Des jeux faciles pour activer votre mémoire et vous souvenir de tout
La mémoire est une capacité cognitive qui se perd avec le temps. Mais il existe des jeux qui favorisent la neuroplasticité du cerveau et contribuent à la stimuler. Prenez note….
Six choses qui vous font paraître plus vieux avant l’âge
Vous blâmez les pattes d’oie ou les poches sous les yeux, mais votre âge est également influencé par des aspects tels que la façon dont vous marchez ou la façon…
Vous rêvez que votre partenaire vous soit infidèle ? Cela signifie ton pire cauchemar
Votre subconscient utilise les rêves pour vous envoyer des messages. Lorsque vous rêvez que votre partenaire vous trompe, il vous demande d’arrêter d’ignorer le problème que vous rencontrez dans votre…
Comment la respiration Nadi Shodhana vous aide à vous endormir
Cette technique de respiration alternée calme ou active l’énergie, selon la manière dont elle est utilisée. Catalina Rojas Benedetti, experte en respiration consciente, nous apprend à l’utiliser. Il existe des…
Erreurs que vous faites lorsque vous fixez des limites et comment les corriger
Retarder votre réponse, donner trop d’explications ou vous inquiéter de la colère de ceux qui vous demandent des choses rendra votre vie pleine de tâches confiées aux autres. Prenez note…
La technique de respiration qui vous aide à réduire le stress
Harmoniser votre respiration avec votre rythme cardiaque présente des bénéfices pour votre santé cardiovasculaire mais aussi pour la gestion des émotions. C’est ainsi que se fait la respiration grâce à…
Qu’est-ce que le minimalisme émotionnel et comment il peut vous rendre plus heureux
L’élimination du bruit émotionnel peut vous aider à vous concentrer sur ce qui contribue réellement à une bonne vie et à profiter de celle-ci. Découvrez les clés. Il y a…
Pourquoi se souvenir du passé vous fera vous sentir mieux aujourd’hui
Le fait de revisiter mentalement des moments heureux du passé amène le corps à réagir comme s’ils se produisaient maintenant. C’est pourquoi nous nous sentons mieux. Il n’est pas vrai…
Ce sont les meilleurs exercices pour gagner de la masse musculaire si vous êtes une femme
De nombreuses voix d’experts affirment que les exercices de force sont la clé vivre plus longtemps et avec une meilleure qualité. Et ce type d’entraînement contribue à améliorer la densité…
Ce sont les hormones que vous libérez lors de l’exercice et qui vous procurent un effet planant.
Il ne s’agit pas seulement des endorphines. La sensation d’euphorie après avoir fait du sport est également due à d’autres hormones et neurotransmetteurs que vous libérez dans le cerveau et…
Que se passe-t-il dans votre cerveau lorsque vous regardez un vrai crime et pourquoi il vous surprend
La fascination pour les crimes fait partie de la nature humaine. Ces dernières années, parallèlement aux podcasts et aux séries, il y a une fièvre pour le vrai crime qui…
Qu’est-ce que l’ecpathie, la solution si vous êtes trop empathique
C’est très facile pour les personnes empathiques se connecter avec les sentiments des autres. Cependant, cette capacité naturelle, au départ très utile, peut être utilisée par d’autres personnes pour vous…
La lecture est l’habitude qui vous aide le plus à améliorer votre santé mentale
La lecture réduit le niveau de stress jusqu’à 68 %. C’est comme une forme de méditation qui aide également à s’endormir et stimule l’intelligence émotionnelle. Selon le CIS (Centre de…
Comment faire taire ceux qui vous posent des questions intrusives
Sarcasme, ironie et bonne humeur. Ce sont les trois clés pour fixer des limites aux questions qui vous mettent mal à l’aise et vous font vous sentir vulnérable face aux…
Pourquoi vos articulations vous font-elles mal lorsque vous vous levez (et comment l’éviter)
Les douleurs articulaires sont, avec les bouffées de chaleur, la mauvaise qualité du sommeil et les sautes d’humeur, l’un des symptômes les plus courants de la périménopause. 75% des femmes…
Cela arrive à votre corps lorsque vous mangez trop de protéines
Ce n’est pas seulement qu’elles finissent par se transformer en graisse et que vous prenez du poids : un excès de protéines peut être très nocif pour vos reins, votre…
Alimentation intuitive : quand votre corps vous apprend l’alimentation dont il a besoin
Se connecter avec la sensation de faim et savoir reconnaître la satiété sont essentiels pour améliorer votre alimentation. Ce sont les clés pour y parvenir. Nous avons tous entendu à…
Comment être aimé et aimé par quelqu’un que vous venez de rencontrer
Être attentif, courtois et amical lors d’une première conversation avec un inconnu le fera vous aimer dès le premier instant. Attention : ne faites pas l’erreur de regarder votre téléphone…
comment faire du sport en toute sécurité si vous souffrez d’asthme
Interniste. Spécialiste de l’unité de contrôle de la clinique universitaire de Navarre. Avec les bonnes précautions, faire du sport en été est très bénéfique, même pour les personnes asthmatiques. Ne…
Voici les raisons pour lesquelles la plante de vos pieds vous démange
La dermatite atopique, les champignons comme le pied d’athlète, la sueur ou l’utilisation de savons irritants peuvent provoquer des démangeaisons aiguës au niveau de la plante des pieds. Se débarrasser…