Proffee, la tendance à ajouter des protéines de poudre à votre café

Protéine. L’un des trois macronutriments essentiels qui ne devraient jamais manquer dans votre alimentation. Cela vous aide à vous sentir rassasié, c’est pourquoi il est idéal pour atteindre et maintenir un poids sain, et c’est absolument essentiel pour augmenter la masse musculaire, donc c’est authentique star du régime d’athlète. De plus, vous n’avez même pas besoin de le manger. Vous pouvez également le boire. Comme pour l’eau des protéines ou, comme il a été mis sur Internet, l’ajoutant à votre café. Nous vous disons tout ce que vous devez savoir ProfFee.

Lara Garcelán, diététiste-nutritionniste des hôpitaux HM, indique que «le terme ProfFee provient de l’union de Protéine (protéine) et Café (café), et fait référence à une boisson qui combine Café avec suppléments de protéinessoit sous forme de protéines de poudre, de shakes préparés, soit même de collagène hydrolysé. Ce mélange cherche à offrir le meilleur des deux mondes: l’impulsion énergétique fournie par la caféine et le bénéfice nutritionnel d’une bonne dose de protéines ».

Il ProfFee est énergique et nutritif

La protéine doit représenter entre 10% et 35% des calories totales ingérées quotidiennement. Et dans ce contexte, le ProfFee Il est présenté comme une alternative rapide et confortable pour garantir cette contribution. Ce qui explique que, «populaire parmi ceux qui s’entraînent fréquemment ou prennent soin de leur alimentation, cette combinaison de café et de protéines est devenue une option pour aider le développement musculaire ou même pour soutenir la perte de poids. Mais chaque fois qu’il est intégré dans une alimentation équilibrée », explique l’expert.

MORNAGE À MIEUX, dans l’après-midi ou quand vous voulez

Le café vous aide à bannir la somnolence et la fatigue. Mais en réalité, cela ne vous donne aucune énergie qui, au contraire, vous trouverez dans la protéine. Le moment est donc venu l’ajouter à votre dose de caféine et d’aller à ProfFee. Profitez des avantages pratiques de la prise Protéine de forme liquide. Commencer, alors que Lara Garcelán se démarque, « parce que c’est une solution efficace possible pour ceux qui ont du mal à répondre à leurs besoins en protéines quotidiens uniquement avec des aliments solides. »

De plus, ce café protéique a également sa flexibilité en sa faveur. Comme le poursuit le diététiste-nutritionniste, «bien que pendant longtemps, il y ait eu une fenêtre anabolique juste après l’exercice, il est connu aujourd’hui qu’il n’est pas essentiel de prendre des protéines à un moment précis, ce qui fait le ProfFee Je peux être consommé quand».

Tout n’est pas bon

Cependant, ce mélange de café et de protéines a également un côté de moins positif. Quant à certaines personnes peuvent Provoquer une gêne digestivesurtout si un type de protéine est utilisé qui ne se sent pas bien ou s’il est combiné avec du café à jeun. Pour cette raison, dit Lara Garcelán, « il y a de plus en plus d’options avec des complexes enzymatiques supplémentaires qui favorisent les digestions et améliorent ces inconforts possibles ».

Dans le même sens, nous devons également garder à l’esprit que «de nombreuses protéines ou shakes commerciaux contiennent Sucres ajoutés ou édulcorants artificielsil est donc pratique de vérifier l’étiquette avant de les incorporer dans la routine quotidienne ».

Une note importante: il y en a beaucoup à perdre du poids qui priorisent la consommation de protéines. Mais si ce que vous recherchez, c’est perdre du poids, mieux opter pour sa forme solide. Sans surprise, dit l’expert, «contrairement à un aliment solide riche en protéines, ce La version liquide peut être moins rassasiante».

N’abusez pas de protéines

Bref, vous devez prendre des protéines. Mais sans vous dépenser. Comme pour (presque) tout excès de la vie, il finit par être nocif. Comme Lara Garcelán alerte, «ces dernières années, la protéine est passée d’un nutriment important pour devenir, pour certains, Une véritable obsession. Et s’il est vrai qu’il est essentiel pour la réparation musculaire, le système immunitaire et de nombreuses autres fonctions corporelles, c’est pourquoi plus de protéines est meilleure ».

Plus précisément, et entre autres maux, abuser de ce macronutriment peut conduire à l’apparition de troubles gastro-intestinaux, au développement de calculs rénaux et à ce Votre taux de cholestérol est mis par des nuages. Aussi « un déplacement d’autres nutriments clés dans l’alimentation, en cas de graisses saines, des glucides complexes, des fibres ou des antioxydants », explique l’expert, tout en concluant que « la clé est de trouver un équilibre: couvrir nos besoins sans tomber dans des excès qui, à long terme, peuvent être contre-productifs ».