Aliments avec lesquels gagner de la masse musculaire
En vieillissant, le corps a tendance à perdre de la masse musculaire. Concrètement, pendant la ménopause, il est conseillé de faire des exercices de force car, comme lors de l’andropause,…
Comment le cancer m’a aidé à trouver ma passion
Elena Molera Elle est devenue psychologue après avoir travaillé pendant des années dans le monde bancaire. Les diagnostics de cancer du sein puis de cancer de la thyroïde lui font…
Pourquoi prendre des suppléments d’huile de poisson
Ils sont anti-inflammatoires et aident à soulager l’inconfort associé à la ménopause. Si vous ne savez pas comment et quand les prendre, nous vous expliquerons tout, L’une des grandes questions…
Est-il sain de dormir 14 heures comme Dakota Johnson ?
L’actrice de 50 Nuances de Grey a dévoilé ses habitudes de vie pour se sentir mieux. Face à cela, c’est ainsi que les experts expliquent ce que signifie réellement bien…
Comment avoir une meilleure mémoire à 50 ans
Le manque d’attention, les distractions et le fait de confier à notre téléphone portable tout ce dont nous voulons nous souvenir sont mortels pour la mémoire. Le neurologue Richard Restak…
Tous les avantages de faire des pompes deux minutes par jour
Faire des pompes vous aide à brûler des calories et à maintenir une bonne santé osseuse et cardiovasculaire. Tout cela sans vous faire mal au dos et avec un risque…
Comment gérer l’incertitude pour ne pas souffrir d’anxiété
Il y a des moments dans votre vie où vous ressentirez de la peur et de l’incertitude. La stabilité de votre santé mentale dépendra de la façon dont vous gérez…
Astuces d’experts pour arrêter de se ronger les ongles
Se ronger les ongles est une habitude compulsive pour relâcher les tensions dans des situations de stress ou d’anxiété. Une habitude difficile, mais jamais impossible, à déraciner. Nous vous expliquons…
Pourquoi faut-il savoir être seul pour avoir un partenaire ?
Si vous venez de mettre fin à une relation, ou si vous l’avez fait il y a quelque temps – quoi qu’il en soit – cela peut vous encourager de…
Pourquoi devriez-vous inclure quotidiennement l’avoine dans votre alimentation
Cette céréale vous aide à réduire le cholestérol sanguin, favorise votre transit intestinal et est également rassasiante. Lorsqu’il s’agit d’une alimentation saine, nous recherchons généralement des aliments faciles, de qualité…
Dormir avec ou sans oreiller ? C’est la meilleur façon
En fonction de votre posture au moment du coucher, vous aurez besoin d’un oreiller ou d’un autre pour mieux vous reposer et pour cela vous devez faire attention à sa…
Vos cheveux tombent ? Cela pourrait être dû au stress
Ce n’est pas une légende urbaine : le stress peut jouer un rôle important dans la chute des cheveux. La bonne nouvelle est qu’elle est généralement réversible et peut être…
Marta Ortega mange de la haute couture : elle est déjà la personne la plus puissante de la mode mondiale
Même l’acheteur de mode le plus compulsif n’est pas conscient que l’industrie est vivre une métamorphose qui, à mesure que la crise climatique s’aggrave, s’accélère. Il est temps d’agir et…
La vie secrète de Begoña Gómez : vélo, paellas et lettres d’amour de Sánchez
Le nouveau livre de Pedro Sánchez, Tierra Firma (à ne pas confondre avec le roman historique du même nom de Matilde Asensi) a suscité d’énormes attentes. Publié quatre ans après…
Comment calmer rapidement la colère de quelqu’un
Du soulagement, un câlin, se sentir compris… que recherche une personne qui exprime sa colère et comment l’accompagner ? Sonia Díaz Rois, coach experte en gestion de la colère, nous…
Comment savoir si vous souffrez d’un trouble de la personnalité histrionique
Les personnes qui souffrent de ce trouble présentent un comportement extrêmement émotif, dramatisé et théâtral dans le but d’être toujours au centre de l’attention et de cacher ainsi leur faible…
Pourquoi dormir nu vous aide à réduire le stress
Enlever votre pyjama au coucher aide à réguler la température de votre corps afin de mieux vous reposer et de libérer de l’ocytocine, selon une étude de la National Sleep…
Qu’est-ce que le syndrome de la fille chanceuse et comment l’utiliser à votre avantage
Penser que si vous êtes positif, tout ira bien pour vous peut être très nocif pour votre santé mentale. C’est ainsi que vous devriez vraiment gérer les problèmes. L’une des…
Ce sont les looks de Noël que vous pouvez commencer à utiliser dès maintenant et répéter le reste de l’année.
Une jupe midi, une chemise basique et un pull sont les trois infaillibles que Benedetta Perazzo, styliste de mode, propose pour créer la tenue parfaite. Choisir le look idéal pour…
Qu’est-ce que le syndrome de Capgras ?
Les personnes qui souffrent de ce syndrome croient qu’une personne de leur famille ou de leur entourage a été remplacée par un exact double. Sur le plan psychologique, il existe…