7 mythes SPF auxquels beaucoup de gens croient encore
Vous n’avez besoin de porter de la crème solaire que si vous prévoyez de passer la journée entière au soleil, n’est-ce pas ? Tort. Même si le ciel est couvert, les rayons UV du soleil peuvent toujours vous trouver. Après tout, les nuages ne sont rien d’autre que de la vapeur d’eau – ils n’offrent pas le même type de protection qu’une couche de vêtements ou un écran solaire. Non seulement vous pouvez toujours attraper un coup de soleil par temps nuageux, mais vous courez toujours un risque de lésions cutanées pouvant entraîner un cancer.
Le cancer de la peau est la forme de cancer la plus courante aux États-Unis et dans le monde. Au moment où vous atteignez 70 ans, vous avez 1 chance sur 5 de développer un cancer de la peau. Pire encore, avoir 5 coups de soleil graves ou plus dans votre vie double votre risque de mélanome. Le cancer de la peau n’est pas une blague, mais aussi grave soit-il, il est en fait assez facile à prévenir. Tout ce dont vous avez besoin est une habitude saine de porter un écran solaire.
Malheureusement, de nombreuses personnes sont la proie de mythes et d’idées fausses sur les écrans solaires qui les empêchent de protéger correctement leur peau. Voici ce que vous devez savoir sur SPF.
Mythe n°1 : Appliquer un SPF le matin vous protège toute la journée.
L’une des choses les plus simples mais les plus bénéfiques que vous puissiez faire pour votre peau est d’appliquer un écran solaire tous les jours avant de quitter la maison. Cela étant dit, vous ne devriez pas supposer que votre application matinale de SPF est suffisante pour vous protéger toute la journée. En réalité, la crème solaire perd de son efficacité avec le temps, et elle commence à se dégrader à la lumière. Idéalement, vous devriez réappliquer la crème solaire toutes les 2 heures, mais si vous n’êtes pas en plein soleil, vous pourrez peut-être l’étendre jusqu’à 4 heures.
Mythe #2 : La plupart des crèmes solaires sont imperméables.
Même si une bouteille de crème solaire dit qu’elle est imperméable, ce n’est pas le cas. Il n’y a pas de crème solaire waterproof. Même la crème solaire la plus puissante ne résiste au mieux qu’à l’eau et seulement pendant 40 à 80 minutes. En plus de réappliquer un écran solaire toutes les 2 heures, vous devez en réappliquer après avoir transpiré, pris un bain ou nagé. Référez-vous aux instructions d’application sur la bouteille pour déterminer combien de temps un produit donné dure dans l’eau.
Mythe n°3 : Le FPS de votre crème hydratante ou de votre maquillage est suffisant.
Choisir une crème hydratante quotidienne avec SPF peut donner à votre peau une protection supplémentaire contre les UV mais, contrairement à la croyance populaire, cela ne suffit pas pour vous aider à passer la journée. Les gens ont tendance à sous-estimer la quantité de crème solaire dont vous avez besoin pour couvrir votre corps et les dermatologues recommandent un FPS 30 minimum.
Pour couvrir tout votre corps, vous auriez besoin d’environ 1 once de crème solaire (assez pour remplir un verre à liqueur) ou, pour votre visage et votre cou, vous auriez besoin d’environ une cuillère à café. Vous n’utilisez probablement pas une cuillère à café complète de crème hydratante tous les jours, il est donc peu probable que votre crème hydratante ou votre maquillage vous protègent suffisamment contre les UV. C’est mieux que rien, mais votre peau a vraiment besoin de quelque chose de plus.
Mythe n°4 : Vous n’avez besoin de porter un écran solaire qu’en été.
Beaucoup de gens croient à tort que la crème solaire n’est nécessaire qu’en été alors qu’en fait, vous en avez besoin toute l’année. Pour comprendre pourquoi, il est utile de connaître la différence entre les rayons UVA et UVB. La lumière UVA a une longueur d’onde plus longue que les UVB, ce qui lui permet de pénétrer dans le derme, la couche la plus épaisse de la peau. Les rayons UVB ont des longueurs d’onde plus courtes, ils n’affectent donc généralement que la couche supérieure de la peau, mais c’est là que vous avez tendance à prendre des coups de soleil. Les rayons UVA et UVB peuvent jouer un rôle dans le développement du cancer de la peau.
Bien que vous soyez plus susceptible de passer du temps à l’extérieur en été, votre risque d’exposition aux UV est le même à tout moment de l’année. En fait, l’exposition aux UV peut être pire pendant l’hiver car la neige et la glace réfléchissent jusqu’à 90 % des rayons UV. Même par temps nuageux, les rayons UV peuvent encore atteindre votre peau et causer des dommages.
Mythe n°5 : Les peaux plus foncées n’ont pas besoin de porter un FPS.
La simple vérité est que tout le monde a besoin de SPF. Même si vous avez un teint plus foncé et que vous n’avez pas tendance à prendre des coups de soleil, votre peau peut quand même être affectée par les rayons UV. Le port quotidien d’un FPS 15 peut réduire votre risque de carcinome épidermoïde jusqu’à 40 % et votre risque de mélanome de 50 %. En plus de vous protéger contre le cancer de la peau, le port d’un écran solaire peut aider à prévenir les signes visibles du vieillissement prématuré tels que les ridules, les rides, le relâchement cutané et les taches de vieillesse.
Mythe n°6 : Vous n’avez pas besoin de réappliquer un FPS élevé aussi souvent qu’un FPS faible.
Bien qu’un écran solaire à FPS plus élevé offre une meilleure protection contre les rayons UV du soleil, il ne fait pas durer le produit plus longtemps. Le terme SPF fait référence au « facteur de protection solaire » du produit ou au degré de protection qu’il offre contre les rayons UV. Un écran solaire SPF 30 bloque environ 97% des rayons UV du soleil tandis qu’un SPF 50 bloque jusqu’à 98%. Quel que soit le SPF que vous choisissez, cependant, vous devez toujours réappliquer après 2 heures et après avoir nagé ou transpiré.
Mythe n°7 : La crème solaire n’expire pas.
Beaucoup de gens supposent à tort que la crème solaire n’expire jamais. En réalité, les ingrédients actifs de la crème solaire peuvent se décomposer avec le temps, tout comme les ingrédients de vos produits de soin de la peau préférés. Vérifiez l’étiquette pour une date de péremption ou, si le produit n’en a pas, supposez que le produit est bon jusqu’à trois ans après la date à laquelle vous l’avez acheté. Si vous êtes prêt à faire le plein de nouvelle crème solaire pour l’été, essayez la crème solaire haute protection SPF 50 de Yon-Ka.
Vous devriez maintenant comprendre les dangers associés à une exposition non protégée aux rayons UV du soleil, mais qu’est-ce que cela signifie pour votre dose quotidienne recommandée de vitamine D ? Théoriquement, la crème solaire empêche les rayons UV du soleil de pénétrer dans votre peau, ce qui signifie que si vous portez de la crème solaire tout le temps, vous empêcherez votre corps d’obtenir la vitamine D dont il a besoin.
N’oubliez pas, cependant, que la lumière du soleil peut encore pénétrer certains types de vêtements et même le SPF 50 ne bloque que 98% des rayons UV du soleil. Les dermatologues suggèrent que 5 à 30 minutes d’exposition au soleil suffisent pour répondre à vos besoins quotidiens en vitamine D.
