Comment savoir si vous êtes une personne émotionnellement en sécurité

Il est clair que plus vous avez confiance en vous, plus vous êtes capable d’atteindre vos objectifs. La sécurité émotionnelle est une qualité qui vous aide à vous sentir plus autonome et plus confiant, à ressentir plus de gratitude pour les bonnes choses de votre vie. « Cela améliore également votre créativité et vous aide à être plus spontané et libre. » Voici comment le médecin l’explique Courtney Warren, diplômé de la Harvard Medical School. D’après son expérience, il existe un moyen très efficace de déterminer si une personne est émotionnellement en sécurité. Cette formule consiste à se poser neuf questions de connaissance de soi. Si la réponse est « oui », alors vous êtes émotionnellement plus en sécurité que la plupart des gens.

Être en sécurité émotionnellement améliore non seulement la santé mentale, mais donne également la confiance nécessaire pour essayer de nouvelles choses et s’exprimer librement sans crainte d’être rejeté, explique le médecin et psychologue dans un article publié par CNBC. De plus, plus vous vous sentez en confiance plus tu as de liberté pour profiter de la vie et construire des relations solides. Ce sont les neuf questions qui vous aideront à réaliser si vous êtes vraiment confiant.

Pouvez-vous entendre différents points de vue avec lesquels vous n’êtes pas d’accord ?

Selon Warren, les personnes émotionnellement sûres sont capables d’écouter d’autres points de vue sans y réagir de manière agressive. Ils sont capables de comprendre la réalité de l’autre de manière plus empathique, flexible et sans jugement, même s’ils ne sont pas d’accord.

Pouvez-vous fixer des limites saines ?

La sécurité émotionnelle est également liée à la connaissance de soi et à la fixation de limites en fonction de ses valeurs. Cela permet de savoir comment vous souhaitez être traité et vous aide à établir des lignes directrices lorsque ces limites ne sont pas respectées, explique la psychologue.

Pouvez-vous admettre que vous avez tort ?

Tout le monde fait des erreurs parfois. Mais il y a des gens qui ont du mal à admettre leurs erreurs. Selon Warren, les personnes émotionnellement en sécurité Ils sont capables d’accepter leurs erreursfaites face à votre responsabilité et présentez vos excuses.

Connaissez-vous vos valeurs et convictions fondamentales ?

C’est une autre des questions qui répondent à la connaissance de soi et qui vous aide à savoir si vous avez confiance en vous. Le psychologue explique que pour être confiant, il faut être capable de communiquer vos pensées et donner votre point de vue de manière respectueusemême si d’autres ne sont pas d’accord avec cela.

Cela se produit parce que la sécurité émotionnelle est liée au fait d’être authentique et d’agir conformément à vos valeurs dans toutes les situations de la vie.

Pouvez-vous exprimer vos émotions négatives avec respect ?

Tout comme vous devez être capable de donner votre point de vue de manière respectueuse, vous devez également être capable de communiquer vos sentiments, même s’ils sont négatifs, avec respect. Ceci, selon Warren, se reflète dans utilisez des déclarations à la première personne comme « je ressens » ou « je pense »au lieu de blâmer les autres.

Pouvez-vous accepter les critiques des autres ?

Recevoir des commentaires constructifs sans les rejeter et les fustiger est aussi synonyme de sécurité émotionnelle, explique la psychologue. Cela signifie que vous avez une forte estime de vous-même qui prend en considération les points de vue et les opinions des autres, sans les prendre personnellement.

Vous efforcez-vous continuellement de changer et de grandir ?

Une croissance continue et un certain désir de s’améliorer sont une autre des clés qui indiquent que vous êtes une personne émotionnellement sûre. Selon Warren, ces types de personnes Ils n’ont pas peur d’accepter les changements et ils trouvent joie et satisfaction à l’idée d’apprendre et de devenir la meilleure version d’eux-mêmes.

Pouvez-vous éviter de réagir de manière impulsive ?

Ceci consiste à soyez habile lorsque vous choisissez vos réponses à des situations difficiles. De cette façon, vous pouvez également vous exprimer clairement, même dans les moments de tension ou de colère, explique la psychologue.

Croyez-vous que tout ira bien, quels que soient les défis qui se présenteront à vous ?

C’est une autre caractéristique des personnes en sécurité. Comme il l’explique, cela signifie que vous savez que la vie peut être difficile et que vous acceptez généralement que vous ferez face à des difficultés à mesure qu’elles surgiront.