Les douches froides sont-elles bonnes pour votre peau ? Avantages du bain de glace
Sommes-nous entrés dans l’ère glaciaire des soins de la peau ? Si TIC Tac les tendances sont une indication, il fait froid ici. Et même si la thérapie par le…
Graines de tournesol : le snack sain pour les hormones et les défenses
Source à la fois de macro et de micronutriments, les graines de tournesol présentent de nombreux bienfaits pour la santé de tout l’organisme. Il n’y a aucun doute : les…
Pourquoi devriez-vous utiliser une chaise inconfortable pour travailler
Combien d’heures passez-vous par jour assis à votre table de travail ? Le choix d’une chaise peut faire une différence, tant pour votre dos que pour votre santé. Un vieil…
Faire du sport pour bien dormir : comment s’entraîner pour se reposer
Courir ou marcher, soulever des poids et faire du yoga vous aideront à profiter du sommeil de qualité dont vous avez tant besoin. Lorsque la journée touche à sa fin…
Crèmes au collagène, l’actif anti-âge pour une peau saine à 50 ans
L’obsession du passage du temps, du vieillissement et de l’apparition des signes de l’âge n’est plus ce qu’elle était. Le bien-vieillir est en hausse et devient de plus en plus…
Qu’est-ce que le boulgour ? Les raisons pour lesquelles il remplacera le riz
Ingrédient star des cuisines du Moyen-Orient et d’Afrique du Nord, ce grain entier vous aidera à jouir d’une santé optimale et à remplir vos journées d’énergie. Les céréalesLes céréales complètes,…
Quand devriez-vous montrer votre caractère pour augmenter votre estime de soi
Il ne s’agit pas d’avoir beaucoup ou peu de caractère, mais de se connaître, d’être sûr de soi et de s’exprimer sans masques ni peurs. Découvrez quand montrer votre personnage…
Crèmes teintées coréennes pour peau de porcelaine
Les femmes coréennes sont notre référence en matière de beauté. En fait, les cosmétiques coréens sont numéro un au monde et leurs tendances ou produits beauté ne cessent de devenir…
Ostéoporose : les clés pour la prévenir à tout âge
Interniste. Spécialiste de l’unité de contrôle de la clinique universitaire de Navarre. L’ostéoporose, une diminution de la masse osseuse qui rend les os fragiles, touche également les femmes et les…
Comment garder votre esprit actif pour que votre mémoire dure pour toujours
Rester en forme nécessite non seulement de prendre soin de son corps, mais aussi de son esprit. La Clinique Mayo nous donne ses lignes directrices pour garder le cerveau actif…
Ana Pontón, la nationaliste galicienne qui chante pour Raphaël et est la partenaire d’une célèbre star de cinéma
La campagne et victoire mélancolique d’Ana Pontón (46 ans) aux élections galiciennes confirme une fois de plus quelque chose de surprenant : alors que les candidats ont l’habitude de prendre…
Gonzalo Muiño donne les clés de l’artiste pour être durable
L’artiste a répondu à notre questionnaire sur la durabilité pour nous montrer que vous pouvez être durable dans tous les domaines de la vie. Tout comme sa carrière d’artiste a…
Quelle est la philosophie Kaizen pour tout réaliser sans effort ?
Des petites étapes pour une amélioration continue. Lorsque les défis de la vie quotidienne ressemblent à une montagne, brisez-la en granit et avancez. C’est la voie du Kaizen. Blocage, dépassement,…
Poids et protéines, ce dont vous avez besoin pour accélérer votre métabolisme
Il ne s’agit pas de perdre du poids, mais de gagner du muscle. La musculation et les protéines vous aideront à rester en bonne condition physique et mentale. 40 est…
Les clés pour manger des aliments de saison, selon un grand restaurant madrilène
Le restaurant Hevia est un modèle depuis 60 ans pour son engagement ferme en faveur des produits de saison. Sont les aliments de saison plus nutritif et plus savoureux ?…
Que faire le dimanche pour bien commencer la semaine
Le dimanche est généralement le jour le plus calme de la semaine, mais en profiter et investir du temps sur soi peut vous aider à reprendre votre routine avec optimisme….
Phrases de tatouage inspirantes pour améliorer votre estime de soi
Au-delà de la mode ou de l’esthétique, les tatouages aux messages positifs peuvent aussi vous aider à certains moments de votre vie. Dans le yoga et la méditation, il est…
Sept petits-déjeuners pour après l’exercice
Le petit-déjeuner est essentiel pour reconstituer les forces perdues lors de l’exercice matinal et affronter la journée avec plein d’énergie. Nous proposons sept plats savoureux, sains et très nutritifs pour…
Avez-vous l’impression de n’avoir rien à porter ? Pour que tu puisses changer d’avis
Passer des heures assis devant le placard sans savoir quoi porter est l’un des symptômes qui indiquent que vous n’investissez pas bien dans la mode. Combien d’heures pouvez-vous passer assis…
Comment commencer à s’entraîner à 40 ans pour gagner de la masse musculaire
À partir de 30 ans, une perte de masse musculaire commence à se produire dans le corps. Selon Mar Planas, préparateur physique et auteur du livre Obtenez un corps superbe…