prends soin de toi là-bas presque autant que de ton visage

À partir d’un certain âge, en plus de prendre soin de son visage comme s’il s’agissait d’une reconstruction artistique à laquelle il faut consacrer d’innombrables étapes et soins, il est temps de porter une attention particulière à un domaine qui, chez la jeunesse, a tendance à être oublié, sauf cas exceptionnels. Nous parlons bien sûr de la région vaginale.

Lorsque la ménopause arrive, certains symptômes courants, mais encore peu visibles, sont sécheresse vaginale et démangeaisonsdeux conditions qui peuvent affecter considérablement la qualité de vie. Le diminution des niveaux d’œstrogènes Il provoque des altérations de la muqueuse vaginale, telles qu’un amincissement des tissus, une perte d’élasticité et une réduction de la lubrification naturelle. « En conséquence, de nombreuses femmes ressentent une sécheresse, des irritations, des picotements ou une sensation de tiraillement, ainsi qu’un inconfort lors des relations sexuelles », explique Flavia.

C’est à ce moment-là que vous commencez à consacrer de plus en plus de temps à un domaine auquel vous n’aviez jamais prêté attention auparavant.

Du soin de la peau aux soins intimes

Lorsque la peau du visage se dessèche, elle devient tendue, démange et inconfortable. Quelque chose de similaire se produit avec les organes génitaux. Donc, si jusqu’à présent vous considériez les hydratants vaginaux avec scepticisme, ils ont désormais leur place dans votre routine de soins quotidienne. Et pauvre de toi le jour où tu oublies…

«Les démangeaisons vaginales sont généralement étroitement liées à cela sécheresse et déséquilibre de la zone intimeaugmentant la sensibilité et la prédisposition à souffrir d’irritation. Dans certains cas, ces symptômes font partie du syndrome dit génito-urinaire de la ménopause, une affection courante mais encore sous-diagnostiquée », disent-ils. Flavia propose Ainara, son hydratant vaginal, formulé pour aider à soulager la sécheresse, les démangeaisons et l’inconfort.

Pas sans mon lubrifiant

Dans la dernière édition d’ASISA WeLife Menopause A Coruña, la physiothérapeute du plancher pelvien, Lola Ibáñez, ne se lasse pas de répéter que « à partir de la ménopause, il faut utiliser du lubrifiant. Pour les relations sexuelles, bien sûr, mais aussi si nous allons utiliser un gode ».

Ce produit qui auparavant n’était regardé que du coin de l’œil, peut-être à la recherche de saveurs ou d’arômes qui apporteraient une excitation supplémentaire aux relations intimes, devient désormais un basique avant d’agir.

Tout ne se passe pas

Le Dr Marta Sánchez Dehesa, avec plus de 25 ans d’expérience dans le domaine de la gynécologie, souligne la nécessité de choisir des produits qui respectent et maintiennent l’équilibre naturel du pH de la zone intime. Et cela vaut également pour les gels douche. La vulve n’a pas les mêmes besoins que la plante du pied et nécessite davantage de soins. Il faut nettoyer, oui, mais avec précaution.

« Il est crucial de sélectionner des produits spécialement conçus pour l’hygiène intime, qui non seulement nettoient, mais protègent également le microbiote vaginal », explique-t-il.

L’expert recommande d’utiliser des nettoyants doux sans savon, ainsi que Ils n’altèrent pas le pH naturel de la zone intime. Il souligne l’importance de miser sur des marques contenant des ingrédients naturels et des probiotiques pour renforcer les défenses naturelles. Comme l’hydratation est essentielle, notamment pour les personnes souffrant de sécheresse due aux changements hormonaux, les produits à base d’acide hyaluronique ou d’aloe vera sont parfaits pour maintenir l’hydratation sans provoquer d’inconfort.

Sous la douche, gel corporel et intime

Si vous êtes adepte du minimalisme sous la douche, nous sommes désolés, mais vous devrez incorporer un nouveau produit de soin : le gel intime. Le Dr Sánchez Dehesa met en garde contre utilisation excessive de produits parfumés ou contenant des produits chimiques agressifs. «Ils peuvent déséquilibrer le pH et provoquer des irritations ou des infections.

Choisir consciemment des produits appropriés est essentiel pour maintenir la santé intime. À tel point qu’un nettoyage négligent ou avec des produits inappropriés peut entraîner des irritations.

Pour des moments précis

Les lingettes individuelles nous sauvent depuis des années dans les moments difficiles. Il y a les démaquillants, les déodorants, les rafraîchissants que l’on emporte dans son sac au cas où on se salit les mains… À cette armée de « au cas où », il vaut la peine d’ajouter les lingettes intimes. Il en existe même enrichis en menthol naturel, pour les jours où vous ressentez une sensation de brûlure et avez besoin de retrouver la sensation de fraîcheur qui sort de la douche.

Egalement un booster raffermissant

Lorsque les œstrogènes disent au revoir, le corps commence à produire moins de collagène. Sur le visage on le remarque très vite car la peau s’amincit et se relâche. Quelque chose de similaire se produit dans la muqueuse vaginale, mais on ne le voit pas. Mais ça se voit. «Cette zone s’amincit également en raison d’un manque de collagène. C’est pourquoi toute friction peut être douloureuse. Non pas parce qu’elle est plus résistante, mais parce que cette couche cutanée est de plus en plus fine », explique le gynécologue. Diane López Freire chez ASISA WeLife La Corogne.

Les crèmes au collagène, ou inducteurs de collagène, sont désormais indispensables après la ménopause. Dans la muqueuse génitale, pareil. Un booster de collagène comme celui de Lico peut être ajouté à la crème hydratante quotidienne pour reconstruire l’épiderme et la zone intime (lèvres externes et pubis).

Gadget pour la zone intime

Peut-être que vous en avez déjà un. gadgets soins du visage qui apparaissent tant sur les réseaux sociaux, mais avez-vous pensé qu’il est peut-être nécessaire d’utiliser un gadget pour la zone intime? KegelSmart 2, d’Intimina, utilise des capteurs tactiles pour enregistrer la force de votre plancher pelvien et définir le niveau d’exercice. Grâce à ses exercices guidés, la perte d’urine peut être évitée ou inversée, le contrôle de la vessie, améliorer la sensibilité lors des relations sexuelles et retrouver le tonus vaginal après l’accouchement.

Et le parfum ? Eh bien aussi. La brume corporelle Bubblegum, d’Intimina et Bijoux Indiscrets, est sans alcool, a un arôme sucré et peut être appliquée même sur… Vous savez où.