De 36 ans

Beaucoup d’entre nous veulent vivre une vie longue et heureuse. Un objectif pour la réalisation Il n’y a pas d’autre choix que de prendre soin de vous. Mangez bien, faites de l’exercice et évitez toutes ces habitudes qui, peu ou rien de saines, tentent contre le corps. Comme pour le mode de vie sédentaire, la consommation excessive d’alcool et, surtout, le tabagisme. Le Dr Fernando José García, du service d’urgence médicale de la communauté de Madrid (Summa 112), explique que «Les mauvaises habitudes finissent toujours par charger un péage sur la santé. Et bien que l’on pensait qu’en général, il était nécessaire d’attendre un temps considérable pour voir ses effets nocifs, une étude vient de montrer que son impact a lieu à un âge dès 36 ans.

Suivre les mauvaises habitudes a toujours de mauvaises conséquences

La jeunesse est un moment où de nombreuses personnes se sentent physiquement invulnérables. Raison pour laquelle personne ne se soucie trop des effets qui Des habitudes malsaines auront sur le corps à l’avenir.

Cependant, nous ne devons pas attendre le troisième ou le quatrième âge, jusqu’à présent lorsque vous vivez dans les années vingt, pour voir ses conséquences désastreuses. Comme le montre une étude récente, publiée par l’Université de Jyväskylä, la détérioration de la santé associée au manque d’exercice physique, de consommation d’alcool et / ou de consommation de tabac est déjà perceptible lorsque l’âge moyen commence. Et comme le Dr García alerte, «plus le moment où ces mauvaises habitudes sont restées, Plus prononcé sera son impact négatif sur l’organisme ».

«Message sain en corpore sain»

Dans l’étude, les chercheurs ont analysé Conséquences sur la santé physique et mentale Parmi les mauvaises habitudes dans un groupe de citoyens finlandais nés en 1959. Et pour cela, ils ont évalué la présence de symptômes de dépression et de facteurs de risque métaboliques, ainsi que leur puits émotionnel et leur état de santé physique général, dans cinq moments spécifiques de leur vie: à l’âge de 26, 36, 42, 50 et 61.

Les résultats ont révélé que les personnes qui ne faisaient pas d’exercice, buvaient trop ou fumént avaient une bonne santé physique et mentale. Encore plus quand Ils ont combiné ces trois mauvaises habitudes. Quel est le loin d’être une nouveauté était complètement attendue.

Les dégâts sont plus immédiats que

Mais l’étude a gardé une surprise: l’âge précoce auquel la déficience de la santé était déjà évidente. Rempli 36, être sédentaire, boire beaucoup et fumer était associé à un plus grand risque de dépression, à moins de puits psychologiques et à une augmentation des facteurs de risque métaboliques. Au point que l’expert se réfère: «Par rapport à ceux qui n’avaient pas ces habitudes si malsaines, ceux qui étaient sédentaires, les buveurs et les fumeurs considéraient que leur état de santé général était de 45% pire. Avec seulement 36 ans!

Il n’est jamais trop tard pour prendre soin

Il ne s’agit pas de faire un classement Laquelle de ces trois habitudes est pire. Ils sont tous mauvais. Selon l’étude, les sédentaires étaient ceux qui ont présenté le pire État général. Les fumeurs étaient ceux qui avaient le Moins psychologique bien-être. Et ceux qui ont pris trop d’alcool ont vu tous les paramètres de santé diminuaient. Sans surprise, rappelle le Dr García, « il n’y a pas d’alcool, aussi minime, dont la consommation peut être considérée comme sûre ».

Bref, nous ne devons pas adopter aucune de ces mauvaises habitudes et, mais le cas, mais Laissez-les dès que possible. Radicalement. Eh bien, pour les continuer à l’âge mûr ou au-delà, la détérioration de la santé sera encore plus grande. En d’autres termes, «plus l’exposition est longue, plus les risques pour le bien physique et mental.