Pourquoi regarder du sport est mauvais pour la santé
La passion du sport peut comporter des risques pour la santé cardiaque. Avec une montée en flèche du cortisol et une fréquence cardiaque à un niveau record, regarder un match…
Le vinaigre de cidre, l’astuce de Victoria Beckham pour perdre du poids
Deux ou trois cuillères à café de ce vinaigre par jour pourraient vous aider à perdre du poids. Mais ne le prenez jamais l’estomac vide ou non dilué. Ce n’est…
Comment fonctionne l’autohypnose pour dormir après 40 ans
La psychologue et experte en hypnose Alejandra Vallejo-Nágera, collaboratrice du Petit BamBou, nous fait part des bienfaits de cette technique. Les routines établies dans notre vie quotidienne font que nous…
Pourquoi ressentez-vous de l’apathie : comment la surmonter pour rester motivé
Avoir un passe-temps et le pratiquer avec ses proches est une bonne alternative pour s’enrichir et ne pas tomber dans l’ennui et la démotivation. Vous avez l’impression que les semaines…
Cinq outils pour réduire le stress et améliorer la fertilité
Responsable du secteur d’obstétrique de la Clínica Universidad de Navarra. Le stress, le tabagisme, l’alcool, l’âge et le poids sont les cinq principaux facteurs qui réduisent la fertilité chez la…
À quelle heure manger des protéines pour avoir plus de force et d’énergie
L’important n’est pas de manger des protéines une fois l’exercice terminé, mais de suivre une alimentation équilibrée qui garantit un apport adéquat de ce macronutriment. Les sportifs professionnels sont très…
L’eau de laitue pour dormir, est-ce que ça marche vraiment ?
Parmi les nombreux « remèdes » maison pour s’endormir que propose TikTok, cette curieuse infusion est devenue virale. Son efficacité supposée réside dans l’un des composés présents dans la laitue….
L’astuce TikTok avec un brocoli pour dessiner des taches de rousseur
Les taches de rousseur se sentent bien, mais il faut être prudent lorsqu’elles apparaissent ou se multiplient en raison d’une exposition excessive au soleil. Et bien sûr, n’essayez pas de…
Comment s’organiser pour être plus efficace
Dans le film Le Diable s’habille en Prada, la directrice d’un magazine féminin, interprétée de main de maître par Meryl Streep, exige de son équipe une efficacité absolue. Sans tomber…
Les meilleures huiles durables pour les petits déjeuners et les salades
Le pétrole n’est plus ce qu’il était. Maintenant, nous parlons d’huiles avec certification écologique et/ou qui suivent les principes de agriculture biodynamique (qui prend en compte des facteurs comme l’influence…
Des redressements assis faciles et rapides pour renforcer le tronc
Au-delà de la tablette de marquage, le travail de cœur C’est essentiel pour chacun sur le plan fonctionnel. Ce que nous appelons habituellement l’abdomen est notre soutien lorsqu’il s’agit de…
C’est le moment idéal pour se promener et réguler son sucre
Selon une étude menée à l’Université de Limerick, une courte marche après un repas contribue à réduire le taux de sucre dans le sang. La dernière enquête de l’Institut national…
Que manger si vous souffrez d’endométriose pour soulager ses symptômes
Les fruits et légumes frais, les poissons gras, les noix et les graines sont quelques-uns des aliments qui ne devraient pas manquer sur votre liste de courses si vous souffrez…
Comment manger plus lentement pour que les aliments aient meilleur goût
Faites-vous partie de ceux qui engloutissent la nourriture sans se donner le temps de la goûter ou de la mâcher ? La psychologue Ana Morales nous donne des clés pour…
Boissons non alcoolisées pour les vacances
Pour agrémenter vos cocktails ou surprendre vos invités avec des cocktails. Les nouveaux alcools qui n’en sont pas sont, au monde de la mixologie, ce que le tofu, l’heura et/ou…
Les douches froides sont-elles bonnes pour votre peau ? Avantages du bain de glace
Sommes-nous entrés dans l’ère glaciaire des soins de la peau ? Si TIC Tac les tendances sont une indication, il fait froid ici. Et même si la thérapie par le…
Graines de tournesol : le snack sain pour les hormones et les défenses
Source à la fois de macro et de micronutriments, les graines de tournesol présentent de nombreux bienfaits pour la santé de tout l’organisme. Il n’y a aucun doute : les…
Pourquoi devriez-vous utiliser une chaise inconfortable pour travailler
Combien d’heures passez-vous par jour assis à votre table de travail ? Le choix d’une chaise peut faire une différence, tant pour votre dos que pour votre santé. Un vieil…
Faire du sport pour bien dormir : comment s’entraîner pour se reposer
Courir ou marcher, soulever des poids et faire du yoga vous aideront à profiter du sommeil de qualité dont vous avez tant besoin. Lorsque la journée touche à sa fin…
Crèmes au collagène, l’actif anti-âge pour une peau saine à 50 ans
L’obsession du passage du temps, du vieillissement et de l’apparition des signes de l’âge n’est plus ce qu’elle était. Le bien-vieillir est en hausse et devient de plus en plus…