Cryothérapie : tous les bienfaits pour votre corps
Prendre un bain glacé ou une douche froide réduit l’inflammation et la douleur, améliore les systèmes cardiovasculaire et immunitaire et réduit le risque de diabète. Face au froid de l’hiver,…
Comment recycler les vêtements que vous ne portez plus
Prolonger la durée de vie utile des vêtements est un acte respectueux de l’environnement et favorise une mode durable. Vous pouvez donc le faire vous-même avec votre garde-robe. Avoir des…
Pourquoi se promener tous les jours ?
Faire une marche quotidienne vous aide à améliorer votre santé cardiovasculaire, métabolique et articulaire, ainsi qu’à réduire votre risque de problèmes de santé mentale et d’infections respiratoires. Vous passez de…
Aliments contenant de la mélatonine pour mieux dormir
Dernièrement, il est à la mode de prendre des pilules de mélatonine pour s’endormir et mieux dormir. La mélatonine est une hormone clé dans régulation du sommeil, produit naturellement dans…
Pourquoi vous ne devriez jamais espionner le téléphone portable de votre partenaire
Cela ne dénote pas seulement un manque de confiance dans le partenaire et un problème de confiance en soi. Au-delà de l’éthique, espionner son téléphone portable peut aussi avoir des…
Pourquoi courir ne vous aide pas à perdre du poids
Les nouveaux coureurs soumettent leur corps à un stress physique important qui endommage leurs muscles et leurs articulations. À partir de 40 ans, il est préférable de commencer par le…
Pourquoi garder des secrets peut vous rendre plus heureux
Se voir confier un secret peut être stressant, surtout lorsque ce qui est caché est négatif. Mais garder un secret positif peut nous permettre de nous sentir plus vivants et…
Les postures de yoga les plus courantes que nous faisons tous mal
Ale Llosa, créateur de la méthode KO, n’est pas d’accord avec l’idée selon laquelle il existe certaines postures que la plupart des yogis débutants font mal. «Pour moi, il n’y…
Les légumes les moins riches en glucides
Les légumes sont la base de toute alimentation saine et équilibrée, mais certains sont « plus sains » que d’autres. La clé réside dans sa quantité de glucides. Vous l’avez…
Recettes faciles à base d’avoine pour perdre du poids de manière saine
L’avoine est l’une des céréales les plus riches en fibres alimentaires. Découvrez les collations que vous pouvez préparer avec et qui vous satisferont tellement que vous ne grignoterez pas entre…
Bienfaits de l’avoine : réduit le cholestérol, le sucre et la tension artérielle
L’avoine peut non seulement vous aider à perdre du poids, mais elle possède également une multitude de propriétés bénéfiques pour votre santé. L’avoine devient peu à peu l’un des superaliments…
Pourquoi tu ne devrais pas dîner si tard
Les personnes qui retardent trop le dîner dorment moins bien, ont plus faim pendant la journée, souffrent de brûlures d’estomac et courent un plus grand risque de maladies métaboliques telles…
Astuces de coiffure de perruques : conseils rapides et faciles pour une transformation capillaire sans effort
Bonjour à toutes et tous ! Aujourd’hui, je vais partager avec vous quelques astuces simples pour coiffer vos perruques et changer de look en un rien de temps. Que vous…
Comment rattraper le sommeil perdu
Vous ne dormez pas autant que vous le devriez et vous manquez de repos de plus en plus d’heures. Vous avez contracté une « dette de sommeil » qui met…
Méthode Buteyko : la technique pour contrôler l’anxiété
Pour Rubén Sosa, la vie a littéralement changé lorsqu’il a appris à respirer. D’accord, c’est quelque chose que nous faisons tout le temps depuis notre naissance. Mais si on s’y…
Avantages des flocons d’avoine à la cannelle pour réduire le cholestérol
Les experts affirment que manger cet aliment au petit-déjeuner peut aider à réduire l’hypercholestérolémie. Réduire Le cholestérol peut être essentiel pour éviter le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires. Et…
Comment savoir si vous entretenez une relation d’amitié toxique
Si vous avez déjà eu l’impression qu’ils ne viennent vers vous que lorsqu’ils ont besoin de vous, c’est le signe que vous entretenez une amitié toxique. C’est ainsi que les…
La sédentarité affecte le cerveau
Rester assis plusieurs heures par jour augmente considérablement le risque de développer une démence. Il faut trouver le temps de se lever et de bouger La journée au bureau semble…
AntiPurposes, la stratégie pour atteindre tous vos objectifs cette année
Si vous en avez assez de fixer des résolutions du Nouvel An et de ne pas les tenir, essayez cette option qui met moins de pression et, selon les experts,…
Comment augmenter votre potentiel et votre volonté
Notre nature nous amène à nous concentrer sur les choses qui fonctionnent bien pour nous, au lieu d’essayer de découvrir de nouvelles compétences. Découvrez comment mettre en lumière votre potentiel…