Le secret de la plus longue femme du monde à vivre de nombreuses années

Vivre plus, c’est bien. Mais vivre mieux, avec une peau claire, un esprit clair et une énergie intacte, est une autre histoire. María Branyas l’a fait jusqu’en 117, et non grâce à des gènes inaccessibles ou à des traitements futuristes, mais à quelque chose d’aussi tous les jours que son microbiote. Son histoire pose une grande question sur la table: quel est le vrai secret pour vivre de nombreuses années et les vivre bien? Le sien était invisible, mais il était partout: dans ses yaourts, dans son calme, dans son intestin. Maintenant, la science le confirme: prendre soin de ce qui n’est pas vu peut tout changer. Aussi la façon dont nous vieillissons.

Avec 117 ans, ce catalan était la femme la plus longue du monde. Mais la chose la plus étonnante n’était pas son âge, mais sa vitalité: un esprit clair, une mobilité fonctionnelle et une peau qui voudrait déjà de nombreux septuagénarios. Après sa mort, un Étude dirigée par le Dr Manel Esteller, chef du groupe épigénétique du Josep Carreras Institute, Il a révélé un fait qui pourrait changer notre façon de comprendre la longévité: Maria avait un microbiote intestinal d’un enfant.

La clé? Selon Science, un régime anti-inflammatoire, un style de vie tranquille et une jeune flore intestinale. Une approche qui, pour de nombreux experts, contient une partie du secret de la vie de nombreuses années avec la qualité.

Mangez bien, mieux que le Botox

Pour de nombreux experts en beauté et en santé, cette constatation ne confirme que ce qu’ils défendent depuis des années. « Parfois, un régime correct peut aller beaucoup plus loin que le Botox », explique Raquel González, cosmétologue et fondatrice de la société Byoode.

Cette nourriture à laquelle il se réfère a beaucoup à voir avec ce que nous connaissons déjà sous le nom de régime méditerranéen, riche en fruits, légumes, poisson bleu et, dans le cas de Mary, de nombreux produits laitiers fermentés. «Il a pris de nombreux yaourts, ce qui favorise la croissance des bactéries anti-inflammatoires. Et il est déjà connu que l’éviter de l’inflammation peut aider à prévenir un nombre important de maladies », explique le Dr Esteller.

Un régime anti-inflammatoire qui allonge la vie

Ce n’est pas un problème trivial. Le Dr Nicholas Perricone, reconnu pour ses études sur la longévité, dit qu ‘ »un régime anti-inflammatoire peut augmenter l’espérance de vie jusqu’à une décennie ». Et cela se traduit non seulement par plus d’années, mais aussi une meilleure qualité de vie.

Pour Mireia Fernández, directrice du Dermocosmétique de Perricone MD, « ce que le corps vieillit le plus sont les éléments pro-inflammatoires tels que l’alcool, le tabac et ultraproces. » L’alternative? «Les légumes à feuilles vertes, les fruits riches en fibres, les poissons bleus ou les produits laitiers fermentés», explique Marta Agustí, directrice nutritionnelle du programme de nutrition avancée.

Et, s’il y a un véritable secret de vivre de nombreuses années – et de bien les vivre – est probablement plus proche du marché que de la pharmacie.

Probiotiques: vos alliés les plus puissants

L’un des grands protagonistes du jeune microbiote de la femme la plus longue, sans aucun doute, Les probiotiques. « Un microbiome équilibré se traduit par un organisme plus sain et une peau plus lumineuse et élastique », explique Raquel González. Par conséquent, de plus en plus de spécialistes recommandent non seulement de prendre soin de la nourriture, mais également d’incorporer des probiotiques par supplémentation.

« Les yaourts aident, mais les suppléments assurent des souches spécifiques et efficaces pour maintenir un microbiote stable », explique Marta Agustí. Et pas seulement de l’intérieur: « Les probiotiques topiques peuvent nous aider à réduire l’inflammation cutanée et à prévenir les pathologies telles que l’acné ou la rosacée », ajoute Estefanía nieto, directrice dermocosmétique de Medik8.

La longévité commence dans l’intestin

Le cas de María Branyas, la femme la plus longue, n’est pas un miracle, mais une démonstration tangible de la façon dont l’équilibre intestinal peut être reflété à tous les niveaux du corps. Le jeune microbiote, Comme celle qu’elle a gardée jusqu’à ses derniers jours, vous pouvez travailler avec des habitudes pour tout le monde: un régime riche en aliments fermentés, une supplémentation adéquate et un mode de vie conscient.

Parce que peut-être que le secret de vivre de nombreuses années n’est pas une formule magique, mais une combinaison de sciences, de soins calmes et intestinaux. Et maintenant, la science le soutient.