Comment améliorer votre bouillie d'avoine comme Jennifer Aniston

Comment améliorer votre bouillie d’avoine comme Jennifer Aniston

Si vous souhaitez plus de consistance et d’onctuosité dans vos recettes de flocons d’avoine, vous devez copier ce conseil de l’actrice de Friends.

Le style de vie des célébrités suscite généralement un grand intérêt chez tout le monde. Quels sont vos entraînements pour rester en forme, combien d’heures dormez-vous par jour ? Quels régimes font-ils ? Quant à la nutrition, certaines de ces astuces laissent beaucoup à désirer et si vous décidez de les mettre en œuvre, il est important de consulter au préalable un nutritionniste. Cependant, il existe des astuces capables d’améliorer vos repas de manière saine. C’est ainsi que fonctionne la recette de bouillie d’avoine Jennifer Aniston. L’actrice a raconté à l’édition américaine de Elle la routine qu’elle suit pour le petit-déjeuner et c’est l’astuce parfaite pour rendre les flocons d’avoine plus crémeux et avoir un supplément de protéines.

« Parfois, je mange des céréales de millet soufflé avec une banane ou des flocons d’avoine avec du blanc d’oeuf battu à la fin », confesse l’interprète de Rachel Green. Ce qui est curieux dans cette recette, c’est l’ingrédient final, c’est-à-dire le blanc d’œuf. Il existe de nombreuses façons de manger de l’avoine : préparée sous forme grande vaguecomme le gruau pendant la nuit, en le laissant tremper toute la nuit avec du lait, de l’eau ou une boisson végétale, ou la recette traditionnelle du bouillie d’avoine, qui consiste en une préparation sucrée semblable à du porridge, qui se consomme sous forme réparatrice. Cependant, en général, ce plat n’est généralement pas préparé avec des œufs.

Comment préparer le porridge aux flocons d’avoine de Jennifer Aniston

Selon Aniston, cette astuce lui a été enseignée par son ex-mari, l’acteur Justin Theroux, pour ajouter des protéines à la recette traditionnelle. « Juste avant la fin de la cuisson des flocons d’avoine, il suffit d’ajouter un blanc d’œuf et cela lui donne cette texture moelleuse qui est délicieuse », explique l’actrice.

Manger des protéines au petit-déjeuner n’est pas seulement bon pour la santé, mais c’est également recommandé, explique Luis Gil, nutritionniste à l’unité d’obésité de l’hôpital HC Miraflores. En plus de fournir les nutriments nécessaires à une bonne santé, il ils satisfont davantage, explique Gil et rappelez-vous que les œufs, les yaourts et les saucisses de qualité sont d’excellents aliments protéinés parfaits à consommer au petit-déjeuner.

Mais ce n’est pas seulement sa teneur élevée en protéines qui fait du petit-déjeuner d’Aniston une excellente proposition à imiter à la maison. La bouillie d’avoine présente également d’autres bienfaits comme la régulation du transit intestinal, la réduction du cholestérol, ou encore un grand apport de protéinespuisqu’il contient « six des huit acides aminés essentiels »explique Eva Puerta, coach Santé et Nutrition. De plus, c’est une recette très facile à préparer chaque matin.

En plus de ses secrets pour prendre un petit-déjeuner sain, Aniston a également avoué quelles routines l’aidaient à avoir un mode de vie sain. L’actrice pratique la méditation et cela l’aide à se concentrer, Elle pratique également le yoga depuis plus d’une décennie.. Grâce à cette discipline et à son ensemble d’habitudes saines, l’actrice est depuis de nombreuses années l’une des stars hollywoodiennes les plus admirées pour sa excellente condition physique.

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