La sédentarité affecte le cerveau

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Rester assis plusieurs heures par jour augmente considérablement le risque de développer une démence. Il faut trouver le temps de se lever et de bouger La journée au bureau semble…

Comment augmenter votre potentiel et votre volonté

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Notre nature nous amène à nous concentrer sur les choses qui fonctionnent bien pour nous, au lieu d’essayer de découvrir de nouvelles compétences. Découvrez comment mettre en lumière votre potentiel…

Astuces d’experts en longévité pour rester jeune

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Les personnes qui font de l’exercice, dorment et mangent bien profitent d’une bonne vie sociale et affrontent la vie avec optimisme, vivent plus longtemps et sont plus heureuses. Tout le…

Versage des pellets : tout ce qu’il faut savoir

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Le déversement de six conteneurs de ces microplastiques dans la mer a provoqué une crise profonde qui a fait que les eaux qui baignent les plages espagnoles, ainsi que leur…

Pourquoi es-tu accro à l’horoscope

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Si vous consultez habituellement votre horoscope chaque semaine à la recherche de réponses à votre incertitude, vous pourriez souffrir de cet effet. Ce sont les clés pour le reconnaître. Avez-vous…

Comment prioriser votre temps libre pour être plus heureux

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Diverses études associent le fait de passer du temps avec soi-même à une augmentation du sentiment de bonheur par rapport à d’autres facteurs tels que l’argent. Quelle est la recette…

Signes qui vous avertissent que vous vieillissez

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Au fil des années, les capacités et les fonctionnalités disparaissent. Le Dr Ángel Durántez explique quels sont les premiers signes avant-coureurs et comment vieillir de la meilleure façon possible. De…

Comment accepter que vous êtes médiocre vous rend plus heureux

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Nous vivons à l’ère des grands citations inspirantes. « Soyez la meilleure version de vous-même », « Si vous pouvez l’imaginer, vous pouvez y parvenir », « L’impossible coûte juste un peu plus cher ». En…

Comment éviter de se blesser en courant

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70 % des personnes qui courent régulièrement subissent au moins une blessure par an. Surtout les femmes. Nous vous proposons quelques astuces simples pour l’éviter. C’est une question de rythme…

Les meilleurs compléments alimentaires pour la longévité

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Accepter le temps qui passe est la meilleure façon de vieillir. C’est la philosophie du bien-vieillir, un mouvement qui prône de considérer le vieillissement comme quelque chose de positif. Il…

Comment gérer sa colère sans nuire aux autres

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Il y a des situations tellement tendues qu’on aimerait avoir un punching-ball sous la main pour se défouler. Mais la clé est de canaliser cette colère et de la calmer…