut mieux donner que recevoir. Et oui : la science a démontré que les personnes les plus généreuses, serviables et altruistes sont les plus heureuses. Vous…
Les 5 fruits et légumes qui augmentent la longévité, selon Harvard
J’aimerais qu’un jour nous puissions savoir quel est le véritable secret de la longévité ; l’élixir de jouvence qu’ils appellent. Mais comme pour le moment c’est quelque chose d’impossible, nous devons…
C’est le meilleur moment pour boire du café, selon la science
Vaut-il mieux ingérer de la caféine dès le réveil ou vaut-il mieux attendre quelques heures ? Nous analysons ce que disent les études scientifiques. Il y a ceux qui se…
Pourquoi la chute des cheveux survient après 50 ans et comment la prévenir selon les experts
Les cheveux sont une de nos caractéristiques. Des cheveux bien entretenus, denses et brillants sont quelques-unes des maximes que nous poursuivons dans nos routines de soins, mais avec l’arrivée de…
Comment faire une bonne liste de choses à faire, selon les experts
Faire des listes est devenu à la mode. Au-delà de la liste de courses, il y en a pour tout. Et ce n’est pas étonnant. Selon Silvia Soria, mentor en…
Quel poisson manger selon Harvard
Sardines, anchois, maquereaux, palourdes, huîtres… Les petits poissons, crustacés et algues sont, selon l’expert de Harvard Christopher Golden, une bonne option pour la santé. « Nous sommes ce que nous mangeons »….
ALIMENTATION SAINE : Les six aliments qui améliorent la mémoire et retardent le vieillissement, selon Harvard
Suivez-en un régime équilibré peut vous aider à avoir une meilleure santé physique, bien sûr, mais l’alimentation est également essentielle pour éviter diverses problèmes mentauxcomme l’anxiété, le stress ou la…
Comment préparer la peau avant l’arrivée du printemps selon les experts
Même s’ils te disent le contraire, La peau souffre des changements de saison. Par conséquent, avant l’arrivée du printemps, il est temps de lui apporter une série de soins supplémentaires….
Quand est-il préférable de se couper les cheveux selon la lune
Pour beaucoup l’influence de la lune C’est décisif lors de la prise de décision. Les croyances populaires soutiennent la théorie selon laquelle les phases de la lune affectent tout, depuis…
C’est le petit-déjeuner qui vous aide à vous sentir rassasié et améliore votre concentration, selon la science
Il a été démontré que la combinaison du skyr et des flocons d’avoine au petit-déjeuner diminue l’apport calorique quotidien et maintient le cholestérol à distance. Même si certains diffèrent, d’autres…
Les clés pour manger des aliments de saison, selon un grand restaurant madrilène
Le restaurant Hevia est un modèle depuis 60 ans pour son engagement ferme en faveur des produits de saison. Sont les aliments de saison plus nutritif et plus savoureux ?…
Pourquoi on est plus heureux à 60 ans qu’à 30 ans, selon Harvard
L’Université Harvard a réalisé une étude pionnière qui garantit que, dans la vieillesse, nous donnons la priorité à ce qui est vraiment important, à ce qui nous rend le plus…
Pourquoi faire du yoga à la maison est la meilleure option, selon Harvard
Si vous souhaitez pratiquer le yoga depuis longtemps mais que vous ne savez pas quand ni où, le faire à la maison est plus facile et plus pratique que vous…
Pourquoi tu manges trop, selon la science
Le système de récompense de votre cerveau vous pousse à manger des aliments riches en graisses et en sucre. Nous vous expliquons comment l’éviter. La nourriture était copieuse et vous…
Comment renforcer votre relation, selon les experts
Fixer des limites, partager du temps de qualité ou demander pardon sont quelques-unes des clés pour faire durer vos relations plus longtemps. Les relations amoureuses sont l’un des sujets les…
5 habitudes des personnes ayant une haute estime de soi qu’il faut copier pour réussir, selon Harvard
Pouvez-vous réussir dans n’importe quel objectif en changeant de petits aspects de votre vie ? Selon Adam Grant, psychologue formé à Harvard, c’est plus que possible. Il vous suffit de…
Les calories que vous allez brûler selon votre âge
Lorsque nous parlons de métabolisme, nous avons tendance à simplifier : nous mesurons tout en termes de calories que nous consommons par rapport aux calories que nous dépensons. Mais la…
Comment acheter le Black Friday, selon les experts
C’est l’une des dates les plus attendues des amateurs de shopping, mais cela vaut la peine de le faire de manière responsable et responsable. Il s’approche Vendredi noir, l’occasion idéale…