Ne pas prendre de poids et réduire l’inflammation : les bienfaits du mangoustan

Rien de mieux pour tuer l’insecte qu’un morceau de fruit. En plus de vous remplir d’énergie lorsque survient la crise du milieu de la matinée, cela adoucit votre vie. Comme pour les fruits de saison. Des oranges en août et des raisins en avril – ou est-ce l’inverse ? Ou avec les fruits tropicaux colorés avec lesquels donnez une touche exotique à votre snack. À quoi ressemblerait le fruit du dragon ou, mieux encore, celui baptisé comme le reine des fruits. Parlons du mangoustan, un fruit exotique aux nombreux bienfaits pour notre santé. Quelque chose comme un élixir de longévité qui nous vient d’Extrême-Orient.

Rocío del Pozo, diététiste-nutritionniste à la Clinique Médicale de Los Angeles à Madrid, explique que « le mangoustan est un fruit juteux originaire d’Asie du Sud-Est avec une saveur aigre-douce, très similaire à celle d’un agrume. Il a une énorme valeur nutritionnelle, car il est une source très riche en antioxydants, vitamines et fibres. C’est pourquoi il est de plus en plus apprécié dans le monde entier.

La reine des fruits et la reine d’Angleterre

De forme sphérique et à l’écorce violette et (très) dure, le mangoustan est le fruit de l’arbre. Garcinine mangoustanoriginaire des Moluques (Indonésie). Actuellement Il est cultivé dans les zones tropicales de nombreuses régions de la planète.

Mais pourquoi est-elle connue comme la reine des fruits ? Le surnom vient du caprice, plutôt de l’entêtement, de la reine Victoria d’Angleterre de se procurer un spécimen frais pour sucrer son goûter. Moins de thé avec des pâtisseries et plus de mangoustan, a dû penser le monarqueNous ne savons pas si c’était dû à un caprice royal ou parce qu’il sentait déjà que grignoter des fruits était meilleur pour son métabolisme que manger autant de sucres ensemble sous forme de pâtes. Il offrit même le titre de chevalier, ou une grande récompense, que la légende ne précise pas à ce stade, à celui qui l’obtiendrait.

Peu importe que votre envie soit tombée dans l’oreille d’un sourd ou non : vous n’avez pas besoin d’être un membre de la royauté pour déguster du mangoustan.

Bon pour les inflammations

Le proverbe anglais le dit très clairement : une pomme par jour tient le médecin à distance (une pomme par jour éloigne le médecin). Mais il n’est pas nécessaire que ce soit une pomme : tous les fruits sont bons pour la santé. Même si ici le mangoustan, utilisé depuis des millénaires dans la médecine orientale pour traiter de multiples affections, fait bel et bien office de reine.

L’expert en diététique et nutrition souligne que « le mangoustan n’est pas seulement riche en nutriments qui, comme la vitamine C et le manganèse, combattent l’inflammation. Ce qui rend ce fruit unique, c’est son teneur élevée en xanthone, en particulier l’alpha mangoustan, des composés polyphénoliques qui ont montré un énorme effet antioxydant.

Un fait que l’expert souligne : l’aloès contient trois types de xanthones ; le mangoustan, 84. Cela explique que, comme l’a montré l’Université nationale autonome du Mexique, la reine des fruits réduire l’inflammationaméliorent la santé cardiovasculaire et ont un effet neuroprotecteur.

Renforcez vos défenses pour ne pas attraper froid

L’hiver et ses froids gênants approchent à grands pas. Il est donc temps de renforcer les défenses de l’organisme. Ce que l’on obtient également avec le mangoustan, qui ajoute ses xanthones à ses vitamines C et B12 avec activité antibactérienne et antifongique. Mais il y a encore plus. Comme le souligne Rocío del Pozo, « certaines études ont conclu que les composés du mangoustan augmenter considérablement le nombre de cellules immunitaires, contribuant ainsi à lutter contre les infections.

Cependant, en médecine, il est déjà connu qu’il vaut mieux prévenir que guérir. Se laver les mains fréquemment et essayer de ne pas passer trop de temps dans des espaces fermés et bondés permet de réduire le risque de rhume.

Un allié pour ne pas prendre de poids

Il n’est pas non plus nécessaire d’attendre la nouvelle année et votre résolution éculée de laisser les kilos en trop derrière vous. Le mangoustan peut aussi être aider à perdre du poids.

Et pas seulement pour son teneur élevée en fibres. Selon les mots de l’expert, « les effets anti-inflammatoires du mangoustan semblent favoriser le métabolisme des graissesempêchant ainsi la prise de poids. En effet, des chercheurs américains ont observé que la consommation quotidienne de ce jus de fruit est associée à une réduction de l’indice de masse corporelle (IMC).

Des bienfaits infinis pour le corps

Avez-vous besoin de plus de raisons ? En voici quelques-uns. Comme le conclut Rocío del Pozo, « entre autres bienfaits supplémentaires pour la santé, le mangoustan améliore l’élasticité de la peau, favorise la régularité digestiveaide à réguler la glycémie et prévient le développement de la parodontite. Faites-lui de la place dans votre garde-manger.