Comment identifier les personnes égoïstes pour ne pas vous faire de mal
Ne vous attendez pas à ce qu’elles changent : il est plus facile pour vous d’équilibrer et de guérir ces relations en fixant vos propres limites. Ils sont partout : dans…
Que sont les blocages morts ? Exercice passif pour les maux de dos
Se suspendre passivement à une barre de traction augmentera la force et la flexibilité de tout votre corps. Et cela ne vous prendra que 30 secondes. On dirait que vous…
Comment faire des flexions de genoux assis pour renforcer votre tronc à 50 ans
La flexion du genou assis C’est un élément essentiel de toute routine d’exercices de base. Si vous souhaitez développer des abdos en pack de six ou simplement augmenter votre force…
ce que tu dois manger pendant tes règles pour te sentir bien
Diététicienne et co-fondatrice de Caldos Cooldo. Les règles sont un processus qui dure entre 3 et 7 jours et qui provoque des douleurs abdominales, de la fatigue et des changements…
C’est le poisson que Victoria Beckham mange pour prendre soin de sa peau
La créatrice consomme quotidiennement du saumon pour augmenter son apport en collagène, la protéine responsable de garder la peau lisse et jeune plus longtemps. Aucun aliment ne les réunit tous….
Trois soins de coiffure pour éliminer les frisottis avant l’été
Les frisottis sont l’un des cauchemars les plus classiques de l’univers capillaire. Et bien que la raison principale soit manque d’hydratation ou simplement une mauvaise habitude comme celle de frotter…
Les clés pour avoir une mentalité de gagnant
Le chercheur Francisco Alcaide a analysé la mentalité des grands performants, identifiant dix traits qu’ils ont tous en commun. Quand ils parlent de mentalité gagnante Ils ne font pas référence…
YOGA POUR PERDRE MINCEUR : Les postures de yoga qu’il faut faire pour réduire la graisse de la taille
Le yoga est un excellent exercice avec des bienfaits pour le corps et l’esprit. Aide à améliorer l’équilibre, la flexibilité et la force, en plus de favoriser humeur et détente…
Le Japon pour débutants : 10 conseils pour visiter Tokyo
dix Les Onigiris sont une bouée de sauvetage. Le Japon regorge de distributeurs automatiques. Cela rend très facile l’obtention d’une bouteille d’eau (ou d’une étrange boisson gazeuse à défaut). Mais…
La clé pour gagner de la masse musculaire à 50 ans
Les étirements peuvent être presque aussi importants que l’entraînement en force pour gagner de la masse musculaire, surtout après 50 ans. C’est très important à tout moment de la vie,…
Choix de l’éditeur : j’ai essayé cette crème éclaircissante pour les yeux et voici comment elle s’est déroulée
Les cernes sous les yeux peuvent être incroyablement tenaces. Pour moi, ils ont toujours été une source de gêne, me donnant l’air plus épuisé que je ne le suis en…
Qu’est-ce que la thérapie par flottaison et comment l’utiliser pour être plus heureux
Vous n’entendez pas, vous ne voyez pas, vous flottez simplement. Cette expérience, qui déclenche des endorphines et de la dopamine, peut vous aider à vous détendre ainsi qu’à vous concentrer…
Pourquoi Ripley est le guide parfait pour Palerme : les lieux de tournage de la série Netflix dans la capitale de la Sicile
Cela n’a laissé personne indifférent. La nouvelle mini-série Netflix a été l’un des principaux sujets de conversation entre amis et collègues tout au long de la première quinzaine d’avril. Basé…
C’est l’exercice que les entraîneurs recommandent pour prendre du muscle à 50 ans
L’une des grandes préoccupations lorsqu’on atteint 50 ans est la perte de masse musculaire. À partir de cet âge, le corps perd entre 1 et 2% de muscle par an,…
Les meilleures espadrilles durables pour réussir cet été
Rechercher des entreprises possédant des certifications de durabilité ou opter pour des couleurs neutres sont quelques-unes des clés pour obtenir des espadrilles de qualité. Les espadrilles sont un basique quand…
Apprendre une nouvelle langue, la clé pour protéger le cerveau
La connaissance de plus d’une langue est associée à un grand nombre de bénéfices cognitifs et réduit le risque de développer des maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson ou…
RÉDUIRE LE STRESS : Cortisol : comment contrôler l’hormone du stress pour qu’elle joue en votre faveur
Personne ne veut être stressé, et c’est normal, car en plus de nous empêcher d’atteindre un niveau de bien-être acceptable, cela peut même être dangereux pour notre santé. Mais saviez-vous…
C’est la paire de chaussures que vous n’enlèverez pas pour le reste du printemps.
GEMMA CANO Publié · 12 avril 2024, 07h48 Ces dernières années, les chaussures en sparte ont gagné du terrain par rapport aux propositions plus sophistiquées. Il n’est donc pas surprenant…
C’est le régime à base de graisse brune pour brûler plus de calories
Le Dr James R. Lyons propose un plan combinant régime alimentaire et exercice physique qui, affirme-t-il, permet de changer la graisse jaune en graisse brune en quatre semaines. Vous avez…
Les cinq exercices de base pour un entraînement complet du corps à la maison
Entraînez-vous à la maison Cela vous fera gagner du temps et de l’argent, mais il peut parfois être difficile de savoir par où commencer. Mais il y a toujours des…