Qu’est-ce que la randonnée urbaine : voici comment elle vous aide à vous mettre en forme

Vous aimez la randonnée. Et pas seulement parce que marcher en pleine nature permet de profiter du plein air et de découvrir des lieux d’une beauté digne du meilleur de vos rêves. Cela vous aide également à vous mettre en forme. D’autant plus lorsque vos parcours comportent des passages raides qui mettent à l’épreuve la capacité de vos muscles. Mais en réalité, il n’est pas nécessaire de quitter la ville pour profiter et se délecter de ces randonnées exigeantes. Vous les avez au coin de la rue. Littéralement. Il s’agit de randonnée urbaine, la nouvelle tendance training qui déferle sur internet.

Il n’y a pas un seul jour où vous ne chaussez pas vos baskets et Profitez de cette promenade qui fait tant de bien à votre santé.. Généralement, le long des mêmes rues, places et jardins, donc après tant d’années, vous pourrez faire votre visite les yeux fermés. Alors pourquoi ne pas visiter de nouveaux endroits ? Il est temps pour vous de briser la monotonie. Que vous fassiez un pas de plus. Que vous exploriez et appreniez à connaître votre ville.

Comme l’explique la communauté Urban Hikers sur sa page Instagram, « la marche n’est pas qu’une simple forme d’exercice. C’est une passerelle pour apprenez à connaître n’importe quel endroit que vous pouvez explorer de la meilleure façon. Lorsque vous marchez, vous remarquez vraiment les choses : les petits détails, les joyaux cachés et la beauté inaperçue qui nous entoure chaque jour.

Vous pouvez faire de l’exercice n’importe où

Il n’y a pas de discussion possible : la campagne, la forêt ou la montagne offrent un calme et une tranquillité difficile à trouver dans les grandes villes. Et ils sont également exempts de cet air pollué qui nuit tant à votre corps. Mais ton emploi du temps est déjà trop serré et Vous ne pouvez pas vous permettre de vous évader dans la nature tous les jours. Ce n’est pas une excuse pour vous abandonner sur le canapé.

Les bienfaits pour la santé sont les mêmes

Il n’y a donc pas d’autre choix que de traverser la ville. Ce qui est bien plus qu’un lot de consolation : celui qui bouge vos jambes fait bouger votre cœur, et les bénéfices pour votre santé, tant physique que mentale, sont exactement les mêmes.

Votre ville, en plus des parcs et jardins, abrite de nombreux lieux cachés qui sauront vous surprendre. Comme le souligne Urban Hikers, « en marchant, vous découvrirez votre ville de la manière la plus intime possible. La randonnée urbaine n’est pas qu’un passe-temps : c’est le moyen idéal d’exploration. Chaque étape est une histoire, chaque recoin un nouveau chapitre».

Déconnectez-vous et profitez de l’environnement

Ce n’est pas une simple promenade. La randonnée urbaine, comme celle pratiquée en nature, comprend de longues promenades qui peuvent être très exigeantes. Vous souhaitez augmenter l’intensité de votre marche ? Portez un sac à dos sur le dos ou profitez du manque d’horizontalité qui caractérise les villes : les escaliers, ou les rues escarpées, sont partout. Et, très important et comme lors de vos escapades, déconnectez-vous et profitez du cadre : regarde cet endroit que tu visites pour la première fois. Laissez les écouteurs à la maison.

Conseils pour marcher en toute sécurité

« Attachez vos baskets, sortez et commencez à explorer. Votre ville n’attend que vous pour la découvrir. Pas à pas », indiquent les Urban Hikers. Êtes-vous déjà prêt à sortir ? Nous vous expliquons ce que recommandent les experts pour que votre promenade dans la ville soit en toute sécurité et que vous en profitiez au maximum.

• Planifiez votre itinéraire. Tout comme lorsque vous pratiquez la randonnée « traditionnelle ». Ne vous promenez pas sans but, fixez-vous une destination intéressante. Par exemple, ce nouveau café devenu à la mode ou ce musée que vous souhaitiez visiter depuis si longtemps. Et comme vous traversez le coin pour la première fois, vous pourriez vous perdre.
• Ne perdez pas de vue ce qui vous entoure. Il est vrai que la ville n’est pas peuplée d’animaux sauvages qui – même si cela ne vous est jamais arrivé – pourraient vous attaquer comme lors des marches de votre campagne. Ce qui ne veut en aucun cas dire qu’il soit exempt de dangers. En fait, c’est partout où vous regardez : soyez prudent avec la circulation.
• Apportez de la nourriture et des boissons pour reprendre des forces. La marche va être exigeante, et même s’il y a des cafés et des supermarchés partout, Mieux vaut faire le plein de collations saines et d’eau avec lequel mettre un point culminant à la marche. Et n’allais-tu pas porter un sac à dos ? Vous avez déjà de quoi le remplir. Profitez de l’expérience!