Jeffing ou entraînement à des rythmes alternés qui vous mettent en forme sans vous noyer
On les voit dans le parc : ils ne courent pas du tout, ils ne marchent pas du tout. Mais attention, ils savent très bien ce qu’ils font… Il y…
Ce sont les palais de Madrid que vous pouvez visiter gratuitement en journée portes ouvertes
Madrid C’est une ville profondément architecturale, et pas seulement à cause de sa monumentalité. Ce n’est pas harmonieux, mais tout le contraire. C’est éclectique: urbain et royal en même temps,…
Raisons pour lesquelles vous vous réveillez avec la bouche sèche qui ne ronfle pas
Terme de papier de verre, lèvres en quartiers et zéro glamour. La bouche Polvorón – Seca – a des gestes clairs et simples à l’aube avec une nouvelle respiration. Ceci…
Malinas, la capitale européenne inconnue que vous voulez aller en été
Bien qu’il ne soit que 25 minutes en train de Bruxelles, il y a une petite ville belge que très peu le savent. Nous nous référons à Mémin: Un coin…
La nourriture que vous devez éviter au dîner afin de ne pas faire de cauchemars
Dormir avec l’estomac en cours est une mauvaise idée. Le Dr Rybel Wix explique quel dîner et quoi éviter de se reposer sans terreurs nocturnes Ce Cennes (Tan) en retard…
Comment éviter le syndrome des fesses mortes lorsque vous passez du temps à vous asseoir
Il s’appelle les fesses d’amnésie et ressemble à une blague, mais c’est un vrai problème: le «sommeil» de vos fesses et de votre dos, les hanches et les genoux paient…
Pourquoi personne n’a compris Letizia: qui s’en soucie si vous préférez Torreznos ou Croquetas
L’anecdote tourne depuis 48 heures pour les réseaux numériques et sociaux et vous devez comprendre son attrait. Qui pourrait rêver un titre qui contenaient les mots Croqueta, Torrezno et Reina…
Quand manger mieux que jamais commence à vous faire sentir pire que jamais
L’obsession de manger tout ce qui est sain peut finir par endommager ce que vous essayez de prendre soin: votre santé. La clé est de libérer, de ne pas contrôler….
Les 3 questions que vous devez faire pour bien dormir
Dormir, ce n’est pas seulement un peu de secours ou de se sentir moins fatigué le lendemain. Le rêve est profondément impliqué dans Comme des fonctions essentielles en tant que…
La princesse Leonor se lie à la mode des bijoux animaux: sa bague originale et d’autres pièces qui vous aimeront
Les dernières apparitions publiques de la princesse Leonor confirment qu’elle vit son style et sa façon de s’habiller. Et, après avoir été beaucoup vu avec l’uniforme militaire, l’héritière du trône…
Huiles essentielles qui peuvent vous aider à concilier déjà le sommeil
En aidant à réduire le stress et à augmenter la mélatonine, ses effets peuvent favoriser le sommeil et une rupture de meilleure qualité. Avec l’arrivée de l’été, la chaleur nocturne…
Ce sont les fruits que vous ne devriez jamais mettre dans le congélateur
Le gel des fruits semble les sauver, mais parfois les condamner. Découvrez l’erreur la plus courante qui transforme votre collation saine en brique sans saveur. L’été est ici et dans…
Les mythes de la protéine que vous devez oublier
Ni le légume n’est plus sain, ni l’inclure dans les milkshakes n’est que pour les athlètes. Ces mythes et d’autres de la protéine devraient être connus. Protéine a acquis ces…
C’est la sieste que vous devriez faire tous les jours pour améliorer votre longévité
Nous écoutons enfin une recommandation de santé que nous pouvons inclure dans notre programme quotidien de mille amours. Et, soyons honnêtes, courez 20 minutes deux ou trois fois par semaine,…
Comment combattre les jambes fatiguées en été si vous avez plus de 45 ans
La chaleur n’est pas exactement le meilleur allié des femmes qui sont en périménopause ou en ménopause. La qualité du sommeil s’aggrave, convertit la suffocation en cauchemar et est l’un…
Cette hormone peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps
L’hormone GLP-1 réduit également les envies et améliore le métabolisme. Un nutritionniste explique comment l’activer. Il vous est sûrement jamais arrivé, que vous mangez et que vous êtes un peu…
Que faites-vous mal si vous ne perdez pas de poids même si vous mangez moins
Si cela vous sert de réconfort, être dans un régime et ne pas perdre de poids n’est pas quelque chose qui vous arrive uniquement. En fait, c’est plus courant que…
Quelle est la respiration LLSD et pourquoi vous devez la former
Pourquoi adopter une respiration longue, lente, silencieuse et diaphragmatique (LLSD) peut faire une différence dans votre santé et votre bien-être. Chaque jour, sans réfléchir, vous respirez environ 20 000 fois….
Ce sont les boissons qui vous hydratent plus que l’eau
Certaines boissons contiennent des électrolytes et des protéines qui rendent leur vidange dans l’estomac plus lent et l’hydratation est maintenue plus longtemps. Mais vous n’avez jamais à arrêter de boire…
C’est ce qui arrive à votre corps lorsque vous perdez du poids trop vite
Toute perte de poids de plus de 1 kg par semaine, comme celle promise par les régimes miracles, est un risque pour la santé. Peu importe que l’été approche à…