Des collations saines pour Pâques
Un bon apéritif ne doit pas nécessairement être synonyme de fritanga et de calories. Ces cinq tapas sont l’exemple parfait de la manière de les déguster de la manière la…
Qu’est-ce que la libido et comment l’améliorer pour profiter du sexe
Conseils de la psychologue et sexologue Silvia Sanz pour augmenter votre libido et améliorer votre sexualité. À l’adolescence et au début de l’âge adulte, le manque de libido n’est pas…
Avez-vous le béguin pour votre belle-mère ? Comment savoir si vous souffrez d’une phobie
Ce n’est pas que vous ne l’aimez pas ou que vous ne vouliez pas la voir, mais que la simple idée d’être devant elle provoque une crise de panique ou…
Pourquoi commencer à jouer au golf pour améliorer votre estime de soi
C’est l’une des meilleures activités pour se déconnecter et évacuer le stress. C’est tout ce dont vous avez besoin pour commencer à pratiquer ce sport, de ses vêtements aux défis…
Combien de temps doit durer un câlin pour vous rendre plus heureux ?
Se fondre dans un câlin est une véritable thérapie de bien-être physique et émotionnel. Pour bénéficier de tous ses bienfaits, il doit idéalement être serré et durer au moins huit…
Pourquoi regarder du sport est mauvais pour la santé
La passion du sport peut comporter des risques pour la santé cardiaque. Avec une montée en flèche du cortisol et une fréquence cardiaque à un niveau record, regarder un match…
Le vinaigre de cidre, l’astuce de Victoria Beckham pour perdre du poids
Deux ou trois cuillères à café de ce vinaigre par jour pourraient vous aider à perdre du poids. Mais ne le prenez jamais l’estomac vide ou non dilué. Ce n’est…
Comment fonctionne l’autohypnose pour dormir après 40 ans
La psychologue et experte en hypnose Alejandra Vallejo-Nágera, collaboratrice du Petit BamBou, nous fait part des bienfaits de cette technique. Les routines établies dans notre vie quotidienne font que nous…
Pourquoi ressentez-vous de l’apathie : comment la surmonter pour rester motivé
Avoir un passe-temps et le pratiquer avec ses proches est une bonne alternative pour s’enrichir et ne pas tomber dans l’ennui et la démotivation. Vous avez l’impression que les semaines…
Cinq outils pour réduire le stress et améliorer la fertilité
Responsable du secteur d’obstétrique de la Clínica Universidad de Navarra. Le stress, le tabagisme, l’alcool, l’âge et le poids sont les cinq principaux facteurs qui réduisent la fertilité chez la…
À quelle heure manger des protéines pour avoir plus de force et d’énergie
L’important n’est pas de manger des protéines une fois l’exercice terminé, mais de suivre une alimentation équilibrée qui garantit un apport adéquat de ce macronutriment. Les sportifs professionnels sont très…
L’eau de laitue pour dormir, est-ce que ça marche vraiment ?
Parmi les nombreux « remèdes » maison pour s’endormir que propose TikTok, cette curieuse infusion est devenue virale. Son efficacité supposée réside dans l’un des composés présents dans la laitue….
L’astuce TikTok avec un brocoli pour dessiner des taches de rousseur
Les taches de rousseur se sentent bien, mais il faut être prudent lorsqu’elles apparaissent ou se multiplient en raison d’une exposition excessive au soleil. Et bien sûr, n’essayez pas de…
Comment s’organiser pour être plus efficace
Dans le film Le Diable s’habille en Prada, la directrice d’un magazine féminin, interprétée de main de maître par Meryl Streep, exige de son équipe une efficacité absolue. Sans tomber…
Les meilleures huiles durables pour les petits déjeuners et les salades
Le pétrole n’est plus ce qu’il était. Maintenant, nous parlons d’huiles avec certification écologique et/ou qui suivent les principes de agriculture biodynamique (qui prend en compte des facteurs comme l’influence…
Des redressements assis faciles et rapides pour renforcer le tronc
Au-delà de la tablette de marquage, le travail de cœur C’est essentiel pour chacun sur le plan fonctionnel. Ce que nous appelons habituellement l’abdomen est notre soutien lorsqu’il s’agit de…
C’est le moment idéal pour se promener et réguler son sucre
Selon une étude menée à l’Université de Limerick, une courte marche après un repas contribue à réduire le taux de sucre dans le sang. La dernière enquête de l’Institut national…
Que manger si vous souffrez d’endométriose pour soulager ses symptômes
Les fruits et légumes frais, les poissons gras, les noix et les graines sont quelques-uns des aliments qui ne devraient pas manquer sur votre liste de courses si vous souffrez…
Comment manger plus lentement pour que les aliments aient meilleur goût
Faites-vous partie de ceux qui engloutissent la nourriture sans se donner le temps de la goûter ou de la mâcher ? La psychologue Ana Morales nous donne des clés pour…
Boissons non alcoolisées pour les vacances
Pour agrémenter vos cocktails ou surprendre vos invités avec des cocktails. Les nouveaux alcools qui n’en sont pas sont, au monde de la mixologie, ce que le tofu, l’heura et/ou…