Chirimoya est l’or blanc des fruits: anti-infrafamatient et antioxydant

Peu importe que, même en ayant un estomac plein, votre corps vous demande de culminer votre nourriture avec un sucré. Et pour cela, vous pouvez toujours vous tourner vers un savoureux fruit. Que au-delà Montrez vos envies de sucrecontribuera des avantages sans fin à votre santé. Comme pour la pomme de crème anglaise, un fruit qui est arrivé d’Amérique du Sud pour rester.

Lara Garcelán, diététiste-nutritionniste des hôpitaux HM, explique que «Chirimoya est un fruits tropicaux délicieux et très nutritifs. Il se démarque de sa teneur élevée en glucides naturels, qui fournissent de l’énergie de manière saine. De plus, il est plein de vitamines, du cas du C et de plusieurs du groupe B, et des minéraux essentiels tels que le potassium, le magnésium et le fer ».

Vous empêcher de devenir

Chirimoya est le fruit de l’arbre « Annona Cherimola », originaire des régions andines de l’Équateur et du Pérou. Un fruit dont le nom dérive de la combinaison des mots quechua « Chiri » (froid) et « très » (semence) et celui que les conquérants espagnols baptisés comme « délicatesse blanche » en l’honneur de leur douceur. Mais peu importe la hauteur de la hauteur n’est pas une graine froide. Ce n’est pas seulement doux. Ses avantages sont très nombreux à commencer, comme le fait référence l’expert, «pour l’une de ses forces: sa haute teneur en eau, ce qui fait d’elle une Option idéale pour rester bien hydratésurtout dans les mois les plus chauds. Ensemble, son profil nutritionnel rend très avantageux de soutenir le bien-être général ».

Réduit l’inflammation

Il est également riche en composés aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Entre autres, l’acide kaurénoïque, les flavonoïdes, les caroténoïdes et la vitamine C. qui se démarque Garcelán: «Aide combattre le stress oxydatifqui est l’un des principaux responsables des processus inflammatoires. L’inclusion de Cherimoya dans l’alimentation peut donc contribuer à réduire l’inflammation et à protéger nos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres ».

Vous aide à être heureux

La vie n’est pas toujours un chemin de rose. Il existe de nombreux obstacles qui peuvent faire rouler l’humeur à travers les sols. Et ici, le Cherimoya a également beaucoup à dire. Vous rendez simplement plus heureux. Comme le souligne le spécialiste de la nutrition: «Ce fruit contient de la vitamine B6, un nutriment essentiel pour la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine, qui sont directement liés à humeur, motivation et émotionnel bien-être». En fait, l’Université Tufts à Boston a observé que la carence en vitamine B6 peut doubler le risque de dépression.

Prenez soin de votre cœur (et bien plus)

Plus de raisons de profiter de la pomme de crème anglaise. Il fournit également de la thiamine, ou de la même chose, de la vitamine B1, qui, comme l’expert, se souvient «intervient dans la production de fibres nerveuses et dans le métabolisme du glucose dans le cerveau. En d’autres termes, Chirimoya peut aider Gardez le cerveau bien nourri et avec un bon équilibre émotionnel ».

Alors que Garcelán le poursuit, «sa teneur en potassium et son magnésium en font un allié pour s’occuper de la santé cardiovasculaire, aidant réguler la tension artérielle maintiennent déjà une fréquence cardiaque saine ».

Il est également riche en lutéine, un caroténoïde aux propriétés antioxydantes qui protège la santé oculaire, la prévention, comme l’Université de Harvard l’a vérifié, le développement de la dégénérescence maculaire associée à l’âge (DMAE). Et à tout cela, il est ajouté que, comme Lara Garcelán se souvient, «grâce à sa contribution des fibres, il favorise une digestion saine et aide à maintenir un transit intestinal régulier. Et nous ne pouvons pas oublier la vitamine C, qui renforce le système immunitaire et aide l’agence à se défendre contre les infections et les maladies ».

Profiter du fruit

Bref, vous devez manger des fruits. Eh bien, comme la fierté anglo-saxon dicte judicieusement, « une pomme par jour garde le médecin au loin. » Une affirmation tout aussi valable pour Cherimoya, dont la multitude d’avantages en fait « un Fruits très complets et recommandés», Conclut le spécialiste.