Conseils pour perdre du poids et gagner de la masse musculaire en même temps
Vous souhaitez perdre du poids et augmenter en même temps votre masse musculaire pour, par exemple, avoir des fessiers bien projetés ou un dos fort et bien galbé ? Mangez…
Les rétinoïdes ajoutent de la force pour gagner en efficacité et en tolérance
Bruxelles a réduit la concentration maximale de rétinol dans les cosmétiques pour éviter les irritations. Pour compenser cela, de nouveaux rétinoïdes arrivent, moins irritants et plus efficaces. Le monde, du…
Ceci est l’écrivain espagnol qui pourrait gagner le Nobel de la littérature ce jeudi: trois livres pour le découvrir
« Tout est vrai parce que tout est inventé. » Ce ne pouvait pas être un autre qui a dit que Enrique Vila-Matas (Barcelone, 1948), une personne auteur avec une vie libro,…
Pourquoi tu n’as pas à entraîner une insuffisance musculaire pour gagner des muscles
C’est d’abord un tremblement. Ensuite, le muscle n’est plus capable. Jusqu’à présent, ils nous ont dit que ce point d’intensité maximale était essentiel pour voir des améliorations. Heureusement, les nouvelles…
La méthode de location, le moyen facile de gagner du muscle en seulement 15 minutes et sans quitter la maison
Faire du sport est l’une des choses les plus importantes à prendre soin de la santé, mais vous n’avez pas toujours le temps de faire une formation complète. C’est pourquoi…
Comment éviter les tensions et gagner la flexibilité
Ils sont la cause de la douleur dans le bas du dos et le bas du dos. Ainsi, vous pouvez récupérer votre mobilité avant qu’il ne soit tard. Oui quand…
Comment travailler la force pour gagner de la masse musculaire à 30, 40 et 50 ans
Juan Ruiz López, diplômé en sciences de l’activité physique, du sport et de la physiothérapie, vous donne les clés pour adapter l’entraînement en force à votre âge. De nombreuses voix…
La stratégie du silence pour gagner les débats sans bagarres ni ressentiment
Prendre une pause silencieuse au milieu d’un différend aide à clarifier les idées, à calmer les esprits et à trouver de meilleures solutions aux problèmes. Le dialogue calme a été…
Ce sont les meilleurs exercices pour gagner de la masse musculaire si vous êtes une femme
De nombreuses voix d’experts affirment que les exercices de force sont la clé vivre plus longtemps et avec une meilleure qualité. Et ce type d’entraînement contribue à améliorer la densité…
Exercices isométriques pour gagner de la masse musculaire sans bouger
Bien que cela puisse être difficile à comprendre, pour s’entraîner, il n’est pas toujours nécessaire de faire des exercices d’aérobic ou un entraînement de force régulier, avec des poids ou…
La clé pour gagner de la masse musculaire à 50 ans
Les étirements peuvent être presque aussi importants que l’entraînement en force pour gagner de la masse musculaire, surtout après 50 ans. C’est très important à tout moment de la vie,…
Comment commencer à s’entraîner à 40 ans pour gagner de la masse musculaire
À partir de 30 ans, une perte de masse musculaire commence à se produire dans le corps. Selon Mar Planas, préparateur physique et auteur du livre Obtenez un corps superbe…
Aliments avec lesquels gagner de la masse musculaire
En vieillissant, le corps a tendance à perdre de la masse musculaire. Concrètement, pendant la ménopause, il est conseillé de faire des exercices de force car, comme lors de l’andropause,…
5 astuces beauté pour gagner la Saint-Valentin
La Saint-Valentin… pour certains d’entre nous, cela signifie des chocolats, des roses et une soirée romantique dans un restaurant chic. Pour d’autres, cela signifie un verre de vin, un pyjama,…
Apprenez à combattre l'acné et à gagner avec ces conseils du dermatologue
Conseils de dermatologues et conseils de soins de la peau pour éliminer les boutons et les points noirs L'acné a différentes causes et peut se comporter différemment selon votre type…
5 façons de gagner la saison des fêtes avec une peau sensible
Oui, tout l'éclat et le scintillement de la saison des fêtes de Noël est un spectacle pour les yeux endoloris. Sauf que c'est le cas, si cela vous laisse vraiment…