Même si cela peut paraître difficile à croire, la marche est l’un des moyens les plus efficaces et les plus accessibles pour perdre du poids. Bien entendu, pour y parvenir,…
La mémoire est une capacité cognitive qui se perd avec le temps. Mais il existe des jeux qui favorisent la neuroplasticité du cerveau et contribuent à la stimuler. Prenez note….
Vous blâmez les pattes d’oie ou les poches sous les yeux, mais votre âge est également influencé par des aspects tels que la façon dont vous marchez ou la façon…
Votre subconscient utilise les rêves pour vous envoyer des messages. Lorsque vous rêvez que votre partenaire vous trompe, il vous demande d’arrêter d’ignorer le problème que vous rencontrez dans votre…
Cette technique de respiration alternée calme ou active l’énergie, selon la manière dont elle est utilisée. Catalina Rojas Benedetti, experte en respiration consciente, nous apprend à l’utiliser. Il existe des…
Retarder votre réponse, donner trop d’explications ou vous inquiéter de la colère de ceux qui vous demandent des choses rendra votre vie pleine de tâches confiées aux autres. Prenez note…
Harmoniser votre respiration avec votre rythme cardiaque présente des bénéfices pour votre santé cardiovasculaire mais aussi pour la gestion des émotions. C’est ainsi que se fait la respiration grâce à…
L’élimination du bruit émotionnel peut vous aider à vous concentrer sur ce qui contribue réellement à une bonne vie et à profiter de celle-ci. Découvrez les clés. Il y a…
Le fait de revisiter mentalement des moments heureux du passé amène le corps à réagir comme s’ils se produisaient maintenant. C’est pourquoi nous nous sentons mieux. Il n’est pas vrai…
De nombreuses voix d’experts affirment que les exercices de force sont la clé vivre plus longtemps et avec une meilleure qualité. Et ce type d’entraînement contribue à améliorer la densité…
Il ne s’agit pas seulement des endorphines. La sensation d’euphorie après avoir fait du sport est également due à d’autres hormones et neurotransmetteurs que vous libérez dans le cerveau et…
La fascination pour les crimes fait partie de la nature humaine. Ces dernières années, parallèlement aux podcasts et aux séries, il y a une fièvre pour le vrai crime qui…
C’est très facile pour les personnes empathiques se connecter avec les sentiments des autres. Cependant, cette capacité naturelle, au départ très utile, peut être utilisée par d’autres personnes pour vous…
La lecture réduit le niveau de stress jusqu’à 68 %. C’est comme une forme de méditation qui aide également à s’endormir et stimule l’intelligence émotionnelle. Selon le CIS (Centre de…
Sarcasme, ironie et bonne humeur. Ce sont les trois clés pour fixer des limites aux questions qui vous mettent mal à l’aise et vous font vous sentir vulnérable face aux…
Les douleurs articulaires sont, avec les bouffées de chaleur, la mauvaise qualité du sommeil et les sautes d’humeur, l’un des symptômes les plus courants de la périménopause. 75% des femmes…
Ce n’est pas seulement qu’elles finissent par se transformer en graisse et que vous prenez du poids : un excès de protéines peut être très nocif pour vos reins, votre…
Se connecter avec la sensation de faim et savoir reconnaître la satiété sont essentiels pour améliorer votre alimentation. Ce sont les clés pour y parvenir. Nous avons tous entendu à…
Être attentif, courtois et amical lors d’une première conversation avec un inconnu le fera vous aimer dès le premier instant. Attention : ne faites pas l’erreur de regarder votre téléphone…
Interniste. Spécialiste de l’unité de contrôle de la clinique universitaire de Navarre. Avec les bonnes précautions, faire du sport en été est très bénéfique, même pour les personnes asthmatiques. Ne…