Comment minimiser l’impact des perturbateurs endocriniens dans la ménopause

Si quelqu’un vous dit que votre casserole préférée est très blâmée que vous souffriez de bouffées de chaleur insupportables, deux scénarios peuvent être donnés. Pensent qu’ils sont Prendre tes cheveux Ou ressentez l’impulsion incontrôlable pour renouveler l’ensemble du maquillage de la cuisine. La chose la plus sensée arrive à ne tomber à aucun des deux extrémités. Mais la vérité est que les perturbateurs endocriniens – présents dans cette casserole et dans de nombreux autres objets du quotidien – existent. De plus, Science approuve que ces substances ont également leur effet lorsqu’ils parlent de périménopause et de ménopause.

«Ce sont des composés chimiques, avec différentes actions, qui sont capables de se comporter comme une hormone naturelle de l’être humain, en l’imitant ou en le bloquant. À long terme, en bioacumulant dans le corps en raison de l’exposition à ces substances, ils peuvent provoquer des modifications du système endocrinien », définit-il Adonina Tardón, chercheur à la Université Nebrija. C’est-à-dire que l’exposition prolongée au fil du temps conduit à provoquer des déséquilibres Dans le système hormonal, provoquant des problèmes de développement cognitif, de l’endométriose, des altérations de la ménopause et, même, des cas de cancer du sein. Et, comme Tardón se souvient, il existe des preuves scientifiques claires.

Une menace récente dans notre environnement

Le problème, en tant qu’expert en épidémiologie, en médecine préventive et en santé publique, est que jusqu’en 2001, avec le Convention de Stockholm sur les polluants organiques persistantsle sujet était à peine connu. « C’est la première fois que le monde est conscient que les substances chimiques, qui pourraient être si merveilleuses, avaient un visage beaucoup moins amical. » En plus de l’ignorance, perturbateurs endocriniens Ils sont presque partout. « Ils sont plus présents dans notre environnement quotidien que nous ne l’imaginons et, en outre, leurs effets sont cumulatifs », Corrobora Marta León, ingénieur chimique spécialisé dans la santé hormonale féminine et membre de la Communauté de la féminité.

Dans les récipients alimentaires, les casseroles et casseroles antiatreuses, les bouteilles d’eau, les pesticides, les ambiants, les produits de nettoyage, même certains cosmétiques … Réfléchissons qu’ils sont connus à proximité 11 millions de substances chimiques Dans le monde, dont 13 000 se produisent en grande quantité. Mais on soupçonne qu’il y en a beaucoup plus et nous ne connaissons même pas leurs utilisations. Dans le traité de Stockholm susmentionné, l’objectif de restriction de l’utilisation a été fixé – pour l’éliminer – de 21 substances particulièrement dangereuses pour la santé et l’environnement. Cependant, un rapport de l’Organisation mondiale de la santé, 2012, s’est identifié jusqu’à 800 composants suspects de provoquer des perturbations dans nos hormones.

Les effets des perturbateurs endocriniens dans la ménopause

«Bien que nous ne puissions pas vivre dans une bulle, nous avons la possibilité de prendre des décisions plus conscientes minimiser notre exposition«, Dit León, auteur de The Perfect Balance (éd. Lunwerg EditoS). C’est pourquoi il est si important de revoir notre environnement, en particulier dans les moments critiques, parlant hormonalement, comme la périménopause et la ménopause. La biochimie indique qu’il existe déjà des études qui relient les perturbateurs endocriniens avec la ménopause antérieure. « Puisqu’ils interfèrent avec la fonction ovarienne, accélérant l’épuisement folliculaire et, par conséquent, avançant l’extrémité naturelle du stade fertile », détaille-t-il.

Mais, alors qu’ils acceptent d’avertir les experts consultés, l’influence de ces polluants n’y reste pas. «Pendant le climactérie, notre système hormonal entre dans une transition délicate, et la présence accumulée de ces substances dans le corps peut aggraver bon nombre des symptômes typiques: Une suffocation plus intense, des modifications du sommeil, une sécheresse vaginale ou même des changements d’humeur plus marqués », insiste l’ingénieur.

Problème de genre?

Bien que ces composés, en principe, ne font pas la différence entre les hommes et les femmes lors de la provoquant des modifications, il a été constaté que La femme est plus vulnérable à votre action. La première raison, dit León, est la composition du corps féminine. «Les perturbateurs endocriniens ont une affinité pour les lipides, ce qui signifie qu’ils ont tendance à s’accumuler dans les tissus gras. Les femmes, par nature, ont un Pourcentage de graisse corporelle plus élevé que les hommes. Cela fait que l’organisme féminin les conserve plus facilement et plus longtemps.

La deuxième raison a une teinture plus sociale. Ils ont plus de niveaux d’exposition depuis – au moins jusqu’à présent – ils utilisent plus de soins personnels et de nettoyage que eux, dont beaucoup peuvent contenir des ingrédients soupçonnés d’avoir des effets perturbateurs sur le système hormonal. Tardon Adonine l’illustre avec l’augmentation des cas de ménarchie (première menstruation) entre les utilisateurs de certains types de cosmétiques. En fait, plusieurs substances (certaines présentes dans les crèmes, les parfums, etc.) ont déjà été identifiées aux États-Unis qui peuvent être associées à un Puberté précoce.

Comment minimiser l’exposition dans la ménopause

Lors de la réduction de l’exposition à ces substances, il ne s’agit pas de s’immerger dans le monde de la chimiophobie, mais le chercheur de l’Université de Nebrija se souvient que changer certaines habitudes est de la plus haute importance. Tardón recommande de commencer par Dites à propos des plastiquespour, entre autres, éviter les bisphanols. « Réduisez-les lorsqu’il n’y a pas d’autre option », insiste-t-il. Cela se produit, selon ses mots, de dire au revoir aux tápers, aux plats et aux bouteilles en plastique (ils peuvent être remplacés par du verre, de l’acier inoxydable ou du silicone) et beaucoup moins les utiliser avec des aliments chauds; acheter des produits de proximité, écologiques (sans pesticides) déjà en vrac; Évitez l’antiatatant, Comme du téflon et des ordures séparées. En ce qui concerne les cosmétiques, appelez le calme. En Europe, la réglementation est attentive et l’utilisation de composés tels que Phtalates, parabènes ou triclosán Il est limité; C’est pourquoi vous devez fuir ce qui ne porte pas CE SEAL », conseille-t-il.

Des lettres ont également été prises en la matière lorsqu’ils parlent de benzofénones, très fréquents dans les photoprotecteurs. Dans tous les cas, il y a la possibilité de les fuir totalement et de parier sur les marques qui priorisent la santé hormonale féminine. De plus, Marta León s’ajoute au ventilation répertoriée la maison quotidiennement et vérifie les produits de nettoyage. «Les plus simples, comme le vinaigre, le bicarbonate ou le savon naturel, sont également les plus respectueux. Enfin, il conclut: «Réduire la charge toxique, en particulier en périménopause et en ménopause, n’est pas une obsession … c’est un Formulaire de carrière en profondeur«.