5 clés pour éviter les pas sur les pieds lorsque vous changez en sandales

Au printemps, lorsque la chaleur devient déjà un habitué, il est temps d’obtenir les vêtements d’été. Dans ce changement de garde-robe, Nos sandales apparaissent Et avec eux, nous nous souvenons comment, parfois, nos pieds sont remplis de Razaduras et petites blessures. La peau des pieds, si chaude pendant l’hiver, semble perdre des soufflettes et ressentir plus sensible que jamais. Cependant, la prévention est possible. Et la tendance des chaussures Pieds nus dont la fan queen Letizia peut aider.

Obtenir Protéger les pieds en étécertains experts partagent Ses astuces et sa sagesse. Bien sûr, vous devez vous souvenir de deux choses importantes. Celui qui une fois par an, du moins, Il est pratique d’aller à la podologie Pour revoir nos pieds. L’autre est que Le plus hydraté, Moins de possibilités de friction le sera. Ce sont les conseils et les astuces pour Évitez les frottements sur les pieds lorsqu’ils changent en sandales.

Pourquoi les chazaduras sont-ils en été

Avec l’arrivée du beau temps et Changement de chaussures ouvertIls apparaissent généralement plus fréquemment et l’inconfort dans les pieds. Cela se produit principalement par le changement de type de chaussures. «Sandales ou chaussures ouvertes Ils ne tiennent pas leur pied tout comme une chaussure fermée, transportée avec une moyenne ou une chaussette. Ce produit une barrière entre la peau Et les chaussures, quoi Il génère plus de frottement Dans des domaines tels que les doigts, le pied ou le talon », explique le Podatry Esther Morenospécialiste du Clinique de podiatrie d’Esther Moreno et collaborateur de Mimao.

De plus, l’expert clarifie que «le La peau est généralement sèche Après l’hiver, ce qui augmente la sensibilité et la probabilité de blessures ». Dans le cas où des fissures profondes apparaissent, des douleurs persistantes, des infections fongiques, des changements dans la couleur ou la forme des ongles, ou Si la dureté ne s’améliore pas Avec soin à la maison, la recommandation est claire: Aller au podiatre. Aussi s’il y a Mauvaise circulation, diabète ou problèmes structurels du pied. «Nous ne devons pas normaliser l’intentionR ou pensez que c’est uniquement pour la chaleur », prévient le Dr Moreno.

Les erreurs les plus courantes pour commencer à utiliser des sandales

Parmi les erreurs les plus courantes que nous avons commises en changeant de chaussures fermées en sandales, le Dr Moreno met en évidence «Choisissez les sandales uniquement pour l’esthétiquesans tenir compte du type de soutien qu’il offre ». De plus, un autre échec à commenter selon l’expert est Utilisez des sandales trop platessans fixation ou avec Matériaux qui provoquent la friction». Une autre des erreurs les plus courantes n’est pas de garder à l’esprit qu’avec la chaleur, Le pied a tendance à se développer. Par conséquent, en plus d’éviter les sandales trop serrées, surtout lorsque vous faites le changement des chaussures d’été, car ils peuvent provoquer des frottements.

De plus, pour EFanchazones vitar Ils provoquent également des frottements et sont plus fréquents en été, vous pouvez opter pour des produits de soins. «Il est conseillé Appliquer des produits avec Arnicapar exemple, qui aide à soulager l’inflammation et la fatigue », dit-il Maribel López, Osteopata et directeur de spa de Lush Spa Madrid. Une astuce est Laisser des crèmes pour les jambes et les pieds Dans le réfrigérateurAinsi, ils aident également à réduire l’inflammation. Un autre point important est se retirer pour l’empêcher de glisser à l’intérieur des chaussures. «Pour faire ça, tu peux Utilisez un déodorant poussiéreux que absorber excès de sueur Et gardez la peau fraîche et confortable », suggère l’expert en caractéristiques luxuriantes.

Comment éviter l’hyperkeratose

L’un des Problèmes plus fréquents Pour le moment c’est Hyperkératosec’est-à-dire un épaississement de la couche de cornée de la peau, une réponse de défense contre le frottement ou la pression. «En été, il augmente parce que les pieds sont plus exposé à la friction, à la chaleur déjà déshydratation. Les sandales provoquent généralement des microtraumations répétitives qui stimulent cet épaississement, en particulier dans les talons », explique le médecin.

Parmi les ingrédients actifs pour rechercher Dans des crèmes crème spécifiques pour les garder hydratées et sans dureté, ils se démarquent Urée, acide hyaluronique et d’autres composants tels que l’acide lactique ou l’acide salicylique. Mais le Dr Moreno se souvient que « traiter l’hyperkératose, toujours mieux sous la supervision d’un podiatre ».

Hydrate bien vos pieds

Avant l’été et commencer à utiliser régulièrement des sandales, nous devons faire un Préparation précédente sur les pieds. Bien que la podiatrie Esther Moreno se souvient que « l’idéal est de prendre soin de nos pieds tout au long de l’année, l’hydratation et le fait régulièrement chez le podiatre pour éliminer les callosités ou la dureté ».

Le L’hydratation doit être quotidienne Non seulement en été. Si nous ne l’avons pas fait, Vérifiez s’il y a de la dureté ou des callosités qui doit être éliminé et s’assurer que Les ongles sont correctement coupés. S’il y a des problèmes tels que des ongles incarnés ou des callosités douloureuses, mieux vaut aller au podiatre avant le changement de chaussures. Une option pour garder la peau nourrie et élastique est Utiliser de l’huile d’amandequi « fournit une hydratation profonde et aide à prévenir la sécheresse et les fissures », explique Maribel López.

Exfolia vos pieds avec modération

Le L’exfoliation est recommandée En été, mais avec certaines nuances. « Toujours avec modération », explique le podologue. Avec Une ou deux fois par semaine Ce serait suffisant, selon elle. Pour ce faire, il conseille d’utiliser des crèmes exfoliantes avec des granules doux. Nous devons éviter des produits très agressifs ou avec des composants irritants. Il souligne également que Jamais sur la peau irritée ou fissurée. Et souligne aussi que «nous pouvons Utiliser des fichiers spécifiques pour les pieds, jamais des métalliques ».

Vous pouvez opter pour Exfoliants naturels comme le sel marinsucre ou agrumes. «Ces ingrédients permettent une exfoliation mécanique ou enzymatique, éliminant efficacement les cellules mortes. L’aloe vera C’est un autre atout clé: Hydrate, calme et favorise la régénération des zones les plus punites », explique López.

Choisissez bien vos sandales

Il y a Sandales plus respectueuses avec la santé du pied et moins sujet à générer des frictions ou de la dureté. L’expert l’explique: «Ceux qui Ils ont une semelle anatomiqueun peu amortissement, soutien à l’arc plantaire Et la fixation de la cheville s’occupera toujours du pied. Par conséquent, Moreno recommande Éviter dans les « tongs plats possiblesceux qui ont Fines bandes qui coupent la circulation ou les sandales avec Matériaux synthétiques de basse qualité». Et rappelez-vous une devise à suivre: la sandale doit s’adapter au pied, pas vice versa.

Une autre option intéressante peut être CLift inspiré par le concept Pieds nusou pied nu. Comme les conceptions qui proposent, entre autres, la marque espagnole Mimao, avec orteil large pour que les pieds IL se développer naturellement. « L’idée est de choisir une chaussure confortable qui n’est pas seulement régie par l’esthétique », explique le médecin, quelque chose qui est réalisé avec ce type de chaussures.

Évitez de marcher pieds nus sur les planchers durs.

Bien que Nous aimons aller pieds nus En été, la vérité est qu’il peut arriver à Causer de l’inconfort Si nous ne faisons pas trop dur pour les sols. Autrement dit, l’une des recommandations du Dr Moreno pour empêcher la formation de dureté et de fissures sur ses talons, c’est « d’éviter de marcher pieds nus dans surfaces durs».

De plus, l’expert rappelle à nouveau l’importance de l’hydratation quotidienne avec des crèmes riches en urée et l’utilisation de sandales de serrage. ET, Si les fissures sont déjà apparuessoulignez que « c’est important Traitez-les avant de devenir des fissures Infections douloureuses ou même ».

Clés pour éviter les frottements

Les experts se souviennent que la chose la plus importante est Maintenir une routine constante Hydratation et nutrition de la peau, le matin ou la nuit. L’idée est de choisir le moment qui convient le mieux à votre rythme quotidien. Et utiliser Chaussures adéquatessi possible.

• Le froid est ami avec vos pieds. Ou du moins, c’est en été. Dans l’après-midi ou la nuit, plonger les pieds dans l’eau froidesoit dans une rivière, une piscine, une baignoire ou sous la douche. Qui aide Activer la circulation et soulager l’enflure ou la fatigue accumulé après une journée de chaleur ou d’activité.
• Gardez vos jambes levées autant que possible. Il est également fortement recommandé Soulevez vos jambes par Au-dessus de la hancheen particulier Avant de dormir. Allongez-vous simplement sur le lit, soutenez les jambes sur le mur et effectuez des mouvements de flexion et une extension de la cheville. «Cette pratique favorise à la fois le retour veineux et le drainage lymphatique. Et il offre une sensation agréable de repos », explique López.

• Huiles onctueuses pour entretenir la peau. Avant de montrer vos pieds avec des sandales, il est important de s’assurer que la peau est bien nourrie. «Utilisez des produits avec huiles comme les amandes Ils aident à maintenir l’élasticité. Également un Empêcher les fissures Cela peut apparaître avec une exposition à l’air, à l’eau et au soleil », explique le réalisateur Lush Spa Madrid.
• Exfoliation douce. Si la peau a été particulièrement exposée ou puni, il est conseillé d’exfolier. Surtout dans des domaines tels que les talons ou toute partie qui a durci ou ennuyé. «Cette préparation aide Évitez les inconforts. Et pour garder vos pieds en bon état tout au long de la saison », explique López. Le brossage à sec peut également aider.
• Utilisez des chaussures qui ne se resserrent pas. Essayez de chercher des chaussures ou Sandales sans bandes étroites Ni serré. Que tenir le pied Si possible. La tendance Pieds nus Il peut vous aider à trouver vos chaussures d’été qui vous empêchent d’obtenir le frottement redouté. Il aide également à aller petit à petit avec des sandales et des tongs, pour habituer à la peau Frotter, sans dommage.