8 conseils importants en matière de soins de la peau pour les nageurs

La natation, en plus d’être une compétence de vie, est l’une des activités physiques les plus amusantes qui vous aident à maintenir votre forme physique. Pourtant, on s’abstient souvent de s’adonner à la baignade à cause de la piscine traitée au chlore et des irritations cutanées qui en découlent. Nous sommes donc ici avec quelques conseils sur les soins de la peau des nageurs. Oui, vous n’avez plus à hésiter à plonger dans la piscine quand vous en avez envie. Il existe des moyens de protéger votre peau de ces produits chimiques nocifs et irritants. Vous souhaitez en savoir plus ?

Nous avons dressé ici une liste de 8 conseils essentiels en matière de soins de la peau pour les nageurs afin de vous aider à résoudre vos problèmes de peau. Mais avant cela, voyons quel est l’impact de la natation sur votre peau.

La natation est-elle bonne ou mauvaise pour votre peau ?

La plupart des piscines ont de l’eau traitée au chlore pour éloigner les bactéries et les germes. Cependant, le même chlore qui tue les bactéries peut éliminer les huiles naturelles protectrices lorsqu’il entre en contact avec votre peau. Cela peut causer un certain nombre de problèmes comme (1), (2), (3), (4) :

Peau sèche
Le vieillissement prématuré est causé par la sécheresse et les dommages aux protéines.
Démangeaisons et éruptions cutanées causées par l’équilibre de l’huile et du pH.
La production excessive d’huiles pour compenser le manque de celles-ci.
L’acné est causée par une production excessive de sébum et par le colmatage des pores.
Les dommages causés par le soleil sont causés par la fragilisation de votre peau.

Cependant, prendre les bonnes mesures de précaution peut faire pencher la balance en votre faveur. La natation peut aider votre peau en détoxifiant^jeXPropriété d’une substance qui aide à éliminer les toxines du corps. Il favorise la perte de poids et maintient l’équilibre hormonal. votre corps grâce à l’exercice. Une bonne quantité d’exposition au chlore peut également tuer les bactéries responsables de l’acné, aidant ainsi à éclaircir votre peau.

Conseils de soins de la peau avant et après les nageurs

Continuez votre lecture pour découvrir comment prendre soin de votre peau en nageant.

Comment préparer votre peau avant une baignade

1. Appliquez un peu de SPF

Utiliser une crème solaire imperméable n’est pas seulement une pratique sophistiquée pour éviter le bronzage. La lotion formera également une barrière protectrice sur votre peau, empêchant le chlore de la dessécher excessivement. Cela préviendra également les dommages causés par le soleil (et le vieillissement prématuré si vous êtes un nageur régulier.) Investir dans une lotion avant la baignade est également une bonne idée car celle-ci est spécialement formulée pour bloquer le chlore et retenir l’humidité de votre peau. Appliquez simplement les produits environ 15 minutes avant de vous baigner. Cela donnera à votre peau suffisamment de temps pour absorber la crème solaire, formant ainsi une barrière solide (5), (6), (7).

Une étude récente menée par l’Académie américaine de dermatologie a mis en lumière le fait que peu d’adultes américains savent réellement comment protéger leur peau de l’exposition au soleil. Avec plus de 1 000 adultes américains participants, l’étude a révélé que les répondants accordaient de l’importance à la protection solaire par divers moyens, y compris l’application d’écrans solaires. Bien que 62 % des personnes interrogées s’estiment parfaitement préparées en matière de protection solaire, 63 % ont déclaré avoir bronzé et 33 % ont déclaré avoir eu un coup de soleil. 67 % pensent même à tort qu’une crème solaire SPF 30 offre deux fois plus de protection qu’une crème solaire SPF 15. Cela suggère que suivre un régime de protection solaire approprié est essentiel pour protéger votre peau.

2. Prenez une douche rapide

Une douche rapide avant de se baigner est, le plus souvent, obligatoire dans la plupart des piscines publiques. Bien que marcher sous l’eau avant de se baigner puisse sembler inutile et un peu pénible, cela empêche la piscine de devenir trop sale et aide à l’hydratation des cellules de votre peau, les empêchant d’absorber l’eau de la piscine et renforçant votre protection solaire. barrière (8).

3. Hydratez-vous puis hydratez-vous encore davantage

L’une des meilleures façons de garantir que votre peau ne se déshydrate pas est de continuer à siroter de l’eau pendant que vous nagez. Assurez-vous de consommer suffisamment d’eau tout au long de la journée pour que votre peau soit saine et n’essaye pas de compenser le manque d’humidité en absorbant l’eau de la piscine. Considérez votre peau comme une éponge : la quantité d’eau qu’elle peut absorber est limitée. Et tant qu’il est hydraté, il n’absorbera pas des quantités excessives de chlore (9).

Conseils de soins de la peau après la baignade

4. Douche à l’eau tiède

Il est essentiel de prendre une douche dès que vous sortez de la piscine. C’est une bonne idée de commencer votre douche avec de l’eau tiède. Cela aidera à ouvrir vos pores pour permettre un nettoyage en profondeur. Utilisez ensuite un savon anti-chlore (un autre bon investissement si vous nagez régulièrement) pour nettoyer votre corps. Lavez soigneusement vos cheveux. Terminez en transformant la douche en eau fraîche pour aider à resserrer vos pores. Cela empêchera la perte d’humidité (10).

5. Appliquez du talc pour vous aider à vous sécher

D’accord, tout d’abord, un peu de talc suffit. L’application de talc sur des zones telles que vos aisselles vous aidera à vous sécher rapidement sous la douche de la piscine. Cela aidera également à absorber tout chlore résiduel qui pourrait être présent sur votre peau. Assurez-vous simplement de ne pas utiliser de talc sur les parties de votre corps que vous devez hydrater.

Conseil rapide

Ne laissez pas votre peau sécher à l’air libre après la baignade, car cela pourrait aggraver la sécheresse. Après la douche, séchez votre peau avec une serviette et appliquez une crème hydratante.

6. Hydratez votre peau

C’est la partie la plus importante de la routine de soins de la peau de votre nageur ; hydrater votre peau. Investissez dans une bonne crème hydratante et utilisez-la régulièrement pour vous assurer que votre peau reste saine (11).

7. Prenez soin de votre maillot de bain

Garder votre maillot de bain, vos lunettes et votre bonnet de bain propres est un élément essentiel du maintien de la santé de votre peau. Le chlore peut également endommager votre maillot de bain en décolorant sa couleur. Vous pouvez entretenir votre maillot de bain en ajoutant environ une cuillère à soupe de vinaigre à votre lessive. Cela aidera non seulement à neutraliser l’odeur de chlore, mais aidera également à maintenir la couleur du tissu.

Conseil rapide

Ne portez pas le même maillot de bain plusieurs fois sans le laver correctement, car il existe un risque de contamination ou de germes pouvant provoquer une irritation cutanée.

8. Boire des tisanes

Infographie : les meilleurs conseils essentiels en matière de soins de la peau pour les nageurs

Bien que la natation soit un entraînement magnifique et revitalisant qui peut contribuer à la perte de poids, à la croissance musculaire et à la force de base, passer autant de temps dans l’eau peut endommager votre peau. Donc, avant de plonger dans l’eau pour une séance d’entraînement rafraîchissante, vous devez comprendre comment prendre soin de votre peau correctement.

Consultez l’infographie ci-dessous pour comprendre quelques conseils de protection de la peau lorsque vous allez nager.

Illustration : équipe de conception de StyleCraze

C’est également une bonne idée de commencer à boire des tisanes riches en antioxydants. Cela aidera à soulager le stress de dommages oxydatifs^jeXLe déséquilibre entre les radicaux libres ou les molécules formées lors des changements chimiques dans la cellule et les antioxydants. sur votre peau. Les thés fourniront à votre peau des antioxydants qui, à leur tour, neutraliseront les radicaux libres qui peuvent faire des ravages sur votre peau. Le thé Moringa et le thé vert sont deux excellentes options parmi lesquelles choisir (12), (13).

Nageurs, protégez votre peau ! Découvrez les conseils les plus importants pour garder votre peau saine et éclatante. Regardez cette vidéo pour apprendre à rester libre et insouciant !

Voici quelques questions fréquemment posées sur la natation et les soins de la peau :

Questions fréquemment posées

Combien de temps le chlore reste-t-il sur votre peau ?

Si vous n’avez pas mis en place une routine de soins de la peau appropriée, le chlore peut se lier à votre peau et causer des dommages. Si vous nagez régulièrement, cela entraînera des problèmes tels que des éruptions cutanées, de l’acné et un vieillissement prématuré.

L’eau chlorée assombrit-elle la peau ?

Même si le chlore à lui seul n’assombrit pas votre peau, en combinaison avec le soleil, il peut être à l’origine d’un bronzage assez mauvais. C’est pourquoi vous devez toujours utiliser un écran solaire lorsque vous allez nager.

Comment éliminer le bronzage de la peau après la baignade ?

Frotter une tomate sur votre peau aidera à éclaircir un mauvais bronzage. C’est un bon ajout à votre routine après la baignade.

Peut-on contracter une brûlure chimique/des démangeaisons cutanées à cause du chlore ?

L’irritant présent dans une piscine traitée au chlore peut provoquer une dermatite irritante. Cela ressemble beaucoup à une brûlure chimique, et les personnes sensibles au chlore peuvent ressentir des rougeurs cutanées, des éruptions cutanées ou des démangeaisons. Une façon d’éviter cela serait de mettre en place une routine de soins de la peau efficace lorsque vous nagez.

Est-il sécuritaire d’utiliser de la vaseline pour protéger la peau de la déshydratation lors de la baignade ?

Oui, il est sécuritaire d’utiliser de la vaseline pour protéger votre peau de la déshydratation. Toutefois, cela ne vous empêchera pas de bronzer.

L’eau chlorée peut-elle provoquer de l’eczéma ?

Oui, l’eau chlorée peut déclencher eczéma^jeXInflammation cutanée causée par des facteurs environnementaux ou des allergènes, entraînant une peau sèche, des démangeaisons et une irritation. si votre peau n’est pas hydratée et protégée.

Puis-je appliquer de la vaseline avant de nager ?

Oui, la vaseline est résistante à l’eau, ce qui produit une solide barrière contre l’eau chlorée. Vous pouvez l’appliquer avant d’aller nager pour aider à préserver l’hydratation naturelle de votre peau.

Dois-je utiliser un nettoyant pour le corps après la baignade ?

Oui, utilisez un nettoyant doux pour le corps ou un nettoyant après une baignade pour éliminer le chlore, suivi d’une exfoliation douce. Étant donné que le chlore peut déshydrater la peau, appliquez immédiatement une crème hydratante épaisse pour hydrater la peau.

La natation est l’une des activités physiques les plus agréables et les plus apaisantes, avec de nombreux avantages pour la santé. Cependant, l’eau de piscine chargée en chlore n’est pas bonne pour la peau. Cela peut provoquer une peau sèche, des démangeaisons et des irritations dans certains cas. Cela ne devrait néanmoins pas vous dissuader d’apprendre à nager. Par conséquent, nous avons compilé une liste de huit conseils cruciaux en matière de soins de la peau pour les nageurs afin de vous aider à résoudre vos problèmes de peau. De plus, adopter les précautions appropriées peut faire pencher la balance en votre faveur. Ne laissez pas les effets du chlore vous empêcher de pratiquer ce sport fantastique.

Points clés à retenir

Utilisez quotidiennement une crème hydratante de bonne qualité pour hydrater votre peau.
Appliquez de la crème solaire avant et après votre baignade pour protéger votre peau.
Buvez des tisanes à haute teneur en antioxydants pour protéger votre peau du cancer.
Consommez beaucoup d’eau pendant que vous nagez pour empêcher votre peau d’absorber l’eau chlorée.