Comment manger des protéines pour perdre du poids sainement
Les protéines aident à préserver et à renforcer la masse musculaire, à mieux résister à la fatigue, à perdre les tissus adipeux et à améliorer la qualité de vie. Avec…
ENTRAÎNEMENT : Des exercices qui combinent force et cardio pour un entraînement brûle-graisse
Comme nous l’avons dit à d’autres occasions, les experts recommandent de combiner des exercices cardiovasculaires avec des exercices de musculation pour développer la force musculaire tout en brûlant des calories…
Gruau, chocolat et noisettes, la recette facile pour un petit-déjeuner sain au goût de chocolat
Manger des flocons d’avoine au petit-déjeuner ne doit pas nécessairement être ennuyeux. Ajoutez le cacao et les noisettes, laissez refroidir au réfrigérateur et vous obtiendrez un bol croustillant qui vous…
Qu’est-ce que le Shadow Work et comment l’utiliser pour être heureux
Cette méthode consiste à adopter les caractéristiques de soi qui génèrent de la honte afin de grandir en tant que personne. « Nous avons tous un côté sombre », dit-il. la coach…
Tous les risques liés à l’utilisation d’Ozempic lorsqu’il ne vous reste que quelques kilos
La lutte contre l’obésité connaît la plus grande révolution de son histoire. Jusqu’à récemment, aucun autre traitement n’était proposé contre les kilos en trop que le simpliste « moins d’assiette…
La crème anti-âge pour les plus de 50 ans qui redonne de la luminosité à la peau après la ménopause
A partir de 50 ans, la peau subit plusieurs changements importants dus au processus naturel de vieillissement et aux déséquilibres hormonaux associés à la ménopause. Certains Les changements les plus…
Lagom, le secret suédois pour atteindre le bonheur et l’équilibre mental
Nous voulons tous être heureux et s’il y a quelqu’un dans ce monde qui y parvient, ce sont les scandinaves. C’est pourquoi il n’est pas surprenant que nous les regardions…
Magnésium : à quoi ça sert et comment le prendre pendant la ménopause
Lorsqu’on parle de supplémentation, il est facile de se sentir perdu. Surtout à la ménopause, étape dans laquelle les suppléments peuvent devenir un excellent allié pour lutter contre les symptômes…
Pourquoi avoir de faibles attentes est la clé pour être heureux
Plus les attentes initiales sont faibles, plus elles auront de chances d’être dépassées, ce qui aura un impact positif sur le bonheur. Vous allez conquérir le monde. On vous a…
Cinq exercices cardio que vous pouvez faire à la maison pour perdre de la graisse en peu de temps
Nous sommes habitués à associer les exercices cardiovasculaires à la course à pied ou à une intense balade à vélo, mais la vérité est que vous pouvez brûler des calories,…
Ce nutritionniste bien connu nous donne une astuce simple pour perdre du poids après 50 ans
Le passage des années produit des changements dans notre corps. Et nous ne parlons pas seulement de l’apparition de petites rides ou de signes d’expression, mais aussi de l’accumulation de…
Voici comment tonifier vos muscles sans bouger pendant la ménopause
Les soins corporels de dernière génération, qui vous aident à gagner de la masse musculaire et à perdre de la graisse en un temps record, deviennent le complément idéal du…
Qu’est-ce que l’allodynie, une sensibilité cutanée extrême
En Espagne, Plus d’un quart de la population souffre de douleurs chroniques. Cependant, certaines personnes trouvent que cela fait encore plus mal. Si, lorsque nous avons besoin de nous sentir…
Les 10 meilleurs restaurants gastronomiques avec jardins en Espagne
Face à l’avancée de lavage vert, Il existe des établissements qui prennent la durabilité au sérieux. Dans le cas des restaurants, le fait de disposer de leur propre jardin garantit…
Pourquoi l’alcool est moins bien métabolisé pendant la ménopause
L’âge et l’influence des changements hormonaux sont responsables du fait qu’après 40 ans, on commence à moins bien métaboliser l’alcool. Il se passe quelque chose avec la consommation d’alcool qui…
Pouvez-vous tomber amoureux de votre meilleur ami comme dans Les Bridgerton ?
Penelope et Colin ne sont pas seuls. Plus souvent qu’on ne le pense, derrière une grande amitié se cachent des sentiments amoureux et une attirance sexuelle. Peu de choses sont…
Comment gérer le manque de reconnaissance au travail
L’environnement de travail peut avoir beaucoup d’impact sur votre vie, tant sur le plan professionnel que personnel, puisque c’est le lieu où plus d’heures de la journée que nous passons….
3 brumes anti-frisottis qui sont devenues mes incontournables de l’été
Mes cheveux sont généralement très secs, mais avec les teintures, les mèches et les outils chauffants, ils deviennent encore plus abîmés. Je crains donc l’été car il est impossible d’entretenir…
Les huit questions que vous devez vous poser pour savoir si vous êtes fort mentalement
Force mentale C’est l’ensemble des ressources psychologiques dont nous disposons ou acquérons au fil du temps et qui nous aident à faire face aux défis et aux situations complexes de…
Les bienfaits de l’entraînement en force, par Cristina Mitre
Le journaliste et podcasteur participera à la prochaine étape du DKV WeLife Tour, qui aura lieu le samedi 29 juin à l’hôtel Artiem Asturias. Depuis le lancement du podcast Cristina…