Catégories
Prendre soin de sa peau

Chat Web sur la nutrition avec le Nutri Center

Pour ceux d'entre vous qui ont raté notre discussion en ligne sur la nutrition avec le merveilleux Nutri Center en mai – voici un résumé de tout ce dont nous avons discuté.

1. J'ai remarqué récemment que j'avais développé beaucoup de petites bosses sous la peau. Vous vous demandez simplement s'il existe un moyen de m'en débarrasser? J'essaie de manger sainement mais j'aime plutôt la glace!

2. Comment puis-je augmenter ma consommation d'oméga 3?

3. Je suis hypermobile partout et c'est grave actuellement dans mes épaules. Ils craquent et cliquent à chaque mouvement et font tellement mal. Que pouvais-je faire, au niveau de l'alimentation, pour aider ces os cliquables.

4. Est-il vrai que certains aliments sont liés à l'acné? Quels aliments recommandez-vous pour une peau claire?

5. Quel est le meilleur complément naturel pour la peau?

6. Quel type de nourriture ou de complément recommanderiez-vous aux personnes ayant la peau sèche et des éruptions cutanées?

7. On m'a recommandé l'huile d'Udo pour équilibrer la peau et l'eczéma. Recommanderiez-vous cela ou l'huile de chanvre est-elle meilleure pour la peau?

8. Je reçois des taches «en colère» chaque mois… J'ai une alimentation très saine, alors pensez que cela pourrait être un déséquilibre hormonal (j'ai aussi beaucoup de pigmentation). Que pensez-vous et comment puis-je résoudre ce problème par l'alimentation?

9. Ma peau est généralement claire, avec des boutons enflammés occasionnels, mais j'ai une terrible quantité de petites bosses surélevées sur mes joues et mon menton. Quelque chose dans mon alimentation pourrait-il les causer?

10. J'ai déjà lu que sauter des produits laitiers, du gluten et des œufs peut aider à combattre les taches, est-ce vrai? Y a-t-il autre chose que nous pouvons faire, que diriez-vous de devenir végétalien?

11. Je prends de l'huile de graines de chanvre pour aider à soutenir mon apport en oméga, mais je me demande si vous connaissez d'autres alternatives?

12. Y a-t-il des aliments ou des suppléments que je pourrais manger ou prendre pour accélérer la cicatrisation de la peau contre les taches?

13. Y a-t-il des aliments qui aident votre peau à récupérer et à guérir et à raviver votre éclat? De plus, si les produits laitiers des vaches ne me rendent pas service, y a-t-il des alternatives qui seraient meilleures pour ma peau.

14. J'ai la peau grasse avec de petites bosses blanches sous la surface. Que puis-je faire?

15. J'ai des cicatrices d'acné, puis-je manger ou prendre quelque chose qui les aidera?

16. Je suis végétarien avec une assez mauvaise acné. Mes problèmes de peau pourraient-ils être liés à mon alimentation?

17. Étant végétarien, avez-vous des conseils pour les suppléments que je devrais prendre et qui sont actuellement exclus de mon alimentation?

18. Quel est le plus susceptible d’être «l’aliment super-anti-âge»…?

19. J'ai une peau grasse mixte avec de l'acné et des pores dilatés. J'adore les bonbons et le chocolat, peuvent-ils vraiment affecter ma peau?

20. Ma peau devient parfois assez chaude et j'ai des veines d'araignée. Je ne bois pas vraiment d’alcool ni ne mange d’épices. Pourrait-il y avoir une autre cause?

21. Est-il vrai que manger des produits laitiers cause de l'acné? Serait-il bénéfique de le couper de mon alimentation?

22. J'ai une peau mixte / grasse qui est souvent irritée et déshydratée à cause du froid extérieur et du chauffage central à l'intérieur? J'essaie de manger sainement.

23. Je souffre de taches rouges en été, en particulier lorsque le nombre de pollens augmente et que mon rhume des foins commence. Avez-vous des conseils?

Q1: J'ai remarqué récemment que j'avais développé beaucoup de petites bosses sous la peau. Vous vous demandez simplement s'il existe un moyen de m'en débarrasser? J'essaie de manger sainement mais j'aime plutôt la glace!

A1: Je demanderais à votre médecin de vérifier vos spots pour vous assurer qu'aucun problème sous-jacent ne se produit en premier. Si ce n’est rien de grave, vérifiez si vous éliminez correctement. Faites-vous des selles tous les jours? Si vous êtes un peu lent, je vous suggère de faire un nettoyage intestinal doux.

Q 2: Comment pouvons-nous augmenter notre apport en oméga 3?

A 2: Je recommanderais d'avoir deux portions de poisson gras par semaine avec une capsule de graines de lin ou une capsule d'huile de poisson. Je ne recommanderais pas d'avoir du poisson plus de x2 par semaine en raison du risque d'empoisonnement au mercure.

Q 3: Je suis hypermobile partout et c'est grave dans mes épaules actuellement. Ils craquent et cliquent à chaque mouvement et font tellement mal. Que pourrais-je faire, en termes de régime, pour aider ces os cliquables?

A 3: Je recommanderais certainement une huile de poisson. Il y a une incroyable dame à Londres qui s'appelle Nicole Parsons (nicoleparsons.co.uk) et qui est spécialiste dans des conditions comme l'hypermobilité, cela pourrait donc valoir le détour.

Q 4: Est-il vrai que certains aliments sont liés à l'acné? Quels aliments recommandez-vous pour une peau claire?

A 4: La malbouffe, en particulier le sucre, n'est pas bonne du tout pour la peau – et contribue à la fois au vieillissement prématuré et aux éruptions cutanées. Il vaut la peine de tenir un journal alimentaire pour voir si vous réagissez à certains aliments, car même des aliments sains peuvent déclencher des réactions cutanées si vous leur êtes intolérant. Je ne pense pas qu'il soit inutile de couper les aliments sains si vous n'y réagissez pas, mais une alimentation riche en un large éventail de fruits et légumes et de graisses essentielles vous aidera certainement!

Q 5: Quel est le meilleur complément naturel pour la peau?

A 5: Si nous n'en choisissions qu'un, ce serait le Complexe Viridian Clear Skin et l'huile qui va avec – il est vraiment complet et a été élaboré par d'autres experts.

Q 6: Quel type de nourriture ou de complément recommanderiez-vous aux personnes à la peau sèche et aux éruptions cutanées?

A 6: Consommez-vous suffisamment de graisses essentielles dans votre alimentation? Un manque d'entre eux peut conduire à une peau sèche. Si vous l'êtes, il se peut que votre corps ne les absorbe pas correctement. Essayez de prendre des granules de lécithine car ils aident à décomposer les graisses. Un verre de jus de citron avec de l'eau le matin (buvez avec une paille car le citron est très acide sur les dents) peut également aider à couper les graisses.

Q 7: On m'a recommandé l'huile d'Udo pour équilibrer la peau et l'eczéma. Recommanderiez-vous cela ou l'huile de chanvre est-elle meilleure pour la peau?

A 7: Les deux seraient utiles, mais l'huile d'Udo est un meilleur équilibre d'oméga 3 et 6.

Q 8: Je reçois des taches «en colère» chaque mois… J'ai une alimentation très saine, alors pensez que cela pourrait être un déséquilibre hormonal (j'ai aussi beaucoup de pigmentation). Que pensez-vous et comment puis-je résoudre ce problème par l'alimentation?

A 8: Vous devez absolument couper le sucre et l'alcool! Essayez de prendre Agnes Castus et des aliments riches en chrome, essayez une cuillère à café de cannelle par jour, peut-être dans un smoothie, qui devrait vous aider.

Q 9: Ma peau est généralement claire, avec des boutons enflammés occasionnels, mais j'ai une quantité terrible de petites bosses surélevées sur mes joues et mon menton. Quelque chose dans mon alimentation pourrait-il les causer?

A 9: Cela vaut la peine de consulter un thérapeute nutritionnel car il pourrait y avoir un grand nombre de choses qui pourraient causer des pores obstrués. Un thérapeute passera un journal alimentaire de 5 à 7 jours avec vous pour identifier tout problème. Quel type de soin et de maquillage utilisez-vous également? Ils pourraient tous contribuer.

Q 10: J'ai déjà lu que sauter des produits laitiers, du gluten et des œufs peut aider à combattre les taches, est-ce vrai? Y a-t-il autre chose que nous pouvons faire, que diriez-vous de devenir végétalien?

A 10: Je n'aurais pas pensé que les œufs seraient un problème à moins que vous ne leur soyez spécifiquement intolérants – ils peuvent en fait être utiles en raison de la teneur en soufre. Nous ne recommanderions pas de suivre un régime végétalien, sauf si vous avez une consultation avec un thérapeute nutritionnel car vous pouvez le risque de carences en protéines et autres nutriments. Ajouter un large éventail de légumes aux couleurs vives à votre alimentation pour les meilleurs changements que vous pouvez apporter pour une peau claire.

Q 11: Je prends de l'huile de graines de chanvre pour aider à soutenir mon apport en oméga, mais je me demande si vous connaissez d'autres alternatives?

A 11: L'huile de lin, les capsules d'argousier ou les Omega 3,6,9 combinés en capsules seraient tous d'excellentes alternatives.

Q 12: Y a-t-il des aliments ou des suppléments que je pourrais manger ou prendre pour accélérer la guérison de la peau contre les taches?

A 12: Je recommanderais de prendre des suppléments de zinc en plus de manger des aliments à base de zinc, y compris des légumes vert foncé, des noix, des graines et des fruits de mer. L'huile de rose musquée de Pai est également très cicatrisante et fantastique pour les cicatrices.

Q13: Y a-t-il des aliments qui aident votre peau à récupérer et à guérir et à raviver votre éclat? De plus, si les produits à base de lait de vache ne me font aucune faveur, y a-t-il des alternatives qui seraient meilleures pour ma peau?

A 13: Oui, mangez des charges et des charges (plus de 10 portions!) De légumes vert foncé et d'aliments brillants – pensez aux betteraves, aux baies, aux fruits et cela vous aidera à raviver votre éclat. En ce qui concerne les laits – vous pouvez essayer le lait d'avoine, le lait de coco et le lait d'amande, toutes d'excellentes alternatives

Q 14: Je suis un homme à la peau grasse, j'ai de petites bosses blanches sous la surface de ma peau. Que puis-je faire?

A 14: Il semble que vous puissiez être aidé par un supplément de zinc, la racine d'ortie et le palmier nain pour les hormones mâles.

Q 15: J'ai des cicatrices d'acné, est-ce que je peux manger ou prendre quelque chose qui les aidera?

A 15: Il semble que vous ayez besoin de manger plus d'aliments riches en soufre, notamment des œufs, des oignons, de l'ail, du brocoli et du chou. L'huile de rose musquée de Pai est également très cicatrisante et fantastique pour les cicatrices

Q 16: Je suis végétarien avec une assez mauvaise acné. Mes problèmes de peau pourraient-ils être liés à mon alimentation?

A 16: Essayez de réduire votre consommation de glucides féculents et essayez de manger une large gamme de légumes et assurez-vous d'avoir suffisamment de protéines sous forme d'œufs et de protéines végétales telles que les pois chiches, les lentilles, les graines et les noix.

Q 17: Étant végétarien, avez-vous des conseils sur les suppléments que je devrais prendre et qui sont actuellement exclus de mon alimentation?

A 17: Nous vous recommandons de prendre du B-12 supplémentaire car il ne se trouve principalement que dans la viande et les produits laitiers.

Q 18: Qu'est-ce qui est le plus susceptible d'être «La super nourriture anti-âge»…?

A 18: Question interessante! Les protéines (végétales et animales), les poissons gras, les baies et les légumes vert foncé seraient mes aliments de tous les temps pour sauver la peau

Q 19: J'ai une peau grasse mixte avec de l'acné et des pores dilatés. J'adore les bonbons et le chocolat, peuvent-ils vraiment affecter ma peau?

A 19: Si votre glycémie est mieux équilibrée, vous aurez moins tendance à vouloir des choses, nous vous recommandons donc de compléter votre alimentation avec du magnésium, du zinc et du chrome. Si vous voulez un régal, essayez de choisir du chocolat noir et consultez en ligne des recettes de gâteaux à base de sucre de coco (cela a une faible charge glycémique).

Q 20: Ma peau devient parfois assez chaude et j'ai des veines d'araignée. Je ne bois pas vraiment d’alcool ni ne mange d’épices. Pourrait-il y avoir une autre cause?

A 20: Il semble que cela pourrait être une réaction à quelque chose. Je recommanderais de visiter votre médecin généraliste et d'avoir éventuellement une référence à un dermatologue. En attendant, mangez beaucoup de baies pour le contenu bio-flavonoïde qui peut aider à soutenir le collagène.

Q 21: Est-il vrai que manger des produits laitiers cause de l'acné? Serait-il avantageux de le couper de mon alimentation?

A 21: Je vous recommande de consulter votre nutritionniste pour passer un test d’intolérance au lactose. Si vous constatez que vous produisez plus de mucus après avoir mangé du lait et des produits fromagers, il se peut que votre corps ne réponde pas à leur volonté. Les produits laitiers peuvent être bons pour de nombreuses personnes, mais pas si vous en êtes intolérant.

Q 22: J'ai une peau mixte / grasse qui est souvent irritée et déshydratée à cause du froid extérieur et du chauffage central à l'intérieur? J'essaie de manger sainement.

A 22: Consommez-vous suffisamment de graisses essentielles dans votre alimentation? Un manque d'entre eux peut conduire à une peau sèche. Si vous l'êtes, il se peut que votre corps ne les absorbe pas correctement. Essayez de prendre des granules de lécithine car ils aident à décomposer les graisses. Un verre de jus de citron avec de l'eau le matin (buvez avec une paille car le citron est très acide sur les dents) peut également aider à couper les graisses.

Q 23: Je suffis
par des taches rouges en été, surtout lorsque le nombre de pollens augmente et que mon rhume des foins commence. Avez-vous des conseils?

A 23: Vous pouvez manger beaucoup d'aliments riches en quercitine et de baies pour la teneur en bio-flavonoïdes qui soutiendra et renforcera votre réponse immunitaire.


Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *