Le meilleur exercice pour renforcer les jambes à la maison : le bunny hop
Vous n’avez pas besoin de salle de sport, de poids ou de beaucoup de temps. Juste vos jambes et un peu d’énergie : le bunny hops tonifie, brûle et améliore…
Crab Walk, exercice pour les fesses fermes
Le sortant imitant la posture supposée par les crabes dans leur marche a des avantages infinis pour le corps et est un exercice idéal arrivé d’âge moyen. Il y a…
Exercice de scorpion, la variante de fer pour renforcer le noyau
C’est un exercice isométrique idéal pour les personnes qui, avec une bonne condition physique, recherchent un défi supérieur pour leur cœur. Mais étant donné sa demande, ce n’est pas pour…
L’obsession de regarder vos données d’activité est mauvaise pour votre exercice
Vérifiez de manière obsessionnelle l’efficacité de votre formation finira par générer de l’anxiété et de la frustration. Arrêtez de regarder les données et le guide pour vos sensations. Fréquence cardiaque,…
Les squats pistolet, un exercice parfait pour tonifier les jambes et les fessiers
Tamara Vila Publié · 20 novembre 2024, 07h56 Le squat au pistolet, également connu sous le nom de squat à une jambe, est le défi ultime en matière de stabilité…
C’est le Bird-Dog, le meilleur exercice pour perdre du ventre si on a plus de 50 ans
Après 50 ans, les femmes subissent divers changements physiques dus à réduction des œstrogènes. Le métabolisme ralentit et a besoin de moins de calories qu’auparavant, c’est pourquoi la graisse a…
EXERCICE À LA MAISON : Qu’est-ce que Walk at home, la méthode pour perdre du poids sans sortir de chez soi qui déferle aux États-Unis
L’objectif de exercice quotidien Il ne s’agit pas seulement de perdre du poids, mais d’améliorer votre santé, mais la vérité est que vous pouvez faire une chose ou une autre….
Éliminez la graisse abdominale et tonifiez votre taille après 50 ans avec cet exercice Pilates
Le Pilates est devenu l’une des excellentes options pour les femmes qui ont déjà 50 ans. rester actif et en bonne santé. Cette discipline à faible impact contribue à renforcer…
Étirement de la colonne vertébrale Pilates, un exercice abdominal profond simple parfait pour les personnes de plus de 50 ans
Les exercices sur tapis Pilates vont de ceux effectués face vers le haut aux mouvements assis, à genoux et, enfin, debout. Il étirement de la colonne vertébrale L’avant peut être…
Que sont les blocages morts ? Exercice passif pour les maux de dos
Se suspendre passivement à une barre de traction augmentera la force et la flexibilité de tout votre corps. Et cela ne vous prendra que 30 secondes. On dirait que vous…
La natation, l’incroyable exercice Pilates qui renforce le tronc, renforce le dos et resserre les fessiers
natation Il s’agit d’un exercice Pilates simple mais également assez exigeant, car il fait travailler toutes les parties du corps. Heureusement, il est également facile de le modifier et de…
Exercice contre votre peau – La vie Pai
Transpirer n'est peut-être pas si mauvais après tout… Si vous vous êtes inscrit au Marathon de Londres cette année, alors vous serez bel et bien en train de bouger en…