Bryan Johnson, le biohacker qui dépense des millions pour ne pas vieillir

Bryan Johnson, le biohacker qui dépense des millions pour ne pas vieillir

Le milliardaire dit qu’il est « la personne la plus saine de la planète » et qu’il a réussi à réduire son âge biologique en cinq ans. Découvrez comment ça fait.

Bryan Johnson C’est Archimillonario. Il a malaé sa fortune en tant qu’entrepreneur du secteur technologique et, comme tant d’autres super riches, il dépense son argent sur ce qu’il veut, bien que beaucoup puissent sembler des excentricités. Il s’agit de la lutte contre le vieillissement, et donc un argent est laissé dans des initiatives visant à optimiser sa santé et à prolonger sa longévité. C’est ce qui est connu aujourd’hui sous le nom de biohacker.

À 47 ans, Johnson prétend avoir réduit son âge biologique en 5,1 ans, « gérant à ne vieillir que huit mois pour chaque année du calendrier ». S’assure également qu’il a réussi à avoir «Les meilleurs biomarqueurs intégrés du monde. Quantitativement, je suis la personne la plus saine de la planète ». Tout cela, alors « ayant eu de mauvaises habitudes de santé quand j’étais enfant, s’était épuisée pendant 20 ans à créer des entreprises et à souffrir de dépression chronique ».

Comment l’avez-vous fait? Si vous jetez un œil à Blueprint, votre projet de star, vous verrez que vous n’avez aucun inconvénient dans les détails de vos routines strictes de nourriture, d’exercice et de supplémentation, « soutenu par des technologies avancées et des conseils médicaux », qui l’ont aidé à ralentir et à rajeunir son corps . Bien sûr, préparez le portefeuille: Johnson investit approximativement Deux millions de dollars par an dans son régime de longévitéqui a beaucoup parlé dans le documentaire Don’s Die: l’homme qui veut vivre pour toujours, que vous pouvez également voir dans Netflix.

Comment est votre routine?

Ce projet pour les jeunes nécessite non seulement de l’argent, mais aussi de la discipline, car il s’agit Une approche extrêmesystématique et basé sur les chemins de fer

  1. Horaires fixes et surveillance constante. Il se réveille à 5h00 tous les jours et suit un calendrier rigoureux qui optimise son cycle circadien. De plus, utilisez des appareils portables pour Mesurer la qualité du sommeilfréquence cardiaque et glycémie, entre autres.
  2. Alimentation strictement contrôlée. Le centre de sa nourriture est les légumes riches dans les antioxydants et les nutriments essentiels, qu’il ingère en suivant les principes de la chrononutrition, à la fois aligné sur les rythmes biologiques de son organisme. Quant à la contribution calorique, consomment approximativement entre 1 900 et 2 000 calories par jour.
  3. Multiplémentation. Ingérer Entre 90 et 100 compléments quotidiensqui contiennent des vitamines, des minéraux et d’autres composés visant à améliorer la santé et à ralentir le vieillissement.
  4. Exercice personnalisé. Johnson suit une routine spécialement conçue pour lui et a suivi au millimètre par les entraîneurs et les physiothérapeutes. L’objectif est d’optimiser Force, résistance et santé cardiorespiratoire. De plus, effectue périodiquement des tests pour ajuster ce programme à vos besoins.
  5. Protocoles de sommeil avancés. Dormez dans une pièce à température contrôlée, Ténèbres totales et silence. Utilisez des appareils qui analysent en détail leurs cycles de sommeil et, pour améliorer la qualité du repos, utilisez la mélatonine et le magnésium.
  6. Thérapies régénératives et technologiques. L’une de ses stratégies est les thérapies de transfert de plasma, ainsi que la stimulation cérébrale en utilisant des appareils avancés. Il utilise également la technologie laser et l’échographie pour Activer la réparation des cellules et améliorer la santé des tissus.
  7. Contrôle permanent. L’une des obsessions de Johnson est la mesure des paramètres pour essayer de voir l’efficacité de son programme chaque jour. Par conséquent, travailler avec Une équipe de 30 médecins, nutritionnistes et scientifiquesqui adaptent chaque aspect de votre routine à vos besoins individuels. Et se soumet à des centaines de tests annuels, y compris le scan corporel et l’analyse génétique.
  8. Bien mental et psychologique. Le millionnaire comprend également dans son horaire serré un temps quotidien pour la méditation et toute l’attention, ainsi que le soutien psychologique.

Science à la limite

Bryan Johnson sait que cette obsession est difficile à comprendre. « Je sais que beaucoup de choses que je fais dans le plan de ralentissement de mon taux de vieillissement sont tellement hors de la norme que les gens semblent étranges. » Et reconnaître qu’une bonne partie d’entre eux « sont à la limite de la science ». Ainsi, dans les pirates de longévité documentaires, il explique que «certains médicaments que nous prenons dans le plan sont à la pointe de la science anti-âge et il y a De nombreux désaccords dans le domaine scientifique sur quelle est son efficacité éprouvée ».

Cependant, il n’a aucun scrupule à être un cobaya. Bien qu’il n’y ait pas de consensus, «Si nous pensons qu’il y a suffisamment de données pour incorporer un médicament dans le domaine expérimental, je le prends et je suis très près des données pour voir Quelle est ma courbe de réponse. Nous travaillons sur des preuves scientifiques, et si nous ne trouvons pas ces preuves solides qui le soutiennent, alors nous ne le faisons pas ».

Au-delà des thérapies révolutionnaires qu’il prouve avec lui-même (et que personne sauf qu’il ne peut se permettre), Johnson donne à la longévité une série de recommandations pour la population générale. Le principal, « Identifiez la pire version de vous-même ». Il était celui d’un homme qui, de cinq dans l’après-midi, Il était bondé de malbouffe. Chaque personne a sa propre version, et il s’agit d’identifier ceux qui sont impliqués dans vos comportements auto-destructifs. Définissez ces comportements, ces modèles de réflexion, puis les éliminez systématiquement de votre vie.

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