Comment écouter de la musique sans endommager l’oreille

Parfois, votre mobile vous avertit que vous mettez aussi la musique des écouteurs. Sans surprise, une étude du Global Earth Scientific Journal a révélé que presque le 24% des jeunes utilisent des écouteurs en continu et dépasse les décibels recommandés. En Espagne, un rapport GAES indique que le 40% des jeunes admettent écouter de la musique à un volume trop élevé. Mais les risques sont super. Si un volume est déjà utilisé trop élevé, comme c’est le cas avec un bruit excessif dans les villes, les écouteurs peuvent provoquer des infections à l’oreille, Perte Et d’autres problèmes dans les oreilles. Découvrez quel est le volume sûr d’utiliser vos écouteurs.

Savoir quels sont les seuils sonores et le volume approprié auquel la régulation des écouteurs aide à éviter les problèmes et à améliorer l’écoute. Pour réaliser plus de bien-être à la fois dans votre vie personnelle et au travail, puisque comme le Docteur Otorrino José Antonio Pérez Arcos, «Il y a un Risque de bruit inné par rapport au nerf auditif ».

Que se passe-t-il si vous écoutez de la musique trop haut avec des écouteurs?

L’écoute continue avec les écouteurs à un volume trop élevé, ce qui admet faire une bonne partie de la population, implique une série de risques. Exposez-vous à des bruits forts pendant longtemps, en particulier au-dessus de 85 décibels, Il peut endommager en permanence les cellules engourdies Dans l’oreille intérieure, ce qui entraîne une perte auditive.

Comme le souligne le Dr Pérez Arcos: «À condition qu’il y ait un Exposition à un bruit intensetrès courte durée, avec un bruit légèrement moins intense, mais d’une très longue évolution et durée, il y a un risque de dommages qui se produisent dans le nerf auditif. Par conséquent un Degré de surdité ». De plus, il est courant pour ceux qui écoutent de la musique à des volumes élevés souffrent de Acouphènes, un bourdonnement constant dans les oreilles qui affecte la capacité de se concentrer et de se reposer.

Quel est le volume sûr pour vos écouteurs et combien de temps les utiliser?

Connaître le volume conseillé pour écouter les écouteurs, quels sont les seuils de sécurité est essentiel pour éviter les dommages et apprécier l’écoute sans risques. Pour prendre soin de notre audition, les spécialistes recommandent N’augmentez pas le volume de dispositifs supérieurs à 60% de sa capacité maximale. Le Dr Pérez Arcos souligne que «ça va toujours dépendre de l’intensité du volume Laissez-le entendre. Autrement dit, chaque fois qu’il y a une exposition, que ce soit des écouteurs ou des haut-parleurs, un marteau pneumatique, un concreta ou un exercice d’un dentiste, par exemple, il y a une exposition au bruit ».

Quant aux niveaux sonores, les études montrent que jusqu’à 70 décibels (dB) sont sûrs pour des expositions prolongées. Cependant, si le volume dépasse 85 dB et est maintenu pendant plusieurs heures, il peut provoquer des dommages auditifs. À partir de 100 dB, une perte auditive peut se produire en moins de 15 minutesce qui rend encore plus important Contrôler le volume pour éviter des dommages irréversibles.

La distance à votre nerf auditif compte également

Le médecin souligne qu’il est important de prendre en compte la proximité du nerf auditif de l’émetteur sonore. Et prévient que «les écouteurs ont le danger supplémentaire que le Le bruit est plus proche de l’oreille, Parce que Il expose directement sur le tympan ». Par conséquent, peut-être un bruit moins intense, étant plus proche du tympan, « peut produire un Dommages majeurs sélectifs«. Bien sûr, cela se produit, clarifie: «Tant que nous parlons de haute intensité».

Pour Évitez les dégâts, Le Dr Pérez ArcOS recommande d’utiliser des écouteurs à un moment prudentiel. C’est-à-dire «que Ne dépassez pas deux heures par jour«. Et il souligne que «ce n’est pas la même chose à mettre sur votre casque pour entendre un podcast ou une station de radio, que vous commencez à entendre de la musique hard rock à un volume très élevé ». Par conséquent, cela dépend aussi deE Intensité et fréquence de ce qui est entendu.

Écouteurs internes et bouchons de cire: ce que vous devez savoir

Comme l’explique le médecin, l’utilisation continue des écouteurs peut Générer des bouchons de cire. «Chez les jeunes, ils se forment parce que la cire est compacte en raison du casque qui est introduit dans l’oreille. Cela le fait coller et rester dans le conduit. Il est formé comme une boule de neige jusqu’à ce que tout couvre et la personne Note qui n’entend rien«, Indique-t-il. En outre, cela souligne, cela arrive « aux médecins qui utilisent des phonèmes. Tous les appareils qui pénètrent dans les bouchons d’oreille produisent ».

Pour éviter cela, Pérez Arcos souligne que  » Les meilleurs écouteurs sont externesde casques. Plus il y a à l’intérieur de l’oreille, plus il est préjudiciable, comme ceux de CAP. PourquoiE la pression sonorec’est-à-dire celui qui fait le son, est beaucoup plus proche du tympan et fait plus de dégâts.

Avant les bouchons de cire Ne recommande pas d’utiliser des tiges Pour nettoyer l’oreille. «Avec ça, la seule chose qui Vous comprenez qui compacte la cireIls en font un capuchon sec et dur. L’oreille a un propre mécanisme de drainage Cela aide à nettoyer, si vous le cassez avec des écouteurs ou des écouteurs, c’est lorsque les bouchons de cire sont formés », dit-il. De plus, il prévient que« l’oreille a une courbure et a une membrane et on peut lui faire du mal involontairement. Il faut Nettoyez ce qui est vu dans le miroirde l’oreille extérieure vers l’extérieur ».

Comment prendre soin de vos oreilles et profiter des risques sans risques

Parmi les recommandations pour améliorer l’écoute avec des écouteurs figurent:

• Mieux à l’extérieur de l’oreille. Le Dr Pérez Arcos souligne que « mieux utiliser des écouteurs externes, des casques, que ceux introduits dans l’oreille ». L’idée est que plus le tympan est la source sonore, plus nous le protégeons.
• La règle 60/60. Gardez le volume à 60% maximum pendant un maximum de 60 minutes. Puis s’arrête pour se reposer.
• Annuler le bruit externe. Choisissez des écouteurs avec annulation de bruit actif (ANC). Cela permet de réduire la nécessité d’augmenter le volume pour bloquer les bruits externes, protégeant l’audition et l’oreille.
• Achetez de bons écouteurs. Des écouteurs de qualité, avec des microphones clairs et une bonne ergonomie, sont essentiels pour assurer le confort et la qualité sonore, en particulier pour de longues périodes d’utilisation.
• Soyez conscient de votre tolérance au bruit. Le Dr Pérez Arcos se souvient que «il y a des gens qui ont une sensibilité plus grande que le son que les autres. Ces gens qui, lorsqu’ils reviennent d’une discothèque, se sifflent. Ils doivent se protéger de l’écoute continue et intense encore plus que les autres.
• Évitez les haut-parleurs et les sons très élevés. Dans les salles de musique ou les concerts, l’Otorin recommande de s’éloigner autant que possible des sources directes de son et souligne que « si vous vous exposez à un bruit très intense pendant longtemps, vous pouvez endommager le nerf auditif, des dommages qui sont alors irréversibles ».