Les avantages du prana et de la guérison sonore que vous pouvez faire dans votre salon

Dans ce monde accéléré, la pratique de Prana et guérison sonore gagne des adhérents parce qu’il aide, entre autres, réduire le stress Apprenez déjà, précisément, pour décélérer. En fait, nous Cuesta se déconnecte même en vacances, Quand il est si important de donner du repos à l’esprit. «Nous arrivons souvent au repos avec l’esprit agité et le corps tendu. Ces pratiques permettent Libérez des couches de bruit mentalretourner au présent et reconnecter avec l’essentiel. Il ne s’agit pas seulement de s’arrêter, mais de restaurer à un niveau plus profond », dit-il Selina Johnprofesseur de yoga et thérapeute holistique de Daia Slow Beach Hotel Conilà Cádiz.

Qu’est-ce que le prana et la guérison sonore

Le prana et la guérison sonore sont essentiellement « un Thérapie du son ce qui se fait à travers le Bols respiratoires et tibétains», Explique Selina John, professeur de yoga et thérapeute holistique. Prana ou air inspiré, explique-t-il; «Un concept fondamental du yoga qui Se réfère à l’énergie vitale qui soutient la vie ». Bien que ce ne soit pas vu, souligne l’expert, l’air circule dans tout le corps et l’esprit. « La respiration est le principal véhicule à travers lequel nous absorbons et distribuons ce prana, et c’est pourquoi la pratique du pranayama (contrôle et expansion de la respiration) est si puissante », clarifie-t-il.

D’un autre côté, la guérison du son, ou Guérir avec soncette pratique complète le vibration de l’instrument comme des bols tibétains qui génèrent des fréquences capables de détendre profondément et équilibrent le système énergétique. « Au Rejoignez la respiration et le sonun Expérience transformatrice qui agit à tous les niveaux de l’être », explique Selina John. Spécialisée dans les techniques de puits intégrales telles que la respiration consciente et la guérison sonore, ses classes de cette technique à Daia Slow Beach Hotel Conil débordent.

Comment est une classe de prana et de guérison sonore

C’est un Introspection et processus bien-être. L’expérience commence par une douce pratique de la respiration consciente. « Cela aide à calmer l’esprit, à se connecter avec le corps et à ouvrir le canal d’énergie Prana », explique le thérapeute.

Ensuite, en classe, nous procédons à un Séquence de mouvements corporels lents et les fluides. «Ils sont jeNspiration dans le yoga et le mouvement somatique. Lequel Ils permettent de libérer les tensions et préparer le corps à recevoir le son d’un lieu de plus grande ouverture et sensibilité », explique l’enseignant.

Enfin, elle guide ce qui appelle un bain sonore profond. «Les participants sont confortablement tenus tandis que les vibrations des instruments agissent comme un massage énergétique. Cela harmonise le corps physique, émotionnel et mental », explique John. Cela réalise diverses améliorations dans l’esprit et le corps.

Avantages du prana et de la guérison sonore

Il y a divers Avantages obtenus De cette thérapie qui combine la respiration avec les sons, ils sont larges et très personnels. «Sur le plan physique, cela aide à réduire le stress, Améliorer la qualité du sommeilréguler le système nerveux et Soulager les douleurs associées aux tensions accumulé », explique le thérapeute. Mais pas seulement cela. De plus, émotionnellement, il souligne que« beaucoup de gens éprouvent un Sensation de paix, clarté et déverrouiller ».

À part, et spécifiquement pour les personnes qui les coûtent particulièrement coûteuses, cela peut être une forme pratique de commencer par la méditation. Puisque, comme l’explique l’expert, «il peut aussi Générer des états méditatifs profonds et favoriser la reconnexion avec soi-même. C’est une forme très efficace de Réinitialiser de l’intérieur, sans effort ni demande ». De plus, pratiquez régulièrement le prana et la guérison du son Améliore l’attentionconcentration et relaxation profonde. En dehors de l’équilibre les deux hémisphères cérébraux, réalisant vagues comme celles obtenues en méditationc’est pourquoi il est si recommandé de vous aider à commencer à le pratiquer.

Comment développer une respiration consciente avec des bols tibétains

Parmi les recommandations que Selina John donne pour développer sa respiration consciente, « commenceravec quelques minutes par jour de Observation de la respiration». Il s’agit de « Arrêtez, fermez les yeux et Remarquez comment l’air entre et sortsans le changer ». Au fil du temps, selon l’expert, des exercices simples peuvent être explorés, tels que Inspirez en 4 fois et expirez en 6.

«La respiration consciente est un Outil très puissantR: Vous ancre le présent, calmez l’esprit, améliorez votre énergie et vous connectez avec vous-même. C’est quelque chose que vous portez toujours avec vous et que Vous pouvez l’utiliser à tout moment», Résume. En dehors, il peut être combiné avec les bols tibétains que l’expert recommande de «toucher quelques instants pour entrer dans la méditation. Ou le passer devant le corps. Ce qui est très beau, c’est aussi le soutenir dans différentes parties du corps et le toucher, sur vos jambes, ou aller au lit et le mettre dans le nombril. Il y a des vibrations, Et vous remarquez beaucoup plus dans le corps », conclut-il. L’effet de détente est garanti et peut même servir de méditation pour mieux dormir.